انظر ، أنا أعرف. لديك الكثير على طبقك الآن: شراء الهدايا في اللحظة الأخيرة ، تزيين المنزل ، حضور الحفلات (و ربما رمي) ، ناهيك عن جميع مشاريع العمل مع نفس الموعد النهائي المحير في نهاية العام. والآن نريدك أن تفكر في أهدافك للعام القادم كذلك ؟!
أرى تلك العين الجانبية التي تعطينيها ، لكنني متمسك بأسلحتي: هذا هو الوقت المثالي من العام للتطلع إلى الوراء ، وتقييم كل ما حققته من إنجازات ، والتفكير فيما تريده خلال الـ 12 سنة القادمة الشهور. إن العثور على بضع دقائق هنا وهناك لتدوين بعض النوايا لعام 2015 يمكن أن يساعدك في الواقع في الاستمتاع بهذه النهاية الاندفاع العام ، حيث ستذهب إليها مع تقدير لما كان عليه للتو ، ورأس واضح حول ما سوف يكون.
ومع ذلك ، لا أعتقد أن وضع قوائم لا حصر لها من الأهداف غير المعقولة وأحيانًا التعسفي يساعد أي شخص. إذن ، إليك ثلاث إستراتيجيات نجحت بالنسبة لي ، عند التفكير فيما أريده من العام المقبل.
1. فكر فيما نجح هذا العام. هذا هو ، ما استمتعت به ، ما أثرى حياتك ، ما تريده اكثر من في عام 2015. ليس من الضروري أن يكون تحديد الهدف هو إنشاء "أنت جديد" كل 12 شهرًا ، وفي الواقع يكون الأمر أفضل عندما يكون تراكميًا. يستغرق بعض الوقت لإعادة النظر في أهدافك في السنوات الماضية ، ودراسة الأهداف الناجحة (حتى شبه الناجحة!) والتفكير في كيفية الاستمرار في البناء عليها. بالنسبة لي ، أخطط لمواصلة (تحسين مثالي) ممارستي لليوغا لمدة ثلاث مرات أسبوعي ودرستي الفرنسية المسائية ليوم الخميس ، وكذلك
عادات الادخار بشق الأنفس.2. الحد من أهدافك. لقد ذكرت ولع بلدي "الخمسة الاوائل" هنا من قبل. إذا فكرت في الأمر ، فسيكون هذا الرقم مثاليًا لأي شيء: يكفي أن تتحدى نفسك ، وليس الكثير الذي تغمرك. قد تفضل هدفين ، أو عشرة أهداف ، ولكن الشيء المهم هو أن يكون لديك عدد معقول وقابل للتحقيق.
هناك طريقة أخرى لتركيز أهدافك وهي تقسيم حياتك إلى فئات ، والتفكير في نية واحدة لكل منطقة. على سبيل المثال ، قد تفكر في فئات مثل المنزل (الهدف: أخيرًا يمكنك العثور على بعض الأعمال الفنية لجدار الهبوط) والعلاقات (الهدف: الخروج من Tinder والتمرين استنباط محادثات عشوائية وأسلوب المدرسة القديمة) والوظيفي (الهدف: حاول ألا تكتب مقالتي الأسبوعية عن العلاج بالشقق خلال لحظات ساعة الغداء قبل حان وقته). أعني ، هذه مجرد أمثلة.
3. اسأل نفسك "لماذا؟" لذا ربما ترغب في تنظيم سباق الماراثون العام المقبل. أو شراء منزلك الأول. أهداف رائعة! لكن لماذا ا هل تريد أن تفعل تلك الأشياء؟ ما هو الشعور الذي سوف يساعدونك على تحقيقه ، أو القيمة التي تحملها عزيزي هل يدعمونها؟ أن نكون صادقين في سبب رغبتنا في الأشياء يساعدنا على توضيح ما إذا كنا في الواقع فعل تريدهم ، أو إذا كان هناك شيء آخر سوف يساعدنا في تحقيق النتيجة المرجوة (ربما يعطيك نصف الماراثون نفس الشعور وفاء ، أو عقد إيجار مع مالك على ما يرام مع بعض DIY؟ من الجيد أيضا أن نعرف أننا نركز على أهداف من شأنها أن تجعل حقا نحن أكثر سعادة.
نصيحة مكافأة: ممارسة الامتنان. عند الحديث عن السعادة ، يبدو من السهل تجنب هذه الأيام ، خاصة في ساحة تحديد الأهداف. بمجرد أن حققنا شيئًا ما ، فإننا نلاحق طموحات أكبر وأفضل. أخذ الوقت لتقدير ما لدينا وما حققناه يجعل الأهداف المستقبليةالوصول كل أحلى.
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
في الامس