Coronavirus: كيفية عزل الذات والحجر الصحي في المنزل ، 10 قواعد

أنت بحاجه إلى عزل الذات إذا كان لديك ، أو ظهرت أعراض ، فيروس كورونا (COVID-19)، وهناك الآن قواعد محدثة جديدة يجب اتباعها عند البقاء في المنزل لمنع المزيد من انتشار الفيروس.

للحجر الذاتي بشكل صحيح ، تم إصدار النصائح الرسمية من قبل الصحة العامة في إنجلترا (PHE) حول العزلة الذاتية والابتعاد الاجتماعي حيث تنفذ المملكة المتحدة مرحلة "التأخير" في خطة عملها.

يعتقد الآن أن الأعراض الأكثر شيوعًا للفيروس التاجي هي السعال المستمر الجديد و / أو ارتفاع درجة الحرارة. ينص PHE على أنه بالنسبة لمعظم الناس ، سيكون الفيروس التاجي عدوى خفيفة. تنص الإرشادات الحكومية الجديدة على أنه الآن ، لا يجب على أي شخص يظهر الأعراض المذكورة أعلاه ، مهما كانت خفيفة ، مغادرة منزله 7 أيام منذ أن بدأت الأعراض.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعيش مع آخرين ولديك أنت أو أحدهم أعراض فيروس كورونا ، فيجب على جميع أفراد الأسرة البقاء في المنزل وعدم مغادرة المنزل 14 يوما.

توفر PHE ، وهي وكالة تنفيذية برعاية وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية ، القائمة على الأدلة الخبرة المهنية والعلمية والدعم لحماية وتحسين صحة ورفاهية الأمة.

قامت شركة PHE بتحديث الإرشادات التالية لجميع الأفراد - بما في ذلك أولئك الذين يعانون من أعراض فيروس كورونا (COVID-19) وأولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بالفيروس التاجي (COVID-19) - حول كيفية العزل الذاتي في الصفحة الرئيسية.

يجب ألا تذهب إلى العمل أو المدرسة أو المناطق العامة ، أو تستخدم وسائل النقل العام أو سيارات الأجرة. يقول PHE: "إذا كان ذلك ممكنًا ، لا يجب عليك الخروج حتى لشراء الطعام أو الضروريات الأخرى ، بخلاف التمرين ، وفي هذه الحالة على مسافة آمنة من الآخرين".

إذا كنت تشترك في منزل مع الشخص الضعيف (مثل كبار السن وذوي الحالات الصحية الأساسية)، يجب أن تبقى على الأقل 2 متر (حوالي 3 خطوات) بعيدا منهم. يجب أن تنام وحدك.

بالنسبة للبقالة أو التسوق أو التقاط الأدوية أو المشي كلبًا ، يُنصح بأن تطلب المساعدة ، أو تطلب عبر الهاتف أو عبر التوصيل عبر الإنترنت. يرجى تذكر إخبار سائقي التوصيل بترك العناصر في الخارج لجمعها إذا طلبت عبر الإنترنت - يجب ألا يأتي السائق إلى منزلك.

منزل عائلي أو سكن مشترك

نصحت إرشادات PHE الأولية أولئك الذين كانوا يعزلون أنفسهم بالبقاء في غرفة جيدة التهوية ، منفصلة عن الأشخاص الآخرين في منزلك ، مع نافذة يمكن فتحها لتمكين الهواء النظيف من تعميم.

كما هو ، يجب أن تهدف إلى تقليل الوقت الذي تقضيه في المساحات المشتركة ، مثل مطابخوالحمامات وغرف المعيشة. يجب أيضًا أن تهدف إلى استخدام مرافق منفصلة عن بقية الأسرة ، وخاصة منشأة منفصلة دوره المياه، إذا كان لديك شخص ضعيف يعيش معك.

في حالة عدم توفر حمام منفصل ، يقترح PHE وضع روتا الحمام للغسيل أو الاستحمام. يجب على الشخص الضعيف استخدام المرافق أولاً.

تنص التعليمات الأساسية أيضًا على أن الأفراد المستضعفين يجب أن يستخدموا مناشف منفصلة عن أفراد الأسرة الآخرين ، سواء لتجفيف أنفسهم بعد الاستحمام أو الاستحمام ولأغراض نظافة اليدين. تأكد من تنظيفه تمامًا بعد استخدام الحمام ، وخاصة مسح الأسطح التي لامستها.

إذا كنت تشارك مطبخًا مع شخص ضعيف ، تجنب استخدامه أثناء وجوده. إذا استطاعوا ، يجب أن يأخذوا وجباتهم إلى غرفتهم لتناول الطعام ، 'يوضح PHE.

عند الغسيل ، استخدم غسالة الصحون (إن وجدت) لتنظيف وتجفيف الأواني وأدوات المائدة المستخدمة. ومع ذلك ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيجب عليك غسلها يدويًا باستخدام سائل الغسيل والماء الدافئ وتجفيفها جيدًا ، باستخدام منشفة شاي منفصلة.

الأطفال

يشرح PHE: "تابع اتباع هذه النصائح بأفضل ما لديك من قدرات ، ومع ذلك ، نحن ندرك أنه لن تكون كل هذه الإجراءات ممكنة". "ما رأيناه حتى الآن هو أن الأطفال المصابين بالفيروس التاجي يبدو أنهم أقل تأثراً. ومع ذلك ، من المهم أن تبذل قصارى جهدك لاتباع هذا التوجيه.

بينما يجب عليك تجنب مغادرة منزلك ، يُسمح لك بالدخول إلى حديقتك ، وهي مثالية للتمارين الخفيفة والحصول على الهواء النقي. مرة أخرى ، إذا كنت تعزل نفسك وتعيش مع شخص (أشخاص) معرضين للخطر ، فافعل ما بوسعك للحفاظ على المسافة ، من الناحية المثالية 2 متر. إذا أمكن ، يجب عليهم استخدام المنطقة الخارجية بشكل منفصل.

بيان PHE المحدث فيما يتعلق باستخدام أقنعة الوجه هو كما يلي: 'لا نوصي باستخدام أقنعة الوجه كوسيلة فعالة لمنع انتشار العدوى. تلعب أقنعة الوجه دورًا مهمًا في الإعدادات السريرية ، مثل المستشفيات ، ولكن هناك القليل جدًا من الأدلة على الاستفادة من استخدامها خارج هذه الإعدادات.

يجب أن تغطي فمك وأنفك باستخدام أنسجة يمكن التخلص منها عند السعال أو العطس. يجب التخلص من جميع الأنسجة في كيس النفايات وغسل يديك على الفور بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، أو استخدام معقم اليدين.

تذكر: يجب أن تغسل يديك كثيرًا وبالكامل.

هذه هي العناصر التي يجب ألا تشاركها:

• أطباق
• اكواب الشرب
• أكواب
• ادوات الطعام
• المناشف
• الفراش

غسيل ملابس، يجب غسل الفراش والمناشف وفقًا لتعليمات الشركة الصانعة. الغسيل المتسخ الذي كان على اتصال بشخص مريض يستطيع تغسل بعناصر الآخرين.

ولكن لتقليل احتمالية انتشار الفيروس في الهواء ، لا تهز الغسيل المتسخ.

إذا لم يكن من الممكن غسل الغسيل الخاص بك ، يوضح PHE: "إذا لم يكن لديك غسالة، انتظر 72 ساعة أخرى بعد انتهاء فترة 7 أيام (للعزل الفردي) أو 14 يومًا للعزل (للأسر) عندما يمكنك بعد ذلك أخذ الغسيل إلى غرفة الغسيل العامة.

يجب وضع جميع النفايات التي كانت على اتصال مع الشخص الذي يعزل نفسه ، بما في ذلك الأنسجة المستعملة وأقمشة التنظيف التي يمكن التخلص منها ، في كيس قمامة يمكن التخلص منه وربطه عند امتلائه. يجب بعد ذلك وضع الكيس في كيس صندوق ثانٍ وربطه بإحكام وإبقائه منفصلاً عن النفايات الأخرى في غرفتك.

لا يجب التخلص من كيس النفايات لمدة 72 ساعة على الأقل ، وبعد ذلك يمكنك وضعه في سلة نفايات المنزل الخارجية المعتادة.

يمكن التخلص من النفايات المنزلية الأخرى كالمعتاد.

يشرح PHE: "في الوقت الحاضر ، لا يوجد دليل على أن الحيوانات الأليفة / الحيوانات الأليفة مثل الكلاب والقطط يمكن أن يصابوا بفيروس كورونا (COVID-19)."

لا تدع أو تسمح للزوار بدخول منزلك - فقط أولئك الذين يعيشون في منزلك يجب أن يُسمح لهم بالبقاء. بدلاً من ذلك ، إذا لزم الأمر ، اتصل بالشخص المعني عبر الهاتف أو استخدم وسائل التواصل الاجتماعي.

لمزيد من النصائح ، قم بزيارة المواقع التالية الموصى بها:

• منظمة الصحة العالمية
• حكومة المملكة المتحدة
• NHS

مثل هذه المقالة؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

سجل

---

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على توفير عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا ومحتوى مماثل على piano.io.

يتم إنشاء قسم التعليق هذا وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات على موقع الويب الخاص بهم.