نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
لدينا جميعًا روائح وذكريات مفضلة مرتبطة برائحة مختلفة. قد تذكرك القرفة بفطيرة التفاح المشهورة عائلتك ، بينما تعيدك رائحة العشب الطازج إلى أوقات جيدة في المخيم الصيفي. كما أن تلك الروائح يمكن أن تثير الأفكار والذكريات القوية ، فإن الروائح بالزيوت الأساسية يعتقد أنه قادر على التأثير على جسمك وعقلك - تنشيطك ، تهدئتك ، وتغيير حياتك مزاج. وإذا كنت تستخدم الأنواع المناسبة من الزيوت ، فقد يكون العلاج بالروائح العطرية هو ما تحتاجه للتو من خلال أسبوع عمل شاق.
إن كيفية اختيار دمج هذه الزيوت الأساسية في روتينك أمر متروك لك ، لكن لديك خيارات - يمكنك وضعها في موزع ، أو إضافتها إلى الحمام ، أو استخدام الشموع العطرية ، أو حتى شراء أو صنع مميز اروماثيرابي المجوهرات.
يجب أن تحاول: زيت إكليل الجبل. من المحتمل أنك تستخدمه في أغلب الأحيان لتتبيل الأطعمة ، لكن إكليل الجبل هو واحد من الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا ويُعتقد أنه منذ فترة طويلة يساعد على تحسين الذاكرة وزيادة الطاقة. دراسات دعم هذا الأمر أيضًا - أظهرت النتائج أن استنشاق زيت إكليل الجبل زاد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، أبلغ معدل التنفس وأداء الذاكرة في المواضيع والمشاركين عن شعورهم بالحيوية والأكثر نشاطًا وفعالية أقل نعسان.
يجب أن تحاول: زيت النعناع. تظهر الدراسات أن رائحة النعناع - حتى في أشكال أخرى غير الزيوت الأساسية ، مثل الشاي الطازج - يمكن أن يكون دفعة قوية للدماغ. تم العثور على النعناع لتحسين اليقظة والدقة ومثل إكليل الجبل ، يمكن أن تساعد في زيادة أداء الذاكرة ، أيضا.
يجب أن تحاول: زيت البرغموت. عندما يشعرك يوم الأحد بالضيق والإرهاق ، يمكن لبرغموت أن يساعدك على التخلص من التوتر ، وفقًا لما قالته ابحاث التي وجدت أن الأشخاص الذين استنشقوا البرغموت بالزيت الأساسي تعرضوا لتناقص في استجابات الإجهاد وضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
يجب أن تحاول: زيت الياسمين أو زيت البرتقال. إذا كنت تشعر بالتوتر قليلاً قبل اجتماع كبير أو عرض تقديمي كبير ، فإن الدراسات تظهر أن رائحة زيت الياسمين لديها آثار مهدئة-و دراسة أخرى وجدت زيت البرتقال ساعد مرضى الأسنان تجربة أقل قلقا.
يجب أن تحاول: زيت اللافندر. لطالما ارتبطت رائحة الخزامى بالراحة والاسترخاء ، ويظهر البحث أنها تعمل حقًا. دراسة واحدة وجدت أن استنشاق زيت اللافندر ساعد المشاركين على الشعور بالراحة والراحة أكثر ، كما أن انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجلد - مما يجعل من الأسهل الحصول على قسط من الراحة.