مثل المنتجات التي اخترناها؟ فقط لمعلوماتك ، قد نربح المال من الروابط في هذه الصفحة.
بدءًا من التدفق اللطيف والمتسلسل للتشمس الشمسي إلى السكون الهادئ لسافاسانا ، لا يوجد ما يشبه جلسة اليوغا الجيدة لتجد زنك عندما تصبح الحياة فوضوية. التحدي؟ في الواقع نحت الوقت للخروج من الباب وعلى حصيرة للفصل.
أدخل استوديو اليوغا في المنزل. عن طريق الاستغناء عن مسافة السفر والجداول الزمنية المحددة ، يمنحك مساحة اليوغا الشخصية حرية التعرق عليها وتعزيز ممارستك في وقتك ، سواء حصلت على ساعة أو خمس الدقائق.
هذه هي الفكرة وراء غرفة اللياقة البدنية واليوغا الهادئة في House Beautiful 2019 الجامع المنزل في ناشفيل ، تينيسي. إنها كاملة مع دراجة Peloton ، والأوزان الحرة ، وأشرطة المقاومة ، وبار الباليه. هناك أيضًا جهاز تلفزيون أنيق مثبت على الحائط ، وهو مثالي لبث الدورات من تطبيق اليوغا إذا كنت تبحث عن إرشادات المدرب في راحة منزلك.
نظرًا لأن كل عنصر في المنزل مصمم لإلهام الصحة والسعادة والتوازن ، فهذه الغرفة فيها على وجه الخصوص هي نقطة البداية المثالية عندما تبحث عن مصدر إلهام لإنشاء تهدئة خاصة بك الملاذ الآمن. إليك كيفية تخيل استوديو اليوغا الخاص بك في المنزل.
إن جمال "الاستوديو" الموجود في المنزل هو أنه يمكن أن يكون في أي مكان ، سواء كنت حصلت على غرفة نوم إضافية أو مساحة غير مستغلة بالقدر الكافي فوق المرآب أو قسم واحد فقط من الغرفة لتجنيبه. (حول مصممو Whole Home غرفة تخزين محتملة إلى صالة الألعاب الرياضية الأساسية في المنزل). بصرف النظر عما إذا كنت مقيدًا في لقطات مربعة أو كنت قد حصلت على الكثير من الأطنان للعب بها ، فإن المساحة تحددها الأناقة.
تتمثل إحدى القواعد الشائعة في فتح استوديو اليوغا الكامل في تخصيص 21 قدم مربع لكل ممارس ، وهذا مكان جيد للبدء في المنزل أيضًا. يجب أن يكون لديك مساحة كافية لسطح اليوغا ، بالإضافة إلى مساحة إضافية لتمتد إلى ، على سبيل المثال ، يطرح Warrior أو Dancer.
تأكد من أنك على مسافة آمنة من أي جدران أو أثاث في حالة فقد رصيدك ، لا سيما إذا كنت في انقلاب (لأنه في بعض الأحيان ، لا تمسك رؤوس الطرق بالطريقة التي خططت لها).
أولا وقبل كل شيء ، حصيرة اليوغا ، بطبيعة الحال. فيما عدا ذلك ، هناك العديد من الدعائم المختلفة التي يمكن أن تدعم ممارستك: كتل اليوغا يمكن أن تساعد في إطالة أمد وصولك "امتداد" لذراعك إذا كنت تعمل على المرونة ، ويمكن أن تحدّك أحزمة اليوغا أن تعمق في مواقف معينة. يأتي المسند في متناول يدي للحصول على أشكال تصالحية ، فضلاً عن السماح للمساحة الخاصة بك بتعدد المهام كملاذ للتأمل.
للحصول على لمسة رائعة التصميم ، يمكن أن توفر بطانية wovenyoga التقليدية مجموعة من الزخارف والملمس. وعندما لا تمارس اليوغا ، قم بتخزينه كله في سلة أنيقة كبيرة الحجم لإبقائه في مكانه المريح.
جوي هوبر
هناك سبب في أن مساحة اليوغا في المنزل بالكامل مزينة بألوان رملية خفيفة للغاية. يستحضر هذا الغطاء الناعم المريح الراحة والهدوء ، ومع ذلك فهو خفي ودافئ بدرجة تكفي لعدم جعل الغرفة تبدو مظلمة للغاية - فكر في الأمر كمكمل مثالي لممارسة اليوغا. ستحتاج أيضًا إلى إطفاء الأنوار المنخفضة ، لذلك ضع في اعتبارك استخدام مصابيح يعتم لمسة مخصصة.
من الصعب أن يكون لديك عقل واضح عندما لا يكون لديك مساحة واضحة. كن أقل ما تستطيع عندما يتعلق الأمر بما يحيط بك ، وبروح اليوغا ، فكن هادفًا بشأن الأشياء التي فعل تحيط نفسك مع.
يُعتقد أن نباتات المنزل تعزز الحالة المزاجية ، وتحسن التركيز ، وتخفف من التوتر (ليس على خلاف اليوغا نفسها) ، في حين يمكن لموزع الزيوت العطري أن يمنحك على الفور مساحتك التي تستدعي رائحة استوديو اليوغا.
في نهاية المطاف ، ما يجعل مساحة اليوغا هي النية وراء ذلك ، سواء كان لديك غرفة كاملة للعمل بها أو مع زاوية صغيرة من غرفة نومك. بعد كل شيء ، "الصعود إلى بساطتك" يتعلق بالتخلي عن محيطك - لكنه بالتأكيد لا تشعر بالألم إذا كانت محيطك مليئًا بلمسات تصميم أنيقة ومهدئة ، مثل اليوغا المفضلة لديك الاستوديو.
اتبع البيت الجميل على إينستاجرام.
