هذه الإعلانات الساحقة على قلبك موجودة بالفعل على قدم وساق. أنت تعرف من هم: حفنة من الأقارب السعداء يتحدون حول مكان مريح طاولة الشكر- ويبدو أن الجميع هل حقا تم التفكير في أن تكون معًا - أو مشهدًا تتكشف فيه عائلة تضحك وتبتسم أثناء تأجيج أضواء عيد الميلاد دون أن يزعجك أحد (أو يتسبب في ذلك) من قِبل الأشقاء أو الآباء أو الأقارب. هذه هي الطريقة التي نرتكز بها على الذهاب إلى المنزل لقضاء العطلات في ثقافتنا ، ولكن على الرغم من كل ذلك ، فإنه ليس من الممكن أو ممتع دائمًا أن تكون مع عائلتك في هذا الوقت من العام.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل عبارة "موطن العطلات" تضع عقدة في معدتك. ربما تمنعك وظيفتك من القيام بالرحلة ، سواء كان ذلك بسبب عدم حصولك على إجازة ، أو لأنها لا تدفع لك ما يكفي. ربما كنت تتعامل مع القضايا الصحية التي تجعل السفر مستحيلًا. أو ربما يكون هناك توتر وعمق عميقان داخل عائلتك مما يجعله أكثر صحة لجميع المعنيين إذا كنت تجلس في الخارج. أيا كان السبب ، إذا كنت تفكر في (أو تخطط) لتخطي الالتزامات العائلية هذا العام والقيام بأشياء بطريقتك الخاصة ، فاستريح بسهولة: ليس هذا فقط طبيعيًا ، إنه جيد تمامًا.
كانت أماندا مينتون على متن هذه الفكرة منذ أن غادرت للدراسة في كاليفورنيا. بعد البحث عن النفس ، قررت أن أيام سفرها إلى والديها المطلقين اللذين يعيشان في مسقط رأسها تشارلستون ، ساوث كارولينا ، أصبحت الآن من الماضي.
يقول مينتون ، الذي يعيش في ديلراي بيتش ، فلوريدا: "لا يهمني أن يكون الدم أكثر سمكا من أي شيء كان هذا الهراء". لدي حدود الآن وهذا يشمل عائلتي. على سبيل المثال ، اتصل بي والدي فقط في أعياد الميلاد والعطلات ، وإذا توفي شخص ما. من الصعب أن أقول هذا ، لكنني لم أعد أشعر بالحاجة إلى قضاء وقتي أو طاقتي أو المال في الذهاب إلى المنزل لقضاء عطلة. "
بمجرد أن اتخذت الخطوة الصعبة المتمثلة في البقاء في العطلات ، أدركت Minton أنها ساعدتها على إدراك أكبر حول كيفية تأثير رؤية الأسرة على رفاهها العاطفي.
"بعد أن توقفت عن الذهاب إلى المنزل لقضاء العطلات ، بدأت للتو في النظر إلى الصورة الكبيرة وأدركت أنه عندما ذهبت إلى المنزل ، لم أشعر بالراحة أو بالراحة" ، كما تقول. "تم سحبي في مليون اتجاه ، وضع الناس خططًا معي ثم ألغواها ، والأسوأ من ذلك كله الأشخاص الذين أرسلوا لي في أكبر رحلات بالذنب للعيش بعيدا ، لم يجدوا أي مكان عندما كنت في المنزل. "
إذا كنت مستعدًا أخيرًا لقضاء الإجازات بطريقتك الخاصة مثل Minton ، فإن Marni Amsellem ، دكتوراه في علم النفس ، مرخص في Trumbull ، كونيتيكت ، يقترح عليك أن تأخذ الوقت لتوقع العواطف التي قد تشعر بها ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي لا تتنقل فيها طائرة أو قطار أو سيارة للعودة إلى المنزل الأعياد.
"هناك شيء أقترحه دائمًا هو أنك تتأكد من أنك في مكان جيد وأنك تدير مشاعرك" ، تقول أمسيليم.
على سبيل المثال ، إذا لم تكن مستعدًا لقطع الحبل السري تمامًا ، فقد تكون الخطوة الأولى هي انضم إلى أسرتك تقريبًا عن طريق FaceTiming مع الجميع قبل وجبة عيد الشكر ، إذا شعر ذلك حق.
خطوتك التالية بمجرد أن تقرر الاستمتاع بالأعياد بشروطك الخاصة: تأكد من أن منزلك يشبه المكان الجيد والإيجابي الذي يضفي شعوراً بالاحتفال والمرح.
هذا بالضبط ما كانت سارة نايت ، مؤلف الكتاب القادم "F * CK No! كيف تتوقف عن قول نعم عندما لا تستطيع ذلك ، لا ينبغي لك ذلك ، أو لا تريدها فقط”، تم القيام به على مدى السنوات الثلاث الماضية. هذا هو الوقت الذي استغرقته منذ عادت إلى ولاية ماين لعيد الميلاد.
إنها تشعر بعدم الشعور بالذنب حيال البقاء في جمهورية الدومينيكان ، حيث تعيش مع زوجها ، وتجنب قضاء الجزء الأفضل من يوم واحد في السفر إلى المنزل.
"أعرف أن عائلتي تحبنا أن نكون معهم في ولاية ماين ، لكن بالنسبة لي ، فإن العطلة بحد ذاتها ليست هي سبب رؤية الأسرة" ، كما تقول. "أزورهم في أوقات أخرى من العام وقد أتوا إلى هنا للاحتفال معنا. أحب أن أعتنق التقاليد التي أحبها ، وأطبقها على حياتي الجديدة وأنشئ ذكريات جديدة. "
هذا يعني إبقاء بعض التقاليد من طفولتها في نيوإنجلاند على قيد الحياة وتبديل الآخرين ، أيضًا.
وتقول: "لمجرد أننا في المناطق الاستوائية ، هذا لا يعني أنه لا يمكننا إعداد عشاء عيد الميلاد في نيو إنجلاند الثلجية". "سنصنع لحم الخنزير والماك والجبن والبطاطس المهروسة ، وسوف نستمتع بها في منزلنا."
وتقول: "بدلاً من ارتداء سترات عيد الميلاد القبيحة ، نرتدي قمصان عيد الميلاد القبيحة". "ندمج الاحتفال ونصبح مكانًا يساوي 80 درجة ومشمسًا."
تجعل Knight أيضًا من المعتاد إضاءة الشموع المعطرة لشجرة التنوب أو ناشر زيت الغرفة الذي لا يتوفر إلا في أيام العطلات ، كما أنها تحب تشغيل موسيقى عيد الميلاد أيضًا.
وتقول: "يبدو الأمر وكأنني أحصل على جميع الأجزاء الجيدة من العطلة دون ضغوط وحزن ومسافة والسفر".
لذا ، إذا كنت ستستضيف في نهاية المطاف حفل إفطار صديقي ، عيد الميلاد في عيد الميلاد ، قم بتشغيل 5K تحت عنوان عطلة أو فقط قررت مشاهدتها مباشرة استمتع بالأجازة الكلاسيكية أثناء احتساء شوكولاتة ساخنة رائعة ، يمكنك استعادة موسم الأعياد وجعله وقتًا في العام تبدو فيه بالفعل الي.
"التخطيط لاحتفال عطلة بديلة مع الجيران الذين هم في حياتك أو تخطط ليوم واحد يمكن أن يكون هذا الأمر ذا معنى بالنسبة لك من أكثر الطرق متعة لقضاء موسم العطلات "Amsellem يقول.
وتقول: "عادةً ما أذهب للتجول في أنحاء المدينة لأنها هادئة للغاية". "عادة ما يكون الشاطئ فارغًا جدًا ، لذا فقد أذهب إلى هناك مع سماعاتي واستمع إلى الموسيقى وأبتسم في الشمس. أو سوف أتجول في المدينة وأستخدم الرصيف بأكمله لامتصاص الطاقة المحبة للسلام. لا أشعر بالحزن أو بالوحدة. "
"إنها حقًا طاقة سحرية تحصل عليها فقط في أيام العطلات" ، كما تقول. "هذا ضمان أن الجميع سوف يتركونك وحدك. لا أحد يعمل ، لذلك لا يمكنك الاتصال بشركة الكهرباء لمعرفة ما هي تكلفة "الراحة" الجديدة. لا أحد يراسلك عن العمل. الصالة الرياضية مغلقة. ليس هناك أي ذنب حتى بعدم إرجاع مكالمة أحد الأصدقاء الفائتة. لا حاجة لعذر. لا ذنب. لا يوجد التزام. الجمال هو أنه من المفترض أنك مشغول بالعائلة. "
والدليل ، ومن المفارقات ، ل Minton جاء مع شراء أريكة الانسحاب.
"أنا أتخيل نفسي كحد أدنى ، لكنني اخترت الأريكة المريحة الأكثر غلاءً وسحبها وأبلغت عائلتي بأنهم مدعوون للحضور لزيارتي في أي وقت ، أو قضاء عطلة أم لا" ، كما تقول. "حتى الآن ، لم تنم أي أسرة على هذه الأريكة التي تظهر أنها لا تريد أن تكون سيئة بما يكفي يقضون وقتهم وأموالهم وطاقتهم في السفر لقضاء العطلات ، لذلك لا أشعر بالضيق لعدم القيام بذلك إما."