إذا كنت من أمثالي ، فإن فصل الشتاء يعني الاسترخاء على الأريكة ، وتكفين نفسك بالبطانيات ، وضرب زر الغفوة في الصباح البارد. لكن الحياة لا توفر لنا دائمًا فرصة السبات ، ومن المهم أن نكون منتجين ، حتى عندما تفضل. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن استخدامها على مدار السنة ، وخاصة في فصل الشتاء ، للحفاظ على شعورك بالكفاءة.
اختيار ثلاثة. قم بعمل قائمة مهام وأملأها بكل الأشياء الموجودة أمامك. ثم حدد ثلاث مهام رئيسية يجب معالجتها لهذا اليوم ، واعمل على إنجاز تلك المهام قبل أن تبدأ أي من المهام الأخرى. إن وجود أهداف أكثر واقعية سيساعدك على تحديد الأولويات ، وسوف يمنعك من الغمر. يمكن أن تكون قائمة المهام الطويلة مخيفة ، لكن مجموعة من ثلاثة عناصر تشعر بأنها قادرة على القيام بذلك.
تقسيم المهام إلى وحدات أصغر. في بعض الأحيان ، تكون الإنتاجية مجرد نتيجة لقدرتك على معرفة كيفية قضاء وقتك والإجراءات الضرورية للغاية. عند تحديد الأهداف ، حاول أن تكون محددًا ، وقسم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر. دعنا نقول أن هدفك هو العمل على روايتك. هذا هدف رائع ، لكنه لا يزال غير محدد وكبير. بدلاً من ذلك ، حدد أهدافًا مثل "أريد إصلاح مقدمة الفصل الأول". إنها أكثر وضوحًا ويمكن التحكم فيها ، وبعد ذلك يمكنك الانتقال إلى مهام أخرى عند اكتمال ذلك.
تناول وجبات منتظمة. إذا تخطيت الغداء أو الفطور ، فمن المحتمل أن تتعلم في وقت ما من اليوم. سيكون اهتمامك على بطنك بدلاً من المهمة الماثلة أمامك ، ولن تكون لديك الطاقة التي تحتاجها لإنجاز الأشياء.
تحرك حول. يمكن أن يجلس الجلوس على مكتب طوال اليوم على مستوى الطاقة لديك. إذا كان جسمك ديناميكيًا ، حتى في لحظات ، تكون فرصتك جيدة في أن يكون عملك أكثر ديناميكية أيضًا.
التحدث مع الأصدقاء عن العمل. أتحدث مع أصدقائي طوال الوقت لكنني لا أتحدث معهم كثيرًا عن العمل. عندما نفعل ذلك ، أجد أنه يمكن تحقيق مكاسب كبيرة من وجود اتصال مع الآخرين بشأن المشاكل المهنية والأفراح والأهداف. يحتاج الجميع إلى بعض التشجيع والدعم والأفكار الجديدة من وقت لآخر.
تعدد المهام (في حدود المعقول). يعني الكثير من تعدد المهام أنه لا يمكنك التركيز بشكل صحيح على المهام الموجودة ، ولكن هناك بعض المهام الأنشطة التي يمكن أن تجعل في الواقع أكثر إنتاجية فقط عن طريق الحفاظ على يديك والعقل في وقت واحد مشغول. قم بغسل الملابس أثناء القيام بشيء أكثر إمتاعًا ، مثل مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى. أو غسل الأطباق أثناء الدردشة مع أفضل صديق لك على الهاتف. هذه الأنواع من المهام المتعددة هي الأفضل عندما لا تتطلب أي مهمة الكثير من الاهتمام ، لذلك بالنسبة للأهداف ذات الاهتمام المنخفض ، لماذا لا تجعلها أكثر متعة؟
اصنع روتينًا. إن الحفاظ على الأمور بانتظام - مثل وقت النوم ، ووقت الاستيقاظ ، وساعات العمل ، وما إلى ذلك - من شأنه تحسين إنتاجيتك بشكل كبير. إذا تغيّر روتينك كثيرًا ، فإنك تهدر الوقت في التكيّف باستمرار للتغيير. بعض الاختلافات على مدار اليوم جيدة ، ولكن الكثير من الصدمات فقط للنظام.
امنح نفسك مكافآت. لديك شيء نتطلع إليه! إذا كان هناك شيء لا أريد القيام به على الإطلاق ، فإن إغراء قضاء ليلة مع الأصدقاء أو تناول فنجان قهوة رائع يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحفيزي.
حافظ على رطوبتك. من السهل للغاية الدخول في أخدود مع العمل ونسيان شرب الماء. ولكن بعد فترة من الوقت ، إذا لم تكن رطوبتها ، فإن التباطؤ يسير. وإذا كنت محظوظًا حقًا ، فستتسبب الصداع. احتفظ بزجاجة من الماء في مكان قريب أو اجعل نقطة من الوقت تستغرق خمس دقائق كل ساعة للاستيقاظ والتجول وشرب كوب من الماء.
فقط ابدا. في أي مهمة ، غالبًا ما تكون البداية هي الجزء الأصعب ، خاصة إذا كانت صعبة أو مزعجة. لذا استجمع عزمك ، خذ نفسًا عميقًا وفعل ذلك. حتى لو لم تنجح جهودك الأولى ، استمر في ذلك. غالبًا ما يتم تشجيع الكتّاب الذين يواجهون كتلة الكتّاب على عرض الكلمات على الصفحة ، ولا يختلف الأمر عن المهام الأخرى. لا تحكم على جهودك ، لا تشعر بالإحباط. مجرد القفز في. يمكنك دائمًا تصحيح عملك أو البدء من جديد لاحقًا. الجزء الصعب سيكون بالفعل وراءك.
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
منذ حوالي 2 ساعة