لديك قائمة المهام طويلة و مجلة رصاصة ينفجر. يبدو أن هناك دائمًا شيء يمكن أن تفعله أو يجب أن تفعله ، لكن ربما هذه هي المشكلة بالضبط. في حين أن الضغوط من أجل أن تكون (وتبقى!) قد وصلت إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق ، فإن زيادة وقت فراغك قد يؤدي في الواقع إلى ضرر أكثر من نفعه.
أدخل "يجب أن تقل أيام الآحاد" - لديك تقليد جديد في عطلة نهاية الأسبوع المفضلة لديك. صاغها المدون تيفاني ديفيدسون، تشجع الفكرة على أخذ يوم عطلة من المهام المجدولة ، والاستمتاع بدلاً من ذلك بنهج أكثر تنبهًا للتنقل في اليوم. على حد تعبير ديفيدسون ، "بدلاً من وضع علامات اختيار بجانب الكلمات في قائمة المهام ، نحن فقط نهدئ هذه العقول المزدحمة ونترك الهيئات التي تقودنا. "الترجمة: إذا كنت تبحث عن فرصة لإلغاء توصيل المنبه في عطلة نهاية الأسبوع ، فقد وجدت للتو ذلك.
وتقول: "إن ثقافتنا مهووسة بالإنتاجية ، وهناك الكثير من الضغوط من أجل العمل أو القيام بالأشياء دائمًا لتحقيق هدف معين". "ينتهي الأمر بنا بالشعور بالذنب إذا لم نفعل شيئًا مثمرًا. لقد تعلمت أنه من المثمر أن تُمنح عقلك قسطًا من الراحة والاستمتاع بشيء لا طائل من ورائه دون أي سبب على الإطلاق. "
نصيحتها لـ "يوم الأحد الأقل أهمية"؟ "لقد أوضحت نقطة ليوم واحد (أو خلال الأسابيع المزدحمة ، على الأقل بضع ساعات) من وقت الهاتف المجاني خلال عطلة نهاية الأسبوع ، فقط حتى أتمكن من إعادة الشحن. لقد دخلت مؤخرًا في مشاهدة معرض الخبز البريطاني العظيم. كانت تجربتي أنه عندما تدع عقلك يبرد ، ستجد بشكل غير متوقع أفكارًا جديدة أو مصدر إلهام. "
حتى يوم الأحد هذا ، فكر في احتضان يوم خالٍ من الضغط والتوقعات والعقلية التي يجب أن تظل مشغولة. بدلاً من ذلك ، جرب هذه النصائح لإبطاء وضعك ليوم كامل مجيد:
إن الاستيقاظ عندما يريد جسمك هي لعبة خطيرة في يوم عليك أن تتوجه إليه للعمل أو تتعامل مع قائمة مهام. لحسن الحظ ، هذا اليوم ليس اليوم. النوم في سمسم قلبك.
سواء كنت تفضل التحدي المتمثل في وصفة جديدة أو كنت تفضل إجراء عملية تقليدية على شكل قطع مع مكونات بقايا الطعام ، يمكن أن يكون الطعام هو المحفز لقضاء يوم رائع من المتعة المجانية.
احصل على ماكرة ، ولكن إليك ما يلفت انتباهك: قم بذلك لأنه ممتع ، ليس لأنك تريده أن يكون جيدًا. اختر العملية على المنتج واكتشف البهجة التي تأتي من خلال التعلم عبر غرزة أو التصغير لأول مرة منذ سنوات.
إذا كنت تعاني حقًا من دون تقويم Google الخاص بك ، فاحفظ اللغز لمناسبات كهذه. سيساعد وضع القطع مرة أخرى في خدش الحكة التي تواجهها للهيكل - مع الاستمرار في تحديك للقيام بذلك بطريقة بطيئة.
هناك شيء يمكن أن يقال عن نوع اليوم الذي يكون فيه الجلوس هو العمل الذي يجب أن تقوم به عضلاتك. إذا كنت في حاجة ماسة إلى إعادة شحن ، فميل إلى ذلك. البقاء في السرير ، واللحاق بكتاب ، مجلة ، الشخير Queer Eye ، إرسال رسالة نصية إلى صديق كنت تفوت ، والاتصال به في اليوم.
في هذه المرحلة ، ربما تكون على استعداد حقًا للتوقف عن مشاهدة مقالات "العام الجديد ، أنت الجديد". يناير هو الشهر الذي تزدهر فيه العديد من الصناعات عندما يتعلق الأمر بالتسويق ، وهل يمكنك إلقاء اللوم عليها؟ بداية العام الجديد تعني بداية جديدة للجميع ، وينظر كثير من الناس إلى هذا كوسيلة لتجديد حياتهم الشخصية أو المهنية. لكن في بعض الأحيان يكون الخطأ الأكبر الذي يمكن لأي شخص ارتكابه في السنة الجديدة للعلامة التجارية هو التفكير بدرجة كبيرة.
أوليفيا موينتر
منذ حوالي 5 ساعات
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر أهمية من حجم الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
في الامس
