كيف كان نومك مؤخرا؟ ليس ما كان عليه من قبل؟
حتى لو بقيت أنماط نومك بطريقة أو بأخرى دون تغيير ، ودون مقاطعة لرحمة ، فإن أي جهد تقوم به لتحسين نومك سيؤدي دائمًا إلى تحسين الصحة الجسدية و السلامة العقلية. الملاءات المريحة ، والفراش بالوزن المناسب تمامًا ، ودرجات الحرارة الباردة في غرفة النوم ، ولا يُسمح بأجهزة التلفزيون أو مساحات العمل ، والوسادة المريحة ، كلها عوامل تؤدي إلى نوم مريح.
ولكن هناك عامل آخر يلعب في غرفة النوم يمكن أن يؤثر على نومك أكثر مما تدرك: نظافة منطقة نومك. أنا لا أتحدث عن الكومة على كرسي ملابسك ، أو كومة الكتب على خزانة الملابس ، أو المجموعة المتزايدة من الجوارب التي تتناثر على الأرض على جانب * شخص ما * من السرير (على الرغم من أنه من المؤكد أن هذه الفوضى ليست بالضبط الاسترخاء). أنا أتحدث عن شيء مخفي أكثر.
في نهاية هذا الأسبوع ، ستنظف منطقة لا تحظى عادةً باهتمام كبير. يمنحك تنظيفه منطقة نوم بهواء أنظف يمنحك نومًا أكثر انتعاشًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من الحساسية. في نهاية هذا الأسبوع ، ستنظف منطقة تحت السرير ، وكل ما يتجمع تحته.
دعونا نعترف جميعًا بأن هذه المهمة لا يتم إنجازها بالقدر المطلوب. غالبًا ما تكون غرفة النوم ، نظرًا لأنها آمنة عن الأنظار العامة ، آخر منطقة بالمنزل وأقلها تنظيفًا. وعندما غرفة النوم هل الحصول على بعض الاهتمام ، ربما تقوم فقط بتنظيف الأرضيات التي تظهر ، تاركًا المساحات التي يصعب الحصول عليها أسفل الأثاث عندما يكون "هناك المزيد من الوقت". هل يوجد من أي وقت مضى؟
إذا كان لديك أكثر من غرفة نوم واحدة ، فابدأ في الغرفة الأساسية ، وانظر كيف تشعر قبل الانتقال إلى الغرفة التالية الأكثر استخدامًا ، ثم مرارًا وتكرارًا. وإذا كان لديك وقت اليوم ، فإليك ميزة إضافية: قم بفرز العناصر الموجودة في صناديق التخزين أسفل السرير قبل إعادتها.
تذكر: هذا يتعلق بالتحسين وليس الكمال. في كل أسبوع ، يمكنك إما اختيار العمل في المهمة التي أرسلناها إليك ، أو التعامل مع مشروع آخر كنت تنوي الوصول إليه. كما أنه من المقبول تمامًا تخطي عطلة نهاية الأسبوع إذا كنت مشغولاً أو لا تشعر بالمهمة.
شيفرة كومبث
مساهم
مع خمسة أطفال ، تتعلم Shifrah شيئًا أو اثنين حول كيفية الحفاظ على تنظيم و منزل نظيف جميل بقلب ممتن بطريقة تترك الكثير من الوقت للأشخاص الذين يهمهم الأمر معظم. نشأت شيفرة في سان فرانسيسكو ، لكنها أصبحت تقدر حياة البلدة الأصغر في تالاهاسي ، فلوريدا ، والتي تسميها الآن بالمنزل. إنها تكتب بشكل احترافي لمدة عشرين عامًا وهي تحب التصوير الفوتوغرافي لأسلوب الحياة وحفظ الذاكرة والبستنة والقراءة والذهاب إلى الشاطئ مع زوجها وأطفالها.
