الشيء الذي يفاجئني من الركض خلال يوم آخر من جرذ الأرض هو إنجاز شيء ما. يمكن أن يؤدي إنهاء مهمة التنظيف أو معالجة مرتجعات عبر الإنترنت أو الدخول (خاصة إذا قمت بذلك في الصباح) إلى ضبط يومي بالكامل على مسار مثمر ومبهج ومختلف عن الآخرين. الآن ، عندما أكون غارقًا بلاه، أحاول فقط أن أتذكر أن لدي هذه الطريقة الموثوقة لتغيير الأمور!
لهذا السبب أحب مشاريع نهاية الأسبوع. أشعر بالارتياح عندما أنتهي من دفعك إلى مشروع التنظيف أو التنظيم. أشعر بالإنجاز ، ولدي يومًا جديدًا ، وأنمو منزلي ليتوافق قليلاً مع ما أريده أن يكون.
ولكن هناك شيء آخر أعمل عليه وهو أن أتذكر أن هناك إحساسًا بالإنجاز وحتى الفرح في القيام بأشياء من أجلك فقط - أشياء لا يملك أن يتم. عندما أقرر الاستحمام بدلاً من مسح الأرضيات ، أو إغلاق الباب عن الفوضى في خزانة أثناء تحضني والدردشة مع زوجي ، فإن هذا القرار له قيمة تتجاوز الشعور بالرضا في لحظة. طالما أنني لا أدعهم يصبحون أعذارًا للتهرب من مسؤولياتي ، فإن هذه الخيارات هي استثمار في نفسي. وبالتبعية ، أحبائي.
في نهاية هذا الأسبوع ، أريد أن أعطي هذه الفكرة لمسة وأقوم بمهمة من شأنها أن تنعش نفسك في المستقبل. ستظل تحصل على ذلك
لقد فعلتها زيادة الدوبامين مع إعطاء نفسك شيئًا تبتسم عنه قليلاً على الطريق.من السهل القيام بذلك الآن ، وسيشعر بالرضا الآن وفي وقت لاحق. إليك بعض الأفكار عن الهدايا الصغيرة التي يمكنك تقديمها لك في المستقبل:
تذكر: هذا يتعلق بالتحسين وليس الكمال. في كل أسبوع ، يمكنك إما اختيار العمل في المهمة التي أرسلناها إليك ، أو التعامل مع مشروع آخر كنت تنوي الوصول إليه. كما أنه من المقبول تمامًا تخطي عطلة نهاية الأسبوع إذا كنت مشغولاً أو لا تشعر بالمهمة.
شيفرة كومبث
مساهم
مع خمسة أطفال ، تتعلم Shifrah شيئًا أو اثنين حول كيفية الحفاظ على تنظيم و منزل نظيف جميل بقلب ممتن بطريقة تترك الكثير من الوقت للأشخاص الذين يهمهم الأمر معظم. نشأت شيفرة في سان فرانسيسكو ، لكنها أصبحت تقدر حياة البلدة الأصغر في تالاهاسي ، فلوريدا ، والتي تسميها الآن بالمنزل. إنها تكتب بشكل احترافي لمدة عشرين عامًا وهي تحب التصوير الفوتوغرافي لأسلوب الحياة وحفظ الذاكرة والبستنة والقراءة والذهاب إلى الشاطئ مع زوجها وأطفالها.