أفكار غرفة نوم صديقة الحسية

يعرف جميع الآباء (أو تم إخبارهم مرارًا وتكرارًا من قبل طبيب الأطفال والأصدقاء والإنترنت) أن روتين الليل الثابت ال أهم جزء من صحة نوم طفلك. ولكن هل تعلم أن غرفة النوم الصديقة للحواس يمكن أن تكون بنفس القدر من الأهمية؟ إذا كان لديك طفل يعاني من صعوبة في الاستقرار أو البقاء نائمًا أو الاستيقاظ بشكل طبيعي ، يمكن أن تساعد غرفة النوم الصديقة للحواس. القدرة على تهدئة النفس والتنظيم الذاتي يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في وقت النوم.

مشاكل النوم شائعة للغاية في الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. تقول أليسيا فورد-لانزا ، أخصائية علاج مهني مرخصة ومؤسس التكيف والتعلم ، ذ م م. "عندما يتم إعداد" فترات الراحة "ووقت النوم بطريقة إيجابية ، ستعرف أنك قد صممت بنجاح مكانًا مريحًا لطفلك للعب والقراءة والنوم."

لماذا لا تلقي نظرة ثانية على غرفة نوم طفلك لمعرفة ما إذا كان يمكن إجراء أي تعديلات لمساعدة طفلك على الحصول على نوم أفضل في الليل؟ هذه هي العناصر التي يجب أن تمتلكها أليسيا لإنشاء غرفة نوم صديقة للحواس:

● إذا كانت غرفة طفلك بالقرب من شارع مزدحم ، أو كلب ينبح الجار ، أو رواق مزدحم في منزلك ، فإن التحفيز يمكن أن يبقيهم مستيقظين. النظر في أ آلة الضوضاء البيضاء بالقرب من باب غرفة النوم ، أو تطبيق iPhone / iPad مصمم لاستخراج موجات دماغية خاصة بالنوم.

● انظر إلى نسيج طفلك الفراش. تعتبر الأقمشة المسامية الناعمة مثالية - ولكن القميص المفضل لطفلك يمكن أن يساعدك في معرفة ما يجدونه أكثر راحة. ضع في اعتبارك أيضًا الفراش مع المطبوعات التي سيحبها طفلك ، ولكن لن يجدها مثيرة للغاية.

● المعزون أثقل ، ألحفة مملوءة أسفل ، أكياس نوم ، أو البطانيات المرجحة يمكن أن يساعد الأطفال الذين يعانون من الحمل الزائد أو القلق أو الإجهاد ، لأن الضغط الإضافي يمكن أن يكون له تأثير مريح. في بعض الأحيان يمكنك تكرار هذا الوزن عن طريق إضافة لحاف أثقل فوق الفراش الموجود.

● إذا كان لديك طفل يعاني من مشاكل في المعالجة الحسية ، فإن حساسية الضوء هي مصدر قلق مشترك. استعمال مصابيح الطاولة يمكن تشغيلها وإيقافها بسهولة. مفاتيح باهتة يمكن أن يساعد أيضًا في توفير كمية مثالية من الضوء. يعتبر ايضا ستائر معتمة لحجب أشعة الشمس القوية ، مما قد يسبب الإجهاد.

● سواء كان ذلك خيمة سرير ، خيمة زاوية ، أو أ ظلة فوق كومة من الوسائد الناعمة ، من المهم تزويد طفلك بمنطقة الحرمان الحسي بعناصر مهدئة مثل الكتب والألعاب والحيوانات المحنطة. تصبح هذه المنطقة المساحة الشخصية لطفلك لأخذ قسط من الراحة أثناء النهار أو الاستقرار قبل النوم مباشرة.

● يمكن أن يسبب الفوضى القلق والإفراط في التحفيز لدى أي شخص تقريبًا ، سواء كان مصابًا بالتوحد أم لا. اجعل تنظيم الغرفة بسيطًا مع رفوف مغلقة و وحدات تخزين لذا فإن الغرفة خالية من التشتتات التي تأتي قبل النوم.

● كلنا نحب مشرقة وممتعة ألوان الطلاء للأطفال ولكن في بعض الأحيان لا تعزز هذه الألوان الهدوء والهدوء. إذا كانت الحساسية الضوئية والبصرية شيئًا يعانيه طفلك ، ففكر في تدرج أغمق مثل الرمادي أو الأزرق الداكن أو البنفسجي ، حيث تمتص هذه الألوان المزيد من الضوء بدلاً من عكسه. تعتبر الألوان الترابية البني خيارًا جيدًا أيضًا.

● أخيرًا ، يمكن للعلاج بالروائح أن يعزز تأثير الغرفة بشكل كبير. يمكن أن تكون بعض الروائح فعالة جدًا في إرخاء الجسم وتهدئة الدماغ. معظم زيوت يمكن نشره في الهواء وتخفيفه وتطبيقه على الجسم أو وضعه في حمام الطفل قبل وقت النوم مباشرة.

Carissa Tozzi هي المؤسس المشارك لـ الذئب + الأصدقاء ، منصة المجتمع ونمط الحياة للأمهات تربية الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.

اتبع البيت الجميل في انستغرام.

تم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، واستيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على توفير عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا ومحتوى مماثل على piano.io.

يتم إنشاء قسم التعليق هذا وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات على موقع الويب الخاص بهم.