نظرًا لأن الجيل الذي يمتد بين كل مكان قبل الهاتف الذكي وبعده ، فإننا في وضع فريد من نوعه محاولة السيطرة على شيء نعرفه له قوة علينا دون معرفة بالضبط كيف أو الصورة الكاملة لماذا نحن لا بد منه.
نتحقق من هواتفنا 52 مرة في اليوم، في المتوسط ، وتميل إلى استيعاب بسهولة في عوالمهم تزييفها ، آسر ، لا حصر له توسعية. ليس من الممكن دائمًا إيقاف تشغيل هواتفنا أو تبديلها إلى وضع الطائرة (ونحن نهدر الموارد المعرفية التي تتجاهل هواتفنا حتى عندما يكونون خارج) ، الكثير منا ليس لديهم خيار سوى الاستمرار في أن نكون خادمين لهواتفنا الذكية.
صليبية للتصميم الأخلاقي الذي يساعدنا على استخدام وقتنا بحكمة ، لهاريس نصيحة واحدة يمكننا تنفيذها على الفور للمساعدة في الحفاظ على انفصال صحي من أجهزتنا: تغيير هاتفك إلى تدرج الرمادي.
قد يكون التغيير اللوني كافياً لجعل التطبيقات على هاتفك أقل إغراءً ، وستساعدك على إنقاذ نفسك من التدقيق والتمرير اللانهائيين. تخيل استخدام Instagram بدون الألوان المشبعة أو مقاطع الفيديو الخافتة التي يصعب رؤيتها. الكثير من أيقونات التطبيق أنفسهم استخدام لون علم النفس ل يحثك على الضغط عليها- وعندما تسلب طيف الألوان ، قد تكون قادرًا أيضًا على سحب بعض مكالمات صفارات الإنذار الخاصة بهم.
هناك أيضًا مزايا أخرى لوضع التدرج الرمادي: يمكن أن تكون أسهل على عينيك ، وتساعدك على قراءة الأشياء وعرضها بشكل أفضل إذا كنت معتوه اللون.
قد لا ترغب دائمًا في أن يكون هاتفك بتدرج الرمادي. ولكن يمكنك إعداد هاتفك للتبديل بين اللون الرمادي والألوان العادية بنقرة ثلاثية سريعة على زر الصفحة الرئيسية أو الزر الجانبي.
إذا لم تكن من مستخدمي iPhone ، فإن إرشادات طراز هاتفك الفريد هي بحث سريع من Google: حاول كتابة "إعدادات تدرج الرمادي" مع اسم طراز هاتفك.