إذا كنت قد شرعت في مهمة لتقليص ممتلكاتك ، فأنت تعلم أن الأمر ليس بالأمر السهل. هناك حصيلة جسدية بالطبع. (هل يشعر أي شخص آخر بالألم بعد تنظيف الخزانة ، أم أنه أنا فقط؟) ولكن هناك أيضًا الكثير من المشاعر التي تلعب دورًا عندما تتخذ قرارات بشأن ما يجب الاحتفاظ به وما يجب الحصول عليه تخلص من.
التمرين العقلي والجسدي والعاطفي كثير في وقت واحد. لكن لا يجب أن يكون.
هناك شيء يمكنك القيام به لتسهيل الجزء الصعب من التخلص من الفوضى وهو توزيع عبء العمل هذا. ونعم ، إحدى طرق القيام بذلك هي نشر العمل على مدار عدة أيام أو أسابيع (أعني ، لهذا السبب نقوم بالعلاج!). ولكن من الجيد أيضًا فصل العمل الجسدي عن العمل العاطفي أيضًا.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: أجد صعوبة في اتخاذ قرارات جيدة عندما أشعر بالتعب أو الجوع. فلماذا أثق بنفسي التي قمت بها مؤخرًا بتنظيف مائة قرفصاء تحت السرير لأقرر ما إذا كنت سأرتدي هذا الفستان حقًا من العام الماضي؟ الخطوة الأفضل هي ترك الفستان جانبًا - في الوقت الحالي - واتخاذ القرار لاحقًا.
خصص دقيقتين لإنشاء مكان تضع فيه العناصر المنبثقة جانبًا أثناء العلاج ، ثم اعثر على شيء واحد - واحد فقط - لإضافته إليه اليوم.
سيكون مثل المطهر المتهالك. طوال فترة العلاج ، بينما تقوم بإلغاء الفوضى في مناطق مختلفة من مساحتك ، يمكنك وضع الأشياء التي تتخلص منها ، أو مجرد التفكير في التخلص منها ، في صندوق الصادر.
لا يلزم أن يكون صندوق الصادر الخاص بك صندوقًا فعليًا. يمكن أن تكون حقيبة (هؤلاء حقائب ايكيا الكبيرة هي القابض) ، أو غرفة غير مستخدمة ، أو صندوق سيارتك ، أو أي زاوية أو زاوية مخصصة. مكان ما يمكنك السماح له بالفوضى لبعض الوقت.
بمجرد الانتهاء من إعداد البريد الصادر ، أريدك أن تضيف شيئًا واحدًا إليه. انظر حول منزلك وابدأ في التركيز على عنصر واحد تفكر في التخلي عنه - حلية ، أداة مطبخ ، سترة ، أي شيء - ثم ضعه في صندوق الصادر مع التخلي. لا تفكر في الأمر كثيرًا ، فقط... في البريد الصادر. أنت لا تتخلص من الشيء (حتى الآن ، أو ربما في أي وقت مضى) ، لذلك لا تتردد في وضع الشيء في البريد الصادر إذا كان يخطر ببالك.
ولكن في الوقت الحالي ، ما عليك سوى إعداده والشعور بالرضا بشأن وضع العنصر الأول فيه ، مع العلم أنك في طريقك للتخلي عن الأشياء التي لا تحتاجها.
