لقد حددت أهداف وقرارات العام الجديد من أجل الأبد ، إلى الأبد. كل يوم 31 ديسمبر ، أجلس لإعداد قائمة طويلة جدًا من الأشياء التي أريد تحقيقها في العام الجديد. كل عام ، أقوم بإدراج بعض الأشياء في قائمتي ، وهذا أمر لا يصدق ، لكن الأشياء التي لا أحققها تجعلني أشعر أنني لم أفعل ما يكفي. (تبدو مألوفة؟)
بدلاً من ذلك ، بالنسبة لعام 2017 ، أقوم بعمل أشياء مختلفة قليلاً - باختيار السنة الجديدة نوايا في حين أن. وإليك ثلاثة أسباب لماذا:
بينما أنا كل شيء عن الحلم الكبير والعمل الجاد ، في بعض الأحيان تجعلنا الأهداف نركز كثيرًا على هذا الإنجاز الخارجي في المستقبل الذي ننسى أن نستمتع به في الوقت الحالي. النوايا ، من ناحية أخرى ، هي أقل من تحقيق هذا الهدف وأكثر حول الطريقة التي تريد أن تعيش في الوقت الراهن.
بدلاً من قول "أريد أن أضرب الصالة الرياضية ستة أيام في الأسبوع" أو "أريد أن أخسر 10 أرطال في غضون شهرين" ، حدد النية لتحريك جسمك كل يوم بطريقة جيدة. ألا يبدو هذا أكثر متعة؟
هذه النية لن تتركك تشعر بالذنب إذا فاتتك قضاء يوم في الجيم وستلهمك لرفع مستوى الموسيقى والرقص حول مطبخك أو القفز لأعلى ولأسفل على سريرك للحصول على بعض أمراض القلب لأن هذا هو ما يشعرك بالرضا عن ذلك يوم. الأهداف صارمة جدًا ولا تترك مجالًا لكرات المنحنى. النوايا مرنة وشعور جيد بغض النظر عن ما.
تحديد النوايا لا يعني أن عليك رمي أهدافك من النافذة. إن الشيء الرائع في عيش نواياك هو أنها ستقودك حتماً إلى هدفك - وربما أسرع. فكر في الأمر. إذا كنت لا تضغط على نفسك للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع وترك نفسك بعض المجال للمناورة لتكون نشطة بأي طريقة كانت جيدة ، فأنت تريد أن تفعل أكثر من ذلك لأنها تشعر جيد. والنتيجة: أنتم تبقون نشطين وتحافظ على لياقتك البدنية ، بشكل طبيعي. سواء قمت بتعيين هدف أو نية ، فإن الوجهة هي نفسها. النوايا تجعل عملية الوصول إلى هناك أسهل بكثير ، وألطف ، وجحيم أكثر متعة.
لقد رأيت ذلك في "عطلة عيد الميلاد" و "The Great Christmas Light Fight": لكل شخص يختار عددًا قليلًا من ديكورات العطلات المنخفضة خارج منزلهم ، هناك منزل آخر يكاد يقضي على شبكة الكهرباء ، وذلك بفضل بابا نويل الفاتح ، وشاشات العرض القوية ، وحتى المرافق موسيقى.
لامبث هوشوالد
17 ديسمبر 2019
