نقتبس من برنامج تلفزيوني معين ، الشتاء قادم... وبالنسبة لغالبية الناس ، فهذا يعني قضاء المزيد من الوقت في المنزل (حتى أكثر من المعتاد ، هذا هو). ومن المرجح أن يكون شتاء 2020 أصعب من معظمه في ظل الوباء المستمر وظهوره إرشادات التباعد الاجتماعي. ستكون الكثير من الأنشطة الشتوية المحببة - من التزلج على الجليد إلى أسواق العطلات - أكثر خطورة من المعتاد ، والعديد من الأنشطة في الهواء الطلق ذات الطقس الدافئ قد تكون الأنشطة مثل التسكع في الحديقة مع أصدقائك أو تناول العشاء في مكان في الهواء الطلق قيد الانتظار لبعض الوقت يجرى. أضف بداية الاكتئاب الموسمي، ومن المفهوم أن الأشهر القليلة المقبلة في المنزل أو العمل في الخطوط الأمامية قد تشعر بأنها أصعب مما كان متوقعًا.
معرفة ذلك يمكن أن يساعدك على الاستعداد مقدمًا لطرق الاعتناء بنفسك في وقت فراغك - ولا يعني البقاء في المنزل الجلوس على أريكتك وفعل لا شيء (إلا إذا كنت ترغب في ذلك!) قبل الأيام الأقصر والطقس البارد ، تريد Apartment Therapy مساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من طاقتك حتى تكون مستعدًا و مريح.
إذا كنت تبحث عن طرق لملء وقتك للأشهر القليلة القادمة ، فلدينا بعض الاقتراحات التي قد تساعدك.
إذا كان هناك شيء واحد يمكن قوله عن الخريف ، فهو يمثل بداية موسم عصبي. يمكن أن يكون غروب الشمس المبكر فرصة لبدء بث مفضلتك كلاسيكيات مليئة بالتشويق قبل وبعد أكتوبر. 31 ، يجب أن تميل لذلك. "الخزعبلات"؟ مفضل خالدة. "ميدسمار" في الخريف؟ لما لا! يظهر البحث أيضا أن أفلام الرعب هي مصدر قلق كبير لأننا نستطيع العيش بشكل غير مباشر من خلال مخاوفنا في بيئة محكومة. بقدر ما يبدو الأمر غريبًا ، هناك شيء علاجي يتعلق بمشاهدة شخص آخر يمر بموقف مرهق مثل مطاردته في حقل ذرة ومعرفة أنه خيالي تمامًا.
لا يوجد سبب يمنعك من الانغماس في الروح الطيفية مع الوجبات الخفيفة المميزة (مهم ، المعكرونة "الدماغ"، أي شخص؟) والزينة (القرع المطلي على مدار السنة ، أقول). من المؤكد أنه من الآمن إيقاف احتفالات الهالوين التقليدية هذا العام (سأفتقدك ، خدعة أم حلوى!) ، لكنك لا يزال من الممكن أن تكون احتفالية في منزلك.
لا يحتاج أي شخص إلى عذر ليضيء شمعة جيدة، ولكن من المنطقي تخزين كل الروائح المفضلة لديك الآن بعد أن انتهى الظلام. هناك شيء ما يتعلق بالشمعة الدافئة والمتوهجة التي تجعل المنزل أكثر خصوصية. هل تحتاج إلى مزيد من الإثبات؟ يقول العلم تلك الرائحة في البيئة يمكن أن يغير قواعد اللعبة بشكل كبير (ومن أنا لأجادل الخبراء؟). كما اتضح ، قد تكون إضاءة الشموع أكثر تعقيدًا مما كنت تعتقد في الأصل ؛ هنا دليل حول كيفية تعظيم الشموع المفضلة لديك للحصول على أفضل حرق ممكن.
وبما أنه سقط ، ستكون قصصك المفضلة مخزنة من جميع الروائح الخشبية والحارة. يفكر كوتاجكور، ولكن في منزلك. إذا كان هناك وقت للاستمتاع برائحة غرفة المعيشة الخاصة بك مثل رائحة لاتيه اليقطين ، فهو بالتأكيد الآن.
الاستثمار في مساحتك ، بغض النظر عن الموسم ، هو دائمًا خطوة من شأنها تحسن صحتك العقلية بشكل كبير. لا شيء يضاهي العودة إلى المنزل في منطقة مُزينة جيدًا وفريدة جدًا أنت. لحسن الحظ ، تحسين المساحة هو نوع كامل أصبح كثيرًا أكثر سهولة وبأسعار معقولة فى السنوات الاخيرة. نظرًا لأن الوباء جعل الكثير من الناس أكثر إلمامًا بمنازلنا ، فقد حدثت طفرة كبيرة في مشاريع تحسين المنزل. وهي صالحة تمامًا: تحديث مساحة المعيشة هو مشروع عاطفي مع فوائد علاجية ضخمة.
إذا كنت من محبي الجري في الهواء الطلق ولكنك لا تريد الركض في الظلام ، فهناك بدائل غير محدودة تقريبًا يتم بثها في الوقت الحاضر. مزيد من الوقت في المنزل قد يعني اكتشاف حب جديد للبيلاتس أو تدريب قوة الجسم. حان الوقت الآن لتجربة تمرين لم تقم به بعد! بفضل التكنولوجيا ، أصبح كل مجموعة تمرينات رياضية تقريبًا متاحًا لك لتجربها. ملاكمة؟ نعم ، هناك دليل لذلك. تجديف؟ إليك برنامج تعليمي مؤقت.
ولست بحاجة إلي أن أخبرك عن فوائد الحصول على العرق، خاصةً إذا كنت تعيش في مناخ أكثر برودة حيث يعني المشي في منتصف النهار التراكم. ومع ذلك ، خذ قسطًا من الراحة لتمديد ساقيك في وقت الغداء يمكن أن يعزز مزاجك بطريقة رئيسية - فقط تأكد من إخبار زملائك في العمل بأنك ستخرج لبعض الهواء المنعش قبل أن تفعل ذلك.
سواء كنت مبتدئًا في الفرن أو خبيرًا في المعجنات ، يعد الخبز بالتأكيد مهارة يمكن تحسينها بمرور الوقت والممارسة. وفي رأيي المتواضع ، يمكن أن يكون أكثر فائدة من الطهي العادي. على سبيل المثال ، أقوم أخيرًا بمعالجة جبل إفرست الشخصي الخاص بي ، وهو كعكة الشوكولاتة اللافا المثالية مع الاتساق السائل الصحيح.
مع اقتراب العطلة ، ليس هناك وقت أفضل لصقل مهارات الخبز لديك من الاستمرار وصفات جديدة لك ولذيذة ورؤية ما يلفت انتباهك (أو معدتك). وإذا أخطأت في شيء ما؟ مجرد عمل الخبز يكفي لتغيير الحالة المزاجية - هناك شيء ما حول الرضا بإكمال مهمة صغيرة، مثل الخبز. إذا حصلت على بعض الأطعمة اللذيذة منه ، فهذا أفضل!
تحب الحيوانات ، ولكن ليس لديك القدرة على تبني واحدة بشكل دائم؟ معرض! أن تكون مالكًا للحيوانات الأليفة هي مسؤولية كبيرة ليس كل شخص مستعدًا لها. ولكن إذا كنت تتوق بشدة إلى رفيق فروي ، تربية كلب أو قطة هو خيار رائع يبقيهم خارج نظام المأوى. وجود حيوان أليف له أيضًا ثبت أنه يخفض مستويات الإجهاد البشري، مما يعني أن هذا يعد فوزًا لجميع المعنيين.
فقط تذكر أن التبني لا يزال مسؤولية كبيرة ويتطلب عناية ووقتًا شديدين (وقد يكون من الصعب التخلي عن مخلوق استثمرت فيه الكثير من الطاقة). سيأتي كل حيوان بمجموعة احتياجاته الخاصة ، لذا تأكد أنت جاهز للتعامل معها عن طريق التحقق مرتين من متطلبات المساحة والاحتياجات الغذائية وكيفية حماية منزلك من الحيوانات الأليفة. ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس أنه من المجزي أن يكونوا قادرين على المساعدة في نقل صديق فروي للتبني. مكافأة إضافية؟ من شبه المؤكد أنك ستحصل على الكثير من العناق من فعلك الصالح.
إذا كان لديك يومًا رغبة سرية في تعلم مهارة ما ، سواء كان ذلك من خلال تحسين لغة أخرى أو تعلم رقصات TikTok ، فقد حان وقتك الآن. لا يهم ما هو عليه ، المهم هو أن تستغل وقت فراغك لتنغمس في شيء ممتع لك وحدك.
قال الخبراء مرارا أن الهوايات تجعل الناس أكثر سعادة وأقل عرضة للإرهاق في العمل (استرجع الأمر إلى السحر الذي يغير الحياة المتمثل في تجربة الفرح خارج وظيفة تحديد الهوية). قم بتعيين تذكير في التقويم لتلقي دروس الجيتار الافتراضية ، أو شراء هذا اللغز الضخم ، أو ببساطة خذ بعض الوقت للقيام بكل ما تشتهيه نفسك في تلك الليلة. إذا لم يخبرك أحد بهذا اليوم ، فأنت تستحق الاستمتاع بلياليك.