نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
نحن نحب أطر الشخصية لأنها تقدم لنا طريقة لفهم أنفسنا وتجعلنا نشعر بالراحة تجاه السمات التي قد لا يفهمها الآخرون من حولنا. (مثل: أحتاج وحدي الوقت لإعادة الشحن لأنني انطوائي.) ولكن يمكنك أيضًا الاستفادة من اختبارات الشخصية لتمكنك من التفكير بعناية في ما يجعلك تندفع من أجل إحداث تغيير في حياتك.
خذ كتاب Gretchen Rubin الأخير ،الاتجاهات الأربعة، على سبيل المثال. مشروع السعادة طور المؤلف إطارًا من أربعة اتجاهات لمساعدة كل واحد منا على تحديد كيفية استجابتنا للتوقعات الداخلية والخارجية - مثل ، كما تعلمون ، الحفاظ على شقتك نظيفة.
تستطيع إجراء اختبار مجاني على موقع Rubin على الويب لمساعدتك في تحديد الاتجاه الأكثر ارتباطًا بك - Upholder و Obliger و Questioner و Rebel - لمساعدتك على فهم كيفية تتفاعل مع العالم بأسره ثم تعود وتقرأ لتتعلم كيف نعتقد أنه يمكنك توجيه ميولك الطبيعية إلى منزلك الأنظف بعد.
يلتقي منجدون بسهولة بكل من التوقعات الداخلية والخارجية وبالتالي يتقنون عادةً القيام بأي شيء يضعون أذهانهم عليه أو يطلبه الآخرون أو الخارج موقف. إذا كانوا يريدون ذلك ويخططون له ، فسيعمل Upholders من خلال قائمة بالمهام المنظمة والتنظيم دون مقاومة تذكر. يبدو أنهم يمتلكون كل شيء معًا (وهم يفعلون ذلك نوعًا ما).
التحدي الذي يواجهه Upholders هو الفهم الآخرين"يكافح من أجل إنجاز الأمور بنفس الطريقة السهلة التي يمكنهم القيام بها. يمكن أن يساعد التعرف على الاتجاهات الأخرى ونقاط ضعفها ونقاط قوتها في جعل Upholder شريكًا أكثر صلابة ومرونة ومساعدة عندما يتعلق الأمر بالمشاريع المنزلية.
الملتزمين هم الذين يجدون صعوبة في تلبية التوقعات الداخلية وبدلاً من ذلك ينجذبون إلى تلبية التوقعات الخارجية. قد ينظر الآخرون إلى Obligers كأشخاص يمكنهم الاعتماد عليهم وأشخاص يتطوعون دائمًا عندما تكون هناك حاجة. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب هذا قلقًا داخليًا وفي النهاية استياء من Obligers لأنهم غير قادرين على القيام بأي شيء يعني شيئًا لهم شخصيًا. من الصعب على Obliger أن يقول لا للآخرين ونعم لأنفسهم. لذلك قد يساعد Obliger أصدقاءهم على التحرك ، والطهي لبيع خبز المدرسة والتطوع للموظفين الخيرية 5k - بينما لأشهر ، فإن المرآب الفائض في منزل Obliger الخاص يضعف لم يمسها شيء.
شيء واحد يمكن أن يساعد حقًا في رفع Obliger من هذا العدم هو تحويل توقع داخلي (الرغبة في تنظيف المرآب) إلى توقع خارجي. على سبيل المثال ، إذا أبدى زوج Obliger رغبة قوية في تنظيف المرآب أيضًا ، فقد يساعد ذلك Obliger لأنه يستغل إحساسه بأن يكون مدفوعًا بتوقعات الآخرين.
هناك طريقة أخرى لإنشاء المساءلة الخارجية وهي ببساطة حجب الوقت لشيء مهم بالنسبة إلى Obliger في التقويم. مجرد وضع موعد لتنظيف المرآب على التقويم يمكن أن يبدو كأنه "التزام سابق" تمكين Obliger من الالتزام بشيء مهم بالنسبة لهم لاستبعاد الأشياء الأخرى التي قد تدخل.
يقاوم المستجيبون التوقعات الخارجية ويلتقون التوقعات الداخلية. يسأل السائل لماذا - عن كل شيء. لماذا أحتاج إلى المرور بكل ملابسي والتبرع بما لا أرتديه؟ ما أهمية تنظيم خزانة المؤن؟ من ابتكر هذه الأشياء البسيطة ولماذا هي عظيمة؟
بينما يبدو ظاهريًا أن رد فعل السائل على الأسئلة هو عكس كل شيء ، إلا أن الأسئلة أكثر واقعية مما قد يدركه الآخرون. وبمجرد أن يكون لدى السائل إجابة مرضية على أسئلتهم حول التوقعات الخارجية ، غالبًا ما تصبح هذه التوقعات توقعات داخلية وتتبع السائل ما قررت لكى يفعل.
لذا فإن إحدى الطرق التي تساعد بها المستجوبة نفسها على تحقيق الأهداف التنظيمية والغير قاطعة هي تخصيص بعض الوقت للإجابة بدقة على السؤال حول سبب أهميتها بالنسبة لهم. قد يتضمن هذا حفر عدة طبقات: أريد أن أنظف خزانة المؤن لذا فهي لطيفة وأنيقة. لماذا ا؟ حتى أجد الأشياء. لماذا تريد أن تجد الأشياء؟ لذلك لا أشعر بالإحباط أثناء طهي الطعام. لماذا تريد أن تبقى هادئًا وسعيدًا أثناء الطهي؟ لذا فأنا قدوة جيدة في إعداد وجبات مطبوخة في المنزل لأطفالي. لذا أنا سعيد لمن حولي. لماذا هو مهم بالنسبه لك؟ حتى أمرر العادات والذكريات الجيدة في عائلتي.
فجأة يتم تنظيف المخزن بالمعنى ، مملوءًا بغرض أكبر يمكن للسائل أن يتخلف عنه تمامًا وتكون المهمة جيدة تقريبًا كما فعلت.
يقاوم المتمردون التوقعات الخارجية والداخلية. هم على الأرجح أكثر ميل صعب للفهم والتعامل معه. (أستطيع أن أقول ذلك لأنني متمرد مصبوغ في القماش ، وأنا أول من يعترف أنه ، يا رجل ، يجب أن يكون من الصعب أن يكون حولي أحيانًا ؛ واسمحوا لي أيضا أن أضيف أنه في بعض الأحيان يكون من الصعب كن أنا!)
لن يبتعد المتمرد أبدًا لأن هذا هو ما يفترض أن تفعله ، ومعظم المتمردين لن يقتصروا أبدًا على نوع أسبوع من مجموعة ماراثون تفكيك المجموعة. لا يستجيب المتمردون بشكل جيد لأي شخص يطلب منهم القيام بأي شيء ؛ ما يفعلونه يجب أن يكون فكرتهم وعندما لا يشعرون بذلك ، يمكن للمتمردين أن يصابوا بالشلل من القيام حتى بالأشياء التي يعلمون عقليًا أنهم يجب أن يفعلوها. (أخبرتك أنها كانت قاسية.)
هناك شيء واحد يمكن أن يساعد المتمردين حقًا في إنجاز الأشياء المهمة بالنسبة لهم ، ومع ذلك ، هو ربط هذه الأشياء بهويتهم بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال ، قد تتفاجأ عندما تجد متمردًا يعيش وفقًا لجدول تنظيف محدد ، ولكن إذا فكر المتمرد في نفسه أو يريد أن يكون شخص "لديه منزل نظيف دائمًا" ، سيفعلون ما يلزم لتحقيق ذلك ، خاصة إذا كان جدولًا زمنيًا أنشأوه أنفسهم.
لذا ، إذا أراد المتمرد أن يكون شخصًا لا يغرق في فوضى وهو قادر على الاقتراب من مهام مزعجة من هذا المنظور ، فإن هذه الأهداف الإضافية سوف تتعطل ببطء ولكن بثبات.
في كثير من الأحيان ، أكبر عقبة أمام إنجاز المهام المنزلية الشاقة هي الكتلة العقلية. إن معرفة الفروق الدقيقة في علامتك التجارية الخاصة للعقبة العقلية هي طريقة فعالة للتغلب عليها وإنجاز الأمور في النهاية.
معارك Shifrah
مساهم
شيفرة كاتبة ومحررة تعيش مع زوجها وثلاثة أطفال رائعين في تالاهاسي بفلوريدا. عندما لا تعمل ، يمكن العثور عليها عادة تقرأ ، تدرس ، تخيط ، تلتقط الصور ، المدوناتوتوثيقها كلها في سجل قصاصات رقمي.