في خضم جائحة عالمي، أصبحت بعض الأعمال الروتينية عالية المخاطر. فجأة، مسح عداداتك, فرك الأرضياتو غسل الغسيل المتسخ ليست مجرد عناصر مزعجة في قائمة المهام الخاصة بك ، ولكن طرق حاسمة لحماية نفسك وأحبائك من يمرض.
مع ذلك ، حتى إذا كنت تعرف منطقياً أن هذه الأعمال تساعدك على البقاء بصحة جيدة ، فإن إنجازها يمكن أن يشعر بالإرهاق. لأن العمل المنزلي الآن ليس مجرد عمل بدني. يتطلب العمل العاطفي أيضا.
خذ الغسيل ، على سبيل المثال: قبل الوباء ، قد يكون لديك روتين مألوف للحفاظ على ملابسك في سلة غسيل وغسلها مرة واحدة في الأسبوع. الآن ، هناك جميع أنواع قواعد جديدة عالية المخاطر للانهيار ، مما يجعل عمل روتيني قابل للتنفيذ يشعر بالإرهاق. وفقا لخبير الغسيل باتريك ريتشاردسون، الذي يملك البوتيك الذي يوجد مقره في مينيابوليس منى ويليامز، لا يجب أن يشعر الغسيل بهذه الطريقة - حتى أثناء الوباء. المفتاح هو اتباع إرشادات الفطرة السليمة ، وحيثما أمكن ، الحفاظ على الغسيل منخفض المخاطر.
كقاعدة عامة ، الملابس المتسخة هي ملابس متسخة. يمكنك الاحتفاظ بجميع أغراضك المتسخة في مكان واحد إلا إذا كنت تخطط لإعادة ارتداء شيء ما (لم يتعرض لجراثيم خارجية). يتضمن ذلك تنظيف الملابس says يقول ريتشاردسون أنه لا يوجد سبب للاحتفاظ بها في مكان منفصل ، طالما أنها لا تتلامس مع الملابس التي تخطط لارتدائها مرة أخرى.
هناك شيء واحد يجب التفكير فيه ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل: إذا كنت شخصًا يضع ملابس على كرسي أو أرضية بعد التغيير ، فقد حان الوقت الآن لتكون أكثر تعمدًا. افصل الملابس المتسخة عن الملابس التي تريد إعادة ارتدائها.
يقول ريتشاردسون: "إذا كان لديك زوج من التعرق الذي تحبه وترتديه كل يوم في المنزل ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على ملابسك الخارجية منفصلة". "إذا كان لديك عائق ، فارجع إلى المنزل وارمي ملابسك الخارجية فيه. أي شيء يدخل في العائق ، لا تنزعه حتى تغسله. "
أحد أهم الأشياء لتقليل الحمل العقلي المتعلق بالغسيل: إذا كان لديك ما يكفي من الملابس لتحصل عليها ، فأنت لا تحتاج في الواقع إلى غسل ملابسك أكثر من المعتاد ما قبل الوباء. توصي شركة Richardson بشكل عام بروتين غسيل مرة واحدة في الأسبوع ، والذي لا يزال بإمكانك الالتزام به الآن. (ضع في اعتبارك أنه قد يكون لديك الكثير من الأحمال للقيام بها عند الذهاب إلى الغسيل ، حيث يمكنك تغيير الملابس بشكل متكرر أكثر من ذي قبل ، إذا كنت بحاجة إلى الخروج كثيرًا.)
إذا لم يكن لديك ما يكفي من الملابس لتستمر لمدة أسبوع كامل ، يمكنك رفع روتين الغسيل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. الشيء المهم هو الحفاظ على روتين لجعل الغسيل متوقعًا. عندما تعرف أنها قادمة ، ستبدو الأعمال الروتينية أقل إرهاقًا ، وهو أمر مهم بشكل خاص عندما تكون مستويات التوتر أعلى بشكل عام.
"في حين أن الكثير من الأشياء خارجة عن السيطرة ، متى إن القيام بغسل الملابس هو شيء يمكنك التحكم فيه. "إنها توفر أيضًا إحساسًا بالإنجاز - تقوم بالغسيل ، وهي نظيفة. فزت."
بدلًا من الغسل في كل مرة تصل فيها إلى المنزل ، يمكنك الاحتفاظ بالملابس التي يحتمل أن تكون ملوثة في مكان مخصص ، مثل سلة غسيل أو سلة. توصي شركة Richardson بحفظ الملابس المتسخة في خزانة إذا أمكن ، أو تغطية حاجزك الخالي من الغطاء بمنشفة لمنع القطرات من الهباء في الهواء. إذا كانت لديك غرفة غسيل ، يمكنك أيضًا تخزين ملابسك المتسخة حتى تكون جاهزًا للغسيل.
عندما تعود إلى المنزل من مكان عام ، من الآمن افتراض أن الطبقات الخارجية لملابسك متسخة. لكنك لا تحتاج بالضرورة إلى غسلها قبل أن تصبح آمنة للارتداء. إذا كنت لا تستطيع أو لا تريد أن تغسل شيئًا (مثل زي العمل) ، استفد من أفضل المطهر على الإطلاق: زمن. فقط احتفظ بملابسك المعاد ارتدائها في مكان منفصل لمدة 24 ساعة أو أكثر ؛ بمجرد مزج الملابس الأخرى المتسخة ، مثل الملابس ، ستتم إعادة تلوث الملابس التي تقوم بالحجر الصحي عليها.
ليس من الواضح تمامًا المدة التي يمكن أن يظل فيها فيروس سارس- CoV-2 ، الفيروس الذي يسبب COVID-19 ، قابلاً للحياة على القماش. وفقا ل rدراسة اللكنة في مجلة نيو إنجلاند الطبية ، الفيروس قابل للحياة على الورق المقوى لمدة 24 ساعة تقريبًا. يقول ريتشاردسون أنه من الآمن افتراض أن الإطار الزمني مشابه لمعظم المنسوجات ، والتي يسهل اختراقها أيضًا.
ويقول: "عند إعادة فتح متاجر البيع بالتجزئة ، سيعمل الكثير منها على عزل الملابس التي تم تجريبها لمدة 24 ساعة للتأكد من أنها آمنة للارتداء مرة أخرى". "يمكنك أن تفعل الشيء نفسه عن طريق الاحتفاظ بملابسك المتسخة في مكان مخصص ومعزول حتى تصبح الجراثيم غير قادرة على الحياة".
الفرق الوحيد بين الغسيل قبل الجائحة والجائحة هو نظافة اليدين. إلا إذا كنت تغسل ملابس لشخص مريض (في أي حالة يجب عليك ارتداء القفازات ، وتجنب وضع الملابس بالقرب من وجهك ، وغسل يديك جيدًا بعد ذلك) ، فهذا أمر طبيعي كالمعتاد بمجرد دخولك غرفة الغسيل.
لا تقلق بشأن فصل الملابس عن مدى اتساخها عند غسلها. يكفي الصابون أو المنظف للعناية بأي جراثيم باقية. يقول ريتشاردسون: "فقط ضع الغسيل ثم اغسل يديك بعد ذلك". "بمجرد وضع ملابسك في الغسيل ، تصبح آمنة ، وتسيطر على ذلك بنسبة 100٪".