بغض النظر عن جبل رسائل البريد الإلكتروني غير المقروءة ، فإن العودة إلى العمل بعد قضاء عطلة الصيف هي دائمًا صراع. ولكن يمكنك جعل التخفيف في قليل أسهل عن طريق أخذ بعض الدروس من وقتك لجعل يومك العادي أكثر راحة. جرب هذه الاشياء.
ليس هناك ما هو أفضل من رفاهية الإجازات عند الاستيقاظ عندما يقرر جسمك أن الوقت قد حان ، وليس عندما يبدأ المنبه في التنبيه. لكن خمن ماذا؟ يمكنك الحصول على هذا في أي وقت تريد ، تحتاج فقط إلى التخطيط للمستقبل. أكبر عقبة هنا؟ الوصول إلى الفراش في الوقت المحدد. نحن نعلم ، ليس الأخبار التي تريد أن تسمعها ، ولكن إذا كنت تريد أن تستيقظ وأنت مرتاح مع مرور الوقت لتجنيبها ، فليس هناك حقًا اختصارات. احصل على النوم الذي تحتاجه لجعل الاستيقاظ تجربة مريحة وهادئة ، وليس الاندفاع المحموم.
ما رأيك في عطلة؟ ماذا سوف تأكل! والخبر السار هو أنه يمكنك القيام بذلك في أي وقت. ربما كنت تفعل بالفعل. التخطيط للوجبات ممتع ويؤدي إلى مزيد من المتعة - تناول الطعام! - تنغمس في القليل من أحلام اليقظة الغذائية خلال يومك والحصول على العشاء فرزها. بعد ذلك ، اصنع الواقع بنفس جودة خيالك من خلال الجلوس والاستمتاع حقًا بالوقت للاستمتاع.
يبدو أن العطلة دائمًا تجعلك تلاحظ وتسعد بالملذات الصغيرة من حولك. خبر عاجل! هذه الأشياء موجودة حولك طوال الوقت فقط قد تكون مشغولًا جدًا بحيث لا تلاحظه. تذكر كيف استغرقت وقتًا لتتذوق لاتيه كل صباح في عطلتك بينما تفكر بسعادة في شيء؟ هل تتذكر كيف استمتعت بنزهة في الأمسيات اللطيفة؟ افعل ذلك كل يوم! تذوق قهوتك بنفس الجودة ، لذا خذ وقتك في تقدير ذلك. لا يزال بإمكانك المشي والاسترخاء. ملاحظة هذه الفرص الصغيرة يمكن أن تساعدك على قضاء يوم قصير في أي وقت تريده.
ربما لا تستوعب حياتك الحقيقية غفوة في كل مرة تشعر فيها بالنعاس بعد الظهر ، لكننا كذلك تخمين أنك يمكن أن تحدد الوقت والمكان في يومك لجدولة نفسك قليلا من الراحة إذا كنت حقا محاولة. حتى لو لم تتمكن من النوم طوال الوقت (حياة مكتبية مرحبًا) ، فإن أخذ قسط من الراحة وإغلاق عينيك واستراحة جسدك وعقلك لفترة قصيرة يعد بمثابة تجديد كبير وقادر على القيام به. جربها.
