من المحتمل أنك لن تغادر منزلك كثيرًا هذه الأيام. بينما لا يمكن تجنب بعض الرحلات إلى العالم الخارجي ، تاركًا مساحتك الشخصية خلال الجائحة محفوف بالمخاطر لعدة أسباب. أولاً ، إذا كنت تحمل مرضًا ولكن ليس لديك أعراض حتى الآن ، فيمكنك نشره إلى شخص ضعيف. ثانيًا ، أنت تعرض نفسك له جراثيم الآخرين—وإذا لم تكن متيقظًا ، فأعدهم إلى منزلك ، حيث يمكن أن يصيبوك.
لحسن الحظ ، مع القليل من الاستراتيجية (والكثير من غسل اليدين و تعقيم) ، يمكنك تقليل احتمالية نقل الفيروسات والبكتيريا إلى منزلك. فيما يلي خمس خطوات مدعومة من قبل الخبراء يجب اتباعها في كل مرة تدخل فيها على بابك.
في أي وقت تكون فيه خارج منزلك ، كن على دراية بالجراثيم الموجودة على يديك. تجنب لمس وجهك حتى تتمكن من غسلها ، وإذا أمكن ، احتفظ بمطهر اليد معك حتى لا تترك مسببات الأمراض التي يحتمل أن تكون ضارة على عجلة القيادة في سيارتك أو مقبض الباب في منزلك.
الدكتورة إليزابيث سكوت ، أستاذ علم الأحياء الدقيقة في مركز سيمونز للنظافة والصحة في المنزل و تقول جماعة المجتمع في جامعة سيمونز في بوسطن إنها تحاول الاحتفاظ بمطهر اليد عليها على الإطلاق مرات. عندما تكون في الخارج ، تستخدمها في سيناريوهين. وتقول: "إذا كنت في سيارتي ، فإنني أعقم يدي بمجرد عودتي إلى السيارة بعد الرحلات الأساسية إلى المتجر". "أو ، إذا عدت للتو إلى المنزل ، فإنني أعقم يدي قبل أن أدخل".
بعد أن قامت بتعقيم يديها ودخولها المنزل ، تقول سكوت إنها تضع حقائبها على الأرض حتى تتعامل مع الخطوتين التاليتين لمكافحة الجراثيم. أثناء وجودك فيها ، يمكنك تعليق حقيبتك أو حقيبتك على خطاف بمفاتيحك — أو وضعها أينما كنت تفعل ذلك عادةً ، طالما أنك لا تلوث مناطق الاتصال العالية مثل المنضدة أو غرفة الطعام الطاولة.
بغض النظر عن المكان الذي تغامر فيه ، فإن حذائك وملابسك هي أيضًا حاملات جرثومية محتملة. تقوم سكوت دائمًا بإخراج حذائها وستراتها عندما تعود إلى المنزل وتحجزها في منطقة خاصة بها (اقرأ: ليس على الأريكة أو كرسي غرفة الطعام). إذا كنت تريد أن تكون أكثر حذرًا ، يمكنك التغيير إلى مجموعة ملابس جديدة أيضًا. فقط تأكد من وضع ملابسك المتسخة مباشرة في السلة أو اغسل الملابس على الفور.
الآن بعد أن أصبحت ملابسك المتسخة خارج جسمك ، فقد حان الوقت لإزالة الجراثيم من يديك حتى لا تنقلها إلى جميع الأسطح التي توشك على لمسها في منزلك. بعد غسل يديك ، يمكنك التخلص من البقالة أو فتح البريد. إذا خرجت لتوها في نزهة على الأقدام وكنت متأكدًا من أن يديك نظيفة ، فإن سكوت يقول إنك حر في الاسترخاء!
بالنسبة إلى مشتري البقالة ، من المهم أن تغسل يديك جيدًا مرة أخرى بعد أن تلمس كل الطعام الذي تضعه بعيدًا. إذا قمت عن طريق الخطأ بوضع عناصر محتملة الجرثومة على المنضدة ، أو من المحتمل أن تكون ملوثة مقبض الباب أو مقابض الخزانة ، ممارسة النظافة المستهدفة وتطهير تلك الأسطح على الفور منظف مبيض أو كحولي. لكن سكوت يوصي بالتخلص من المطهر اليدوي بمجرد دخولك المنزل ، لأن العرض يتضاءل وستحتاج إليه عند الخروج مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء والصابون أكثر فعالية ليديك عند الوصول إليها.