حتى لو انحرفت عادة نحو ألوان زاهية وجذابة ، فإن هذه الأشكال قد تزيد من قلقك في المنزل. وفى الوقت نفسه، أزرق كان مؤكد لتقليل ضغط الدم وتجعلك تشعر بالنعاس وأقل إجهادًا ، مما يبدو جذابًا بشكل خاص لغرف النوم.
هذه ليست قاعدة صلبة ، ولكن ملء منزلك بالكتب والبراهين المبطنة يخلق بيئة متداخلة ، مما يؤدي إلى زيادة مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) ، وفقًا لما ورد في جمعية الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. تحدث عن سبب وجيه لاحتضان مساحة فارغة.
تماما مثل الفوضى يمكن أن تكون ساحقة وتؤدي إلى إفراز الكورتيزول المفرط ، قد تحتاج إلى الحد من عدد أنماط - رسم أنت مزيج وتطابق في منزلك أيضا. تخطي نقاط البولكا والمشارب واذهب مع المواد الصلبة لخلق بيئة مهدئة لن تزيد من قلقك.
وفقا ل Ellison Chair في International Floricultureتوفر الزهور الطازجة جمالًا طبيعيًا يهدئ ويعرف انخفاض مستويات التوتر والقلق. لذلك في المرة القادمة التي تمشي فيها في سوق الزهور ، اشتر حزمة جديدة من أجل صحتك العقلية.
فنغ شوي هي ممارسة تهدف إلى تحقيق الانسجام مع البيئة الروحية والبدنية الخاصة بك. وفقا لهذه الممارسة ، يجب عليك ضع سريرك على الجانب الآخر من الغرفة من الباب الخاص بك ، ولكن ليس العكس مباشرة ، لإنشاء تدفق الاسترخاء في غرفتك.
جامعة بيتسبرغ وجد الباحثون أنه عندما يتعرض مرضى المستشفى للضوء الطبيعي ، فإنهم يعانون من ألم وتوتر أقل. لذا ، بدلاً من التستر على أشعة الشمس مع علاجات النوافذ ، لماذا لا تليق بهم تمامًا؟
دراسة من جامعة ميامي كلية الطب أثبت أن رائحة الخزامى "كان لها تأثير عابر هام لتحسين الحالة المزاجية ، مما يجعل الناس يشعرون براحة أكبر أداء حسابات الرياضيات بشكل أسرع. "خبأ حزم من هذه الزهرة الجميلة في غرفة نومك وغرفة غسيل الملابس لتخفيف الخاص بك القلق.
من المؤكد أن الحمام هو مكان واحد ربما تحتاج فيه إلى سطح عاكس (كيف من المفترض أن تطبق كحلك بخبرة؟). لكن الباحثين في معهد الطب النفسي في لندن وجدت أن النظر إلى المرآة قد يجعل الناس يشعرون بمزيد من التوتر حول مظهرهم ، مما يعني أنك قد ترغب في الذهاب مرآةخالية في الأماكن الأخرى.