يمكنك ضبط المنبه على الاستيقاظ في الصباح معظم الأيام. وربما لديك حتى أجهزة الإنذار لأشياء مثل تناول الدواء. لكن هذا الجهاز الذي يعمل دائمًا في جيوبنا ومحافظنا يمكن أن يساعدنا أيضًا في تذكر هذه المهام اليومية المهمة التي يمكن أن تجعل حياتنا (ومنازلنا) أفضل. تعيين واحدة من هذه الإنذارات أو توقيت اليوم!
كم من الليالي في الأسبوع أخبر نفسي أنني سوف أشاهدها فقط واحد حلقة من ملفات إكس ، وبعدها أدركت بعض الحلقات أنها مرت بضع ساعات؟ إنه أكثر مما أرغب في الاعتراف به. لكن في المساء ، قمت بضبط منبه للوقت الذي أرغب في قضاءه أمام الشاشة ، من السهل أن أمزق نفسي بعيدًا عن Netflixing وأن أمارس التمرين أو العمل في مشروع DIY.
في أيامنا المزدحمة ، قد يكون من السهل أن نخبر أنفسنا القصة التي لا نملكها أي الوقت لوضع نحو التنظيف والتقاط منازلنا. وصحيح أنه قد لا يكون لديك ساعات وساعات لبذل جهد للتنظيف كل يوم. لكن أراهن أنه يمكنك العثور على عشر دقائق (أو حتى خمس دقائق فقط) للقيام بالتقاط سريع للنقطة الساخنة في منزلك مثل غرفة المعيشة أو الحمام. يعني ضبط المؤقت أنك لن تمضي في البحر وتأخرت عن الخروج من الباب ، وحركة ضبط المنبه تعني أنك تدخل في العادة.
إنها نفس الفكرة المذكورة أعلاه بالضبط ، حيث يمكنك ذلك لفترة أطول قليلاً. عشرون (أو ثلاثون ، إذا أمكنك تجنيبها) دقائق من التنظيف العميق (ربما كنس غرفة أو مسح العدادات من الحمام أو المطبخ) تعني البقاء على رأس مهام التنظيف اليومية ، لذا فإن عملية التنظيف الأسبوعية والشهرية تستغرق وقتًا أقل.
نحن نعلم أنه من الجيد ممارسة التمرينات الرياضية عدة مرات في الأسبوع ، ولكن كم منا يستمر في التراجع مهمة الانتقال للخلف والظهر مع مرور الوقت ، حتى يكون الوقت متأخراً في بعض الأحيان للحصول على تمرين جيد في؟
لاولئك الذين تريد للذهاب إلى الفراش مبكراً والاستيقاظ مبكراً للحصول على نقطة بداية في اليوم ، لا تقلل من فائدة ضبط المنبه عندما تريد البدء يستعد للاستعداد للنوم. لقد عرفنا منذ فترة بإعداد بعض الوقت المؤقت قبل النوم في السرير لإطفاء الأنوار وزراعة بعض يمكن للسلام أن يجعل النوم أسهل وأن ينام بشكل أفضل ، لذلك اضبط المنبه لتذكيرك عندما يحين الوقت لإطفاء الأنوار وإخراج لباس نوم.