بصفتي شخصًا متشعبًا ، لطالما كانت لدي علاقة حب / كراهية مع الحفاظ على منزلي مرتبًا. لا يمكن الوثوق بي للتنظيف بشكل متقطع طوال اليوم لأنني كثيرًا يصرف من المهمة الأصلية التي كنت أقوم بها. نتيجة لذلك ، عادةً ما أقوم بحفظ فترات التنظيف عندما أكون متوترًا للغاية وتغمرني الفوضى. الذين يعيشون في أ مساحة فوضوية على الدوام جعلني أشعر بالفشل ، خاصة عندما أحبط شريكي أو زملائي في السكن.
اعتقدت أنه سيكون لدي دائمًا هذه العلاقة المشحونة بالترتيب حتى أتلقى بعض النصائح القاسية من صديقي العزيز بري. لقد التقينا في مجموعة دعم ADHD وكنت أعرف جيدًا أن لديها قائمة كاملة من المشتتات كأم لطفلين. بدلاً من توبيخي بشأن ميولي إلى التشتت أثناء التنظيف ، عرضت ببساطة بديلاً لطيفًا:
"امتلاك منزل نظيف أمر محايد أخلاقيا. أنت تفرط في التفكير تمامًا وتدفع نفسك للجنون في هذه العملية ".
لم يكن ذلك منطقيًا تمامًا في ذلك الوقت ، لذلك أوضح بري وصفها لها روتين الغسيل. شرحت أنها لم تطوي ملابس أطفالها. في الثالثة والرابعة ، لم يهتموا إذا كانت ملابسهم مجعدة ، ومن المحتمل أن تلطخها على أي حال. بدلاً من ذلك ، كان لديها نظام سلة في غرفة الغسيل حيث تقوم بفرز الملابس حسب الحجم (لأن طفلها الأصغر يمكنه ارتداء ملابس أخيه إذا لزم الأمر ، ولكن ليس العكس). كانت لديها أيضًا صناديق للملابس الداخلية وملابس النوم الخاصة بزوجها.
حوّل هذا النظام الغسيل من عملية تستغرق ساعة إلى عملية يمكن القيام بها في دقائق. من خلال هذا المثال ، أوصلت نظام معتقداتها إلى المنزل: كان تنظيف الملابس مهمًا ؛ لم يكن طيها.
الآن ، لقد أعدت صياغة روتين التنظيف الخاص بي لتحديد ما هو مفيد أو غير مفيد لأسرتي. أميل إلى استخدام الكثير من الصناديق حول منزلي لإبعاد الفوضى عن الأرض. في السابق ، كنت أتأكد من وضع ألعاب كلبي دائمًا في صندوق ألعاب واحد في غرفة المعيشة. الآن ، هناك عدد قليل من الصناديق المختلفة في جميع أنحاء المنزل للتأكد دائمًا من عدم وجود مخاطر التعثر. في مثال بري ، وجود "مكان واحد" للألعاب أمر محايد أخلاقياً ؛ الطريق الآمن للمشي ليس كذلك.
يساعدني استخدام الصناديق في تحديد أولويات أجزاء من روتيني بطريقة يمكنني فهمها. لدي سلة على طاولة المطبخ حيث أضع الأشياء التي "تخصها" في غرف أخرى. أشياء مثل النظارات الشمسية وشواحن الهاتف والجوارب الاحتياطية تدخل في هذا الصندوق حتى يكون لدي يوم يمكنني فيه تكريس الوقت والطاقة لوضعها في مكانها الصحيح. يساعد نظام السلة هذا على التأكد من أن العداد الخاص بي هو مكان آمن لإعداد وجبات الطعام ، مع إنقاذ شريكي من الإحباط من العيش في مكان مزدحم.
هذه الأنظمة ليست إدانة لفشلي في أن أكون مرتبًا كشخص متشعب. إنها طريقة يمكنني من خلالها قبول نفسي كما أنا ، وفي النهاية ، أجعل منزلي مكانًا أكثر أمانًا وأكثر متعة.
