يبدو عظيم حق؟ باستثناء أننا نعلم أنه قد يكون من الصعب البدء في روتين جديد والتمسك به ، لأن هذه "العادات الصباحية الذكية" لن تعمل جميع أنواع الشخصية.
لهذا السبب قمنا بتجميع قائمة عادة واحدة يمكن لكل نوع من أنواع Enneagram إضافتها إلى صباحهم ، بدءًا من الغد. نأمل أن يساعدك ذلك على تبسيط روتينك والتركيز على العادات التي سيكون لها التأثير الإيجابي عليك بناءً على احتياجاتك الخاصة.
أنت منضبط ومتعمد ورائع حقًا في الحفاظ على روتين ثابت ، ومع ذلك فإن الأنواع السريعة تسارع إلى نسيان التجربة التي تمر بها في هذه العملية. ليس من غير المألوف أن تسمع نوعًا واحدًا يقول: "يجب أن أضحك أكثر من ذلك". نقترح عليك ضبط مؤقت لمدة 30 ثانية فقط وابتسامة طوال الوقت. سوف تشعر بالغرابة في البداية ، ولكن في النهاية ستنتشر تلك الابتسامة من وجهك إلى قلبك وستحمل هذا الفرح معك طوال يومك.
أنت عظيم جدًا في رعاية الآخرين. بصفتك مساعدًا طبيعيًا ، تنفق الكثير من طاقتك في التركيز على ما قد يحتاجه الآخرون منك وتنسى تسجيل ما قد تحتاجه. نوصي ببدء يومك مع تسجيل الوصول الصباحي الصغير. تحقق مع قلبك وعقلك وجسدك وروحك كل يوم وجدول زمني لتوفر لنفسك ما تحتاجه قبل إضافة طلبات الآخرين إلى قائمة مهامك.
تستيقظ كل يوم تركز على أهدافك. أنت على دراية بما يجب عليك فعله لتكون الشخص الذي تريده في أي لحظة. على الأرجح ، يمكن أن تأخذك وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني مباشرة إلى وضع الإنجاز حتى قبل تناولك القهوة في الصباح. إن منح نفسك ساعة واحدة فقط كل صباح لا يتضمن هاتفك ، سيتيح لك أن تكون أكثر انسجاما مع نفسك ورغباتك. سيذكرك هذا بأن تكون حاضراً بتجربتك اليومية بدلاً من مجرد ما تعمل عليه ومن المحتمل أن تساعدك على عدم بدء يومك بالشعور بأنك مضطر إلى لعب اللحاق بالأشخاص الذين تراهم عبر الانترنت. بدلاً من ذلك ، يمكنك ضبط نغمة ما يبدو عليه يوم ناجح بالنسبة لك وأنت وحدك.
أنت رائعة بشكل خلاق وغالبًا ما تركز على جمال العالم من حولك. لتحقيق التوازن بين قدرتك الفطرية على أن تكون حاضراً بالكامل مع مشاعرك مع الرغبة في إنجاز الأمور ، نوصي ببدء يومك عن طريق حجب الوقت لمهامك. قم بجدولة المهام اليومية في التقويم الخاص بك وتطبيق فتحات الوقت على عملك. اجعله مرنًا من خلال المبالغة في تقدير مقدار الوقت الذي ستحتاج إليه في مهمة معينة ، وسيوفر لك ذلك بنية كافية فقط دون سحق روحك الإبداعية.
الخمسات ملتزمون بشكل لا يصدق. أنت مدهش في البحث ولديك القدرة على تقديم حلول إبداعية للمشاكل التي قد تنشأ في حياتك. مع ذلك ، ليس من غير الشائع أن تعيش يومًا كاملاً في عقلك. قد يكون من المفيد للغاية أن تبدأ يومك بحركة بطيئة ومتعمدة. إعادة الوعي إلى جسمك والسماح لك بأن تكون أكثر ارتباطًا بإنسانيتك.
الستة هم مفكرون سريعون ، وهم عرضة للقلق ، ويميلون إلى الشك. هذه هي أصول مذهلة عند الحاجة ، ومع ذلك فإنها يمكن أن تبقي ستة الظهر من كونها متاحة حتى الوقت الحاضر. خذ بضع دقائق كل صباح لتوعية العالم من حولك في اللحظة التي تكون فيها. لاحظ شيئًا لطيفًا تراه ، تسمع ، تشتم ، تذوق ، وتشعر. استمتع بالإحساس بملاحظة العالم من حولك حيث أنت الآن. القلق لا يعيش إلا في المستقبل ، والتواصل مع محيطك في لحظة حاضر هو تذكير كبير بأنك في هذه اللحظة تكون دائمًا آمنًا.
إن عقول السبعة مليئة بالأفكار والإمكانيات والرغبات والفرص. إن أفكارهم تتحرك على بعد مئة ميل في الساعة ، وغالبًا ما تتراكم فوق بعضها البعض. يمكن أن يكون هذا أمرًا لا يصدق في بعض الأحيان ، ولكن يمكن أيضًا أن يحافظ على عودة السبعة من التركيز والتنظيم والفعالية في استخدام الطاقة. نقترح عليك قضاء بضع لحظات كل صباح لتفكيرك في أفكارك وأفكارك ومخاوفك ومسراتك على الورق. احصل على كل ضجيج الخلفية من عقلك وعلى الورق قبل الانتقال إلى يومك. سيساعدك هذا على الاستمرار في التركيز على مهامك الحالية وتحديد اتجاه واضح لكل يوم.
أنت مخلوق قوي ، اكتب ثمانية. لديك هذه القدرة المدهشة على السير في موقف ما وتعرف بالضبط الإجراءات التي يجب اتخاذها لإنجاز المهمة. هذا الرد السريع على غرائزك هو رصيد لا يصدق. ومع ذلك ، يمكن أن تحصل في صراع أكثر مما قد تنوي في يوم معين. إن قضاء بضع لحظات للتأمل في الصباح سيساعدك على خلق مساحة بين أفكارك ، ومشاعرك ، وأفعالك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل لا يصدق في إبطاء قدرتك على أن تكون أكثر دبلوماسية في ردود أفعالك طوال اليوم.
أنت لا تصدق في رؤية وجهات نظر الأشخاص الآخرين وخلق مساحة لهم لتعيش بشكل مريح من حولك. في الوقت نفسه ، يمكنك غالبًا إعطاء الأولوية لراحتك على دفع نفسك للقيام بالأشياء المدهشة التي تريد القيام بها. لمساعدتك في تحديد أولويات يوم سهل ولكن فعال ، نوصي ببدء يومك بالفوز بقائمة اليوم. اختر فقط ثلاثة إلى أربعة أشياء تحتاج إلى القيام بها كل يوم. ابدأ يومك بأصعب يوم في التعامل معه وإنهاء يومك عندما تم إنجاز المهام. سيوفر لك هذا اتجاهًا واضحًا للمكان الذي تضع فيه طاقتك ، بينما يوفر لك أيضًا نقطة نهاية واضحة جدًا لمعرفة متى يمكنك العودة إلى حالة ذهنية مسالمة.
Sarajane Case كاتبة ومتحدثة ومديرة بودكاست ومدرسة Enneagram. تقوم بتدريس برنامج Enneagram كأداة للرعاية الذاتية والإنتاجية وسهولة في العلاقات. يمكنك معرفة المزيد حول برنامج Enneagrams من Instagram الخاص بها ، enneagramandcoffee.
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
في الامس
