نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
كيف تسير قرارات السنة الجديدة؟ ليس على ما يرام؟ إذا كنت خائفًا من الإجابة ، فلا بأس بذلك. اتضح أنه من الصعب حقًا تطوير عادات جيدة. ولكن هناك طرقًا يمكنك خداعها لتكوين روتين جديد ، والكثير منها يبدأ بإجراء تغييرات صغيرة حول منزلك.
1. اترك شيئا خارجا
عادةً ما أقاتل لمنع الفوضى العشوائية من الاستيلاء على الشقة ، لكن كونك فوضويًا بعض الشيء يمكن أن يساعدك عندما تحاول بناء عادة. خذ أي الأدوات التي تحتاجها لبدء عادتك - مثل أوزان الأيدي أو لفافة الخيط - واتركها في العراء على أسطح الطاولات أو طاولات القهوة. مع هذه التذكيرات المرئية لقراراتك ، يكون الأمر صعبًا تقريبًا ليس لمعالجة ذلك.
2. 21 يومًا من الملاحظات اللاصقة
يقولون يستغرق بناء هذه العادة 21 يوما. اختر نقطة ازدحام عالية في منزلك ، وتناول صفًا من أعلام الملاحظات اللاصقة المرقمة من 1 إلى 21. كل يوم عندما تكتشف الأعلام ، سيتم تذكيرك بتمزيق واحدة والبدء في عادتك الجديدة. بحلول الوقت الذي تتم فيه جميع الأعلام ، ستكون قد طورت بالفعل روتينًا. يمكنك أيضًا استخدام هذه الاستراتيجية لتخلي نفسك عن العادة السيئة ، مثل راشيل أوف حياة بلا خبز وزبدة فعلت كل يوم ذهبت دون سكر.
3. إزالة "الاحتكاك"
ما الذي يمنعك من تعبئة الغداء قبل العمل؟ إذا تمكنت من التغلب على أي نقاط احتكاك ، فقم بإجراء بعض التغييرات على مساحتك أو روتينك لتيسير القيام بالعادات الجيدة. لقد وجدت أنه من المرجح أكثر أن أتناول وجبة غداء في صباح أيام الأسبوع إذا تم تقسيم كل شيء مسبقًا إلى أكياس بلاستيكية خلال عطلة نهاية الأسبوع ، على سبيل المثال. قد تكتشف أن الرحلات إلى صالة الألعاب الرياضية أسهل إذا كانت ملابس الصالة الرياضية الخاصة بك في انتظارك في مكان بجوار السرير عند الاستيقاظ.
4. تعيين تذكير على الهاتف أو الكمبيوتر
إذا كنت بحاجة إلى دفع (أو عدة) على مدار اليوم ، فقم بضبط إنذار بسيط على الكمبيوتر أو الهاتف لإكمال المهمة على فترات زمنية مناسبة. تعمل الإنذارات المدمجة أو تذكيرات المهام بشكل رائع ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة تطبيق مصمم لتشكيل العادة ، مثل مصعد لفون أو العادة الإنتصارات برو لأجهزة الأندرويد. أو ابحث عن تطبيق مصمم للمساعدة في تحقيق هدف محدد ، مثل المياه اليومية لحفز الماء ، أو الموقف المثالي للحفاظ على ظهرك مستقيم.
5. مواكبة التقويم
أحيانًا يكون الحل الأبسط هو الأفضل. لتجعل نفسك مسؤولاً عن زيارات الجيم أو وضع واقٍ من أشعة الشمس في روتينك الصباحي ، حدد علامة "X" في كل يوم يتم القيام به. اترك التقويم خارجًا حيث يمكنك رؤيته لتحفيز نفسك على الاستمرار في استخدام SPF وبدء الأيام.
أحب تماثل قرار السنة الجديدة ، لكن من الصعب بالنسبة لي أن أجعله يعمل. وعلى مدار الأعوام القليلة الماضية ، بدأت تقليدًا مختلفًا في العام الجديد: أشارك أهدافي ونواياي للعام المقبل ، إلى جانب أكثر ما أشعر به في العام المقبل.
لورا شوكر
6 يناير 2020
في هذه المرحلة ، ربما تكون على استعداد حقًا للتوقف عن مشاهدة مقالات "العام الجديد ، أنت الجديد". يناير هو الشهر الذي تزدهر فيه العديد من الصناعات عندما يتعلق الأمر بالتسويق ، وهل يمكنك إلقاء اللوم عليها؟ بداية العام الجديد تعني بداية جديدة للجميع ، وينظر كثير من الناس إلى هذا كوسيلة لتجديد حياتهم الشخصية أو المهنية. لكن في بعض الأحيان يكون الخطأ الأكبر الذي يمكن لأي شخص ارتكابه في السنة الجديدة للعلامة التجارية هو التفكير بدرجة كبيرة.
أوليفيا موينتر
3 يناير ، 2020
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
2 يناير ، 2020
