لقد دخلت حياتي مؤخرًا إلى "وضع مزدحم" ، ولكن كما يقول كثيرون منا الذين يعملون من أجل أنفسنا ، إنه نوع جيد من المشغولين. العمل من المنزل غالبًا ما أعمل في وقت متأخر من الليل ثم أعود إليه في الصباح التالي (أحيانًا دون نوم كافٍ). أنا حقًا أحب العمل الذي أقوم به... قد أكون مهووسًا بعض الشيء ، وغالبًا ما يكون من الصعب جدًا عليّ الابتعاد عن مكتبي. بينما أستمتع بالعمل ، بدأت شقتي مؤخرًا في الشعور كأنني مكتب حيث أنام أيضًا بدلاً من المكان الذي أعود إليه.
إذا كنت تعمل أيضًا من المنزل ، أو حتى إذا كنت تجلب معه عملك كثيرًا ، فمن المحتمل أن تعرف هذا الشعور. أنت تعمل حتى تشعر بالإرهاق وعندما تذهب إلى السرير تحلم بالعمل. يمكنك العمل في الصباح قبل أن تتناول حتى القهوة أو اللسعة لتناول الطعام ، وحتى عندما تكون مشاهدة التلفزيون ، الكمبيوتر المحمول مفتوح حتى تتمكن من الاستمرار في العمل حتى عندما يجب أن تستمتع بالراحة زمن.
الشتاء قادم ، وهذا يعني بالنسبة لي عادةً أنني أكثر إنتاجية لأنني أغلق نفسي لتجنب البرد. هذا يعني أنني بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد لتحقيق التوازن بين عملي ووقتي الشخصي لأنني لا أملك أي فناء أهرب منه ، ولا توجد مسارات ركوب الدراجات لقضاء فترة ما بعد الظهيرة الدافئة في استكشافها. لقد التزمت خلال فصل الشتاء هذا بالحفاظ على حياة / عمل شخصية أكثر توازناً ، ولذا فإنني أعمل على بعض القواعد الأساسية ، وآمل أن أتأكد من أنني عندما أرتاح في المنزل ، يمكنني فعلاً الاسترخاء:
لا تعمل من الأريكة ، أو ما هو أسوأ من العمل من السرير
من المسلم به أن الانحدار على الأريكة أو الاستلقاء على السرير مع جهاز الكمبيوتر المحمول هو موقف رهيب لإنجاز الأمور. يجب أن تكون الأريكة مكانًا أذهب إليه للاسترخاء ولعب الجيتار ومشاهدة فيلم.
لا تعمل بينما أنا آكل
في الصباح ، أحتاج إلى الإفطار قبل أن أذهب إلى العمل ، والجلوس على طاولة الطعام والاستمتاع بوجباتي. عندما آكل عندما أعمل ، أميل إلى أكل كل شيء بسرعة حتى أنني لست راضياً ، كما لو أنني لم ألاحظ أنني أكلت.
تحديد ساعات منتظمة وجدولة الوقت
هذا أمر صعب نظرًا لأن جدول أعمالي يتغير كثيرًا خلال الأسبوع بناءً على احتياجات العميل ، لكنني أحتاج إلى ذلك أدرك الحاجة إلى مساحة مرنة في جدولي اليومي حيث لا يوجد شيء مخطط له ، ويمكنني القيام به لا شيئ.
العمل العازلة والنوم
إذا كنت أعاني من مشكلة صعبة حقًا في وقت متأخر من الليل ، وكنت بحاجة حقًا إلى الحصول على قسط من الراحة ، فأنا بحاجة حقًا إلى توخي الحذر في العمل والنوم. عندما أذهب إلى الفراش مع وجود مشكلة في ذهني ، يعمل ذهني طوال الليل في محاولة لحلها. المشكلة هي في صباح اليوم التالي ، لقد استنفدت للتو دون حل ملموس. أحتاج إلى وقت في وضع عدم الاتصال ، لقراءة فصل من هذا الكتاب كنت أهمله ، لذلك عندما أذهب للنوم ، يمكن أن يركز عقلي على شيء أقل إرهاقًا من العمل.
قم ببعض التمارين
هذه واحدة كبيرة منذ الآن أجد نفسي جالسًا لساعات متتالية. إذا كان التمرين الوحيد هو التمرين حول الغرفة لحل مشكلة في رأسي ، فمن الواضح أنني بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في المشي ، أو القيام ببعض اليوغا ، أو الذهاب إلى الجيم. التمرين مفيد للتخفيف من الإجهاد ، وأكثر من ذلك ، إنه مجرد شيء آخر يمكنني القيام به وجدولة لا تجلس فقط على جهاز الكمبيوتر المحمول.
كن مشتتا للأسباب الصحيحة
إذا كان لديك حيوان أليف ، فمن المحتمل أن يكون لديك لحظات يريد فيها كلبك أو قطة انتباهك سيئًا للغاية ، فسوف يحرثون كل ما تفعلونه للحصول عليه. ستجلس قطتي حرفيًا على يدي أمام حاسوبي المحمول كل صباح حتى أحييها. لدي ميل إلى تجاهل هذا الأمر على أنه إلهاء ، لكن ربما يكون من الأفضل أن تأخذ الوقت الكافي لإعطاء القط الاهتمام الذي تحتاجه والذي يمنحني استراحة إضافية في اليوم.
عندما يصل شريكي إلى المنزل يوميًا ، غالبًا ما أكون قادرًا على تأجيل نفسي بعيدًا عن ما أقوله مرحباً. ما يجب علي فعله هو إيقاف ما أقوم به ، والاسترخاء لفترة ثانية ، والاستماع ، والاهتمام بحياتي. العمل مهم ، ولكن فقط لأنه يتيح لك الاستمتاع بالأشياء التي من المفترض أن تعجبك الشركة التي تهتم بها.
سأبذل قصارى جهدي للحفاظ على هذه الإرشادات خلال فصل الشتاء ، لأنني أحب عملي بقدر ما أدرك أنني أشعر بتحسن كبير عندما تكون حياتي أكثر توازناً. هذه مجرد إرشادات شخصية ، وأنا متأكد من أن أولئك الذين يشاركونك مخاوف مماثلة قد يكون لديهم اقتراحات حول كيفية تحسين القائمة. تشعر وكأنك تعيش خارج مكتبك بدلاً من العمل من المنزل؟ أرسل لي خطًا في قسم التعليقات أدناه وشارك نصائحك أو خططك الخاصة للعيش بطريقة أكثر توازناً أثناء العمل في المنزل.