أولاً ، شكرًا لكل من أعرب عن تأييده لهذه الفكرة. كان إخبارك بالخطة ومعرفة أنني أردت الإبلاغ عنها أمرًا أساسيًا في إقناعي بالالتزام بها.
في هذه الأيام ، يقضي هاتفي الصغير وحيدا الليالي على طاولة القهوة في غرفة التلفزيون ، أو على عتبة نافذة معينة في رواق منزلي المهرب جيدًا. في الليالي القليلة التي دخلت فيها الطيار الآلي وجلبت الهاتف إلى غرفة نومي ، قمت بوضعه في الأعلى درج خزانة الملابس الخاصة بي حتى لا يغريني إضاعة الوقت في النظر إلى قنوات التواصل الاجتماعي قبل النوم أو عند النوم لأول مرة استيقظ. لقد استخدمت جهاز الكمبيوتر المحمول من السرير ليلا مرة أو مرتين أكثر مما كنت سأستخدمه من قبل ، لكنني لم أستخدمه هاتفي أبداً (ما كنت أنسبه إلى حجم الجهاز).
بينما كنت أتوقع أن أشير إلى التغيير أكثر في الليل ، كان الصباح أكبر تحسن. إن استخدام المنبه المخصص قد ساعدني بالفعل على الاستيقاظ مبكرًا. أنا أصاب غفوة أقل ؛ ناقوس الخطر لديه واحد فقط ، صوت مزعج جدا. ولكن في الحقيقة ، فإن هدوء السماح لعقلي بالراحة في اليقظة ، بدلاً من التحقق من ذلك تعرف على من شارك صورة ممتعة من الزهور أو الكلاب ، مما يجعلني أسعد في إعادة تشكيل صفحتي العادات.
