نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
هل تجد صعوبة في النزول في الحر؟ حسنًا ، هناك شيء واحد لك لا ينبغي تفعل ، وفقا لخبير النوم.
جيمس ويلسون ، المعروف أيضًا باسم النوم المهوس، كشف الأسطورة الشائعة التي يمكن أن تجعلك أكثر سخونة أثناء الليل: وضع أكياس الوسائد أو البيجامات في الثلاجة قبل النوم.
في حين أنه يمكن أن يساعد بالفعل في تبريدك على الفور ، أوضح جيمس أن الرطوبة سوف تتراكم بسرعة وتجعلك تتعرق في الليل.
قال جيمس: "عندما يأتي الطقس الحار ، هناك بعض النصائح التي قد تبدو وكأنها ستنجح في حين أنها في الحقيقة لا تعمل" ال المرآة. من الأمثلة على ذلك وضع الفراش / البيجامات في الثلاجة أو الفريزر أو ارتداء الجوارب المبللة في السرير ، لكن كلاهما يواجه نفس المشكلة.
ستضيف هذه الأساليب المزيد من الرطوبة إلى بيئة نومك وتسخن الرطوبة أثناء الليل. هذا يعني أنه على الرغم من أنه قد يبردك عندما تذهب إلى الفراش أثناء الليل ، فإن هذه الرطوبة ستسخن ومن المحتمل أن توقظك عندما تخرج من دورة نومك.
إذا كنت تكافح من أجل النوم في الحرارة ، فقد اقترح جيمس أن الاستحمام بماء فاتر أكثر فعالية.
مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
سجل
غطاء لحاف من الكتان بريسا + 2 كيس وسادة ، مقاس كينغ ، أخضر طاووس. £109
يقول MADE إن بريسا تعطي هذا المظهر والمظهر المريح صباح يوم الأحد. طقم السرير هذا مصنوع في البرتغال ؛ يتم غسله مسبقًا للحصول على نعومة إضافية ويصبح أكثر نعومة كلما زاد غسله أيضًا. نعيم خالص وسهل الاستخدام.
اشترِ الآن عبر صنع
خزانة ملابس مزدوجة من ابرو ، رمادي. £699
تأتي خزانة الملابس هذه كاملة بتفاصيل نحاسية مصقولة وحواف مموجة. تتناقض جميعها تمامًا مع لوحة ألوان عصرية صامتة وصورة ظلية منخفضة الظهر.
اشترِ الآن عبر صنع
غطاء لحاف قطني فورانو + 2 كيس وسادة ، مزدوج ، أبيض. £59
من الممكن إضافة نمط وملمس مع الحفاظ على وفاء بالمثل العليا البسيطة ، خذ هندسة Furano الدقيقة والهادئة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القطن بنسبة 100 في المائة يعني أنه ناعم ومتين أيضًا.
اشترِ الآن عبر صنع
سرير كيرونا مقاس كينج ، نحاسي. £449
سرير كيرونا بحجم كينج له إطار نحيف وتوهج معدني وردي ولوح أمامي منحني. فقط أضف الكتان الطازج واغطس فيه.
اشترِ الآن عبر صنع
سرير Lavelle بحجم كينغ ، مخمل أخضر لوريل وأرجل الجوز. £649
يضفي اللوح الأمامي الناعم والمخفف من Lavelle مزيدًا من الراحة بينما تضيف التفاصيل المسحوبة وخشب الجوز المصبوغ لمسة أنيقة. كن كبيرًا بملك أو بحجم فائق للاستفادة من المساحة القصوى.
اشترِ الآن عبر صنع
وحدة أدراج ليانا ، خشب الدردار والقش. £599
منحنيات ناعمة ورماد الخشب وخشب الروطان المنسوج ، تم إنشاء هذه الخزانة ذات الأدراج باستوديو التصميم ، سيباستيان كوكس ، الذي يتميز بالأعمال الخشبية الحديثة والحرفية.
اشترِ الآن عبر صنع
MADE Essentials Ooty طاولة سرير جانبية ، أزرق مخضر. £99
يُعد درج Ooty السفلي مثاليًا لإبقاء كتبك في متناول اليد ، بينما ستحافظ مساحة إدارة الكابلات على تنظيم المصباح وكابلات الهاتف.
اشترِ الآن عبر صنع
منضدة الزينة ، البلوط الطبيعي والقش. £199
حجم Pipel الصغير ومرآة الشكل العضوي والسلة المضافة تجعلها الشريك المثالي للاستعداد.
اشترِ الآن عبر صنع
مصباح معلق من النحاس الأصفر. £139
الأشكال النحاسية الفاخرة المصقولة والمعلقة بزاوية من Pharo هي بيانات منحوتة في حد ذاتها. ويخفف القرص غير اللامع الضوء الموجود تحته.
اشترِ الآن عبر صنع
مصباح أرضي Weaver Arc Overreach ، من الخيزران الطبيعي. £169
اتجاه الخيزران الذي يتحدث عنه الجميع؟ ويفر لديه أسفل. تساعد المادة الطبيعية والوهج الدافئ على الاسترخاء في الذروة. إنه أنيق ولكنه عضوي ، مع إشارة إلى التصميم الاسكندنافي.
اشترِ الآن عبر صنع
مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
سجل
من عند:بلد المعيشة في المملكة المتحدة
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io.