في حين أن الأسباب الكامنة وراء الصداع يمكن أن تكون واسعة الانتشار (الجفاف ، قلة النوم و نقص المغنيسيوم ما هي إلا القليل من الخيارات العديدة) ، من الجيد أن يكون لديك علاج أو خياران في جيبك الخلفي لأوقات الحاجة. وعلاج طبيعي يمكنك أن تجد في منزلك؟ حتى أفضل. فيما يلي سبعة خيارات لمساعدتك في التغلب على المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تتعامل مع رأس قصف.
يمكن أن تكون رائحة النعناع بمثابة انتعاش كبير بغض النظر عن الموقف ، ولكن هذه الرائحة الطازجة قد تم عرضها كخيار كبير بشكل خاص للصداع - و خصوصا الصداع التوتر. للحصول على حل سريع ، امزج بضع قطرات من زيت النعناع العطري مع زيت ناقل (مثل جوز الهند أو حتى زيت الأفوكادو) ثم ضعه قليلاً على معابدك أو جبينك.
يشبه إلى حد كبير النعناع ، يعتبر زيت اللافندر الأساسي زيتًا جذابًا شاملاً مع مجموعة كبيرة من الفوائد. ولكن أفضل ما في هذا الزيت هو قدرته على محاربة رأس مؤلم. لقد ثبت أنه لا يصدق الآثار على الصداع النصفي. الوقت لكسر الناشر!
هذه التوابل اللذيذة ليست مجرد إضافة رائعة لتجارب مطبخك ، بل يمكنها أيضًا قمع الصداع النصفي (وساعد في الغثيان الذي يصاحبهم أحيانًا). كيف؟ يمكنك ارتشافه في شاي الزنجبيل الطازج أو استنشاق الأبخرة أو حتى إعداد عجينة من الماء الدافئ ومسحوق الزنجبيل لتطبيقه موضعياً على جبينك.
هل هناك لا يمكن لأي شيء خل التفاح? من لون البشرة إلى عامل التنظيف المنزلي ، هذه الأشياء ليست متعددة الاستخدامات فحسب ، بل إنها قوية. وقد يساعد في الواقع صداعك أيضًا. يوجد خياران هنا: أولاً ، يمكنك استنشاق ACV مشبع بالبخار قليلاً للإغاثة الفورية ؛ ثانياً ، حاول الجمع بين ملعقة كبيرة من خل التفاح ، وملعقة كبيرة من العسل وثمانية أوقية من الماء وتستهلك مرة واحدة أو مرتين يوميًا.
من غير المرجح أن يفاجئ هذا الصداع الطبيعي أي شخص. لكن خفض كمية إضافية من H2O يمكن أن يساعد في إيقاف الصداع في مساراته. في أول علامة على وجود صداع ، تناول كوبًا من الماء وابدأ في تناوله.
حسنًا ، قد يبدو هذا العلاج ضعيفًا (وكشف كامل ، لم نجربه أبدًا من قبلنا) ، ولكن إذا كان الصداع يدفعك إلى أعلى الحائط فقد يكون الأمر يستحق المحاولة. العنصر النشط في الفلفل حريف ، كبخاخات ، قد يكون مصدر لتخفيف الصداع بسبب قدرتها على استنزاف الناقلات العصبية التي ترسل إشارات الألم. لكن لا تبدأ في تناول الوجبات الخفيفة على التوابل - يجب عليك مسح الأنف من الداخل باستخدام الأشياء.
بحاجة الى علاج ليكون في متناول اليد بغض النظر عن الوضع؟ هذه عصا تخفيف الصداع، معبأة بالزيوت الأساسية ، قد يكون الجواب على كل ما تبذلونه من مشاكل الصداع. العلاج الطبيعي هو نسيم نضعه في خزانة أو جيب أو دواء في حالات الطوارئ التي تخفق الرأس.