10 تطبيقات صحية لإبقائك سعيدًا وصحيًا في عام 2021

الصحة و العافية تطبيقات يمكن أن تساعدك على إدارة دورات النوم وتحديد الأهداف واكتشاف الوصفات الصحية والتخلص من هموم اليوم.

سواء كنت تبحث عن أفكار تأمل لمدة 10 دقائق أو تحتاج إلى بعض إلهام الطبخ ، فهناك تطبيق لإدارة كل جزء من الرفاهية. في حين أن العديد منها مجاني للاستخدام ، قد يقدم البعض خدمات اشتراك برسوم شهرية صغيرة.

لمساعدتك في العثور على الشخص المثالي ، فريق في أوسويتش قاموا بتحليل بعض من أفضل التطبيقات في السوق ، مع الأخذ في الاعتبار حجم بحث Google ، والقيمة مقابل المال ، ومقدار البيانات التي يحتفظون بها عن المستخدمين.

بحاجة الى يد المساعدة؟ ألق نظرة على أفضلها أدناه...

أحد أفضل تطبيقات التأمل و نايميساعدك الهدوء على الاسترخاء والحصول على نوم أكثر راحة وتعلم مهارات التأمل والاستماع إلى البرامج الصوتية التي يدرسها خبراء اليقظة الذهنية المشهورون عالميًا.

في بداية العام الجديد ، يضع الكثير منا خططًا للياقة البدنية والصحة للأشهر القادمة. إذا كنت تبحث عن القليل من يد المساعدة ، فإن MyFitnessPal هو التطبيق سهل الاستخدام الذي يمكن أن يساعدك على التحكم في أهدافك ، وتتبع السعرات الحرارية ، وتقسيم المكونات ، وأنشطة السجل.

عش حياة أكثر سعادة وصحة مع Headspace - التطبيق الموجود لمساعدتك على تعلم أساسيات التأمل واليقظة. سواء كنت تشعر بالإرهاق في العمل أو تحتاج إلى مساعدة في النوم بشكل أفضل ، فإن Headspace موجود لإرشادك.

تكافح من أجل النوم؟ بفضل Sleep Cycle ، يمكنك الاستيقاظ في أفضل وقت لك والشعور بالراحة. بالإضافة إلى تحليل دورة نومك ، سيزودك التطبيق بأكوام من النصائح المفيدة حول موضوعات تشمل الشخير والحرمان من النوم أيضًا. أنت على بعد نقرات قليلة من ليلة هانئة ...

ارتدِ حذاء الجري الخاص بك ، وقم بتنزيل Nike Run Club وتوجه للخارج للحصول على بعض الهواء النقي. نحن نعيش في أوقات غير عادية ، لذا فليس من المستغرب أن يقوم المزيد من البريطانيين بإلهاءهم عن تحديات الحياة المستمرة. سواء كنت تبحث عن دورات إرشادية أو متتبع للأداء ، فإن Nike Run Club سوف يلهمك للاستمرار.

أهم نصيحة: التنزيل فراغ لاستخدام Nike Run Club's Guided Runs إذا كنت تكافح من أجل البقاء متحمسًا. سوف يساعدك على تركيز عقلك وجسمك.

تتبع سلوكك وأنماط نومك وتقنيات التنفس باستخدام Sleep Booster. "الحل الأمثل للنوم" لأولئك الذين يرغبون في "النوم بسهولة والاستيقاظ نشيطًا" ، إنه تطبيق يمكن أن يساعدك على النوم بهدوء.

حصل على جائزة أفضل تطبيق iPhone لعام 2020 ، Wakeout! تساعد مستخدميها على تحقيق تمارين مصغرة في الوقت المناسب لهم - سواء كان ذلك في استراحة الغداء أو بعد تناول القهوة في الصباح. ما عليك سوى تنزيله وستجد أكثر من 1000 تمرين ونظام روتيني يناسب روتينك اليومي. كل استراحة سريعة مدتها دقيقة واحدة فقط ، وتقدم لكل شخص أربعة إجراءات حركية لإكمالها عندما يحتاجون إلى تمرين الإطالة. لماذا لا تجربها؟

سيحب المتسابقون وراكبو الدراجات المتحمسون هذا التطبيق ، والذي يمكّن الأشخاص من مشاركة طرق مختلفة ، وتقدمهم في الجري والتواصل مع الأصدقاء. تم تصميمه من قبل الرياضيين للرياضيين ، وهو التطبيق المثالي لأولئك الذين يواجهون التحدي في عام 2021.

من أفكار الوصفات الصحية إلى الماسحات الضوئية للرموز الشريطية المفيدة ، Lifesum هو تطبيق الرعاية الذاتية الرقمي الذي يساعدك في الوصول إلى أهدافك الصحية من خلال تناول الطعام بشكل أفضل. من خلال المراجعات الشاملة ، كتب أحد المستخدمين: `` أحب هذا التطبيق! لديها الكثير من الميزات والنصائح الرائعة. مع خطط الوجبات المختلفة وعدد السعرات الحرارية الدقيقة ، كان هذا التطبيق مثاليًا بالنسبة لي.

هل تحتاج إلى بعض التوجيه عندما يتعلق الأمر بالتمرين؟ من التدريبات عالية الكثافة إلى اليوجا ، سيساعدك Nike Training Club على تحفيزك على طول الطريق.

توضح نايك: "قد نكون عالقين في الداخل ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع أن نكون نشيطين. يمكننا أن نتحرك ونتعرق ونصبح أقوى ونزدهر. حان الوقت للعمل بكل شيء من خلال العمل مع NTC في غرفة المعيشة الخاصة بك.

مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

اشتراك

في حاجة لبعض الإيجابية أو غير قادر على الوصول إلى المحلات؟ اشترك في مجلة House Beautiful اليوم واحصل على كل إصدار مباشرة إلى باب منزلك.

---

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.