حتى إذا كنت بعيدًا اجتماعيًا لمنع انتشار الأمراض في مجتمعك ، فقد لا تكون بعيدًا تمامًا عندما يتعلق الأمر يمرض—خاصة عندما تعيش مع أشخاص آخرين. ولكن لا داعي للذعر: لحسن الحظ ، فإن الاهتمام الإضافي بأفضل ممارسات النظافة في منزلك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً الحد من انتشار المرض في منزلك.
إذا كان لديك أكثر من حمام في منزلك ، استفد منه. منذ يمكن للعديد من الجراثيم أن تعيش على الأسطح في أي مكان من ساعات إلى شهور—يمكنهم الانتشار عبر السعال والعطس والبراز - من الأفضل أن تحتفظ بحمامك لنفسك ، بافتراض أن لديك هذا الرفاهية. (أ دراسة حديثة يظهر أن الفيروس التاجي الجديد يمكن أن يظل قابلاً للتطبيق على الأسطح الصلبة مثل البلاستيك والفولاذ المقاوم للصدأ لمدة تصل إلى 72 ساعة.)
يمكن أن تعيش الجراثيم أيضًا على الأسطح الناعمة مثل بياضات السرير—بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الأفضل أن تبقى على الأقل ستة أقدام بعيدًا عن الشخص المريض بشكل نشط ، وفقًا لإرشادات مركز السيطرة على الأمراض ، حتى أثناء النوم. (شريكك ليس من المرجح أن يغطي سعاله أو عطسه أثناء النوم ، بعد كل شيء.) إذا أمكن ، نام في سرير منفصل أو خيم على الأريكة بدلاً من مشاركة أماكن النوم. (ومن المحتمل أن يكون هذا من دون قول ، ولكن من الأفضل عدم نوم المريض على الأريكة ، إلا إذا كنت تريد
تبخير قطعة الأثاث بالكامل كل يوم.)لا ينصح بأقنعة الوجه لمنع انتشار العدوى بين عامة الناس ، ولكن إذا كنت في مساحة ضيقة مع شخص تعرفه مريض ، توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بإرتداء قناع الوجه لمنع القطرة الانتشار. إذا كان الشخص المريض غير قادر أو راغبًا في ارتداء قناع ، فإن مركز السيطرة على الأمراض يقول إنه يجب عليك ارتداء واحد أثناء وجوده في نفس الغرفة.
طريقة أخرى لمنع الجراثيم من الانتشار هي ممارسة النظافة المستهدفة ، وهو ما يعني في الأساس تطهير الأسطح عالية التلامس كلما كان ذلك ضروريًا ، طالما أن شخصًا مريضًا. (لا توفر معظم المطهرات حماية دائمة—يعني أنه بمجرد أن يلمس شخص ما سطحًا ، يمكن إعادة العدوى بالجراثيم.) إذا كان زميلك في الغرفة أو شريكك مريضًا بنشاط ، فمن الأفضل دائمًا لحجرها أو التقليل من لمس نفس الأسطح ، وإلا ستمسح وحدة التحكم عن بعد في كل مرة تتقدم فيها بسرعة من خلال إعلان استراحة. ولكن عندما لا يمكن تجنب الانفصال ، قم بتطهير كل ما تستطيع ، كلما استطعت.
عندما تلمس شيئًا لمسه شخص مريض (بما في ذلك حيواناتك الأليفة) ، اغسل يديك بالصابون والماء لمدة 20 ثانية على الأقل بعد ذلك. إذا لم تتمكن لسبب ما من الوصول إلى الحوض لمدة ثانية ساخنة ، تجنب تمامًا لمس وجهك حتى تتمكن من ذلك. تنتشر القطرات عندما تلمس شيئًا مصابًا ثم تلمس أنفك أو فمك أو أذنيك أو عينيك. (معقم اليدين يمكن استخدامه في قرصة ، ولكن غسل اليدين هو الأفضل.)
لأن الجراثيم يمكن أن تعيش على الملابس (والأقمشة الأخرى ، مثل الملاءات والبطانيات) لفترة من الوقت ، سترغب بالتأكيد في غسلها بشكل متكرر. ولكن عندما تقوم بتنظيف الغسيل المتسخ ، سترغب في توخي الحذر أكثر من المعتاد: ارتداء قفازات يمكن التخلص منها ، والاحتفاظ بها الأشياء المتسخة بعيدًا قدر الإمكان عن وجهك وجسدك ، وتجنب هز الملابس المتسخة أكثر مما تحتاج إلى. يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بغسل يديك فورًا بعد إزالة قفازات الغسيل ، وتطهير سلة العرق. لكن الخبر السار: لا بأس لغسل ملابس المريض مع أشياء من أفراد الأسرة الآخرين.
من الواضح أنك لا تعرف مشاركة الكؤوس والأواني الفضية مع شخص مريض ، ولكنك ترغب في عدم مشاركة أي أغراض شخصية ، بما في ذلك الأطباق والمناشف والبطانيات. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بتقييد المريض في مكانه الخاص بأشياءه الخاصة - بما في ذلك سلة المهملات الخاصة به - لتجنب انتشار المرض غير الضروري في منزلك.