بالنسبة لبعض الأشخاص ، يوفر النوم بجانب الشخص الذي يحبونه الراحة والأمان ، إلى جانب الفرص التي لا نهاية لها للتلاعب. للآخرين ، والتعامل مع شخص ما القذف وتحول- ناهيك عن الشخير - يؤدي إلى ليال بلا نوم واستيقاظ شخص واحد أو كلاهما على الجانب الخطأ من السرير. لكن دراسة جديدة تظهر أن النوم بملابس الحبيب يمكن أن يكون فعّالاً مثل النوم جرعة ليلية من الميلاتونين ، لذلك قد ترغب في التفكير مرتين قبل استخدام قميص تي شيرت كالغبار خرقة.
وفقا لدراسة جديدة من جامعة كولومبيا البريطانيةلقد واجه المشاركون الذين تعرضوا لرائحة شريكهم خلال الليل جودة نوم أفضل ، حتى لو لم يكن شريكهم نائمًا بجوارهم. نظر الباحثون في بيانات النوم من 155 مشاركًا ، تم إعطاء كل منهم قميصين متطابقين المظهر لاستخدامهما كحشوة. كان يرتديها أحد المحملات في السابق من قبل شريكه الرومانسي ، والآخر إما أنه لم يلبس أبداً أو كان يرتديه شخص غريب ، ولم يتم إخبارهما بأيهما كان في وقت مبكر.
من أجل بشكل كاف ، مهم، لالتقاط رائحة فريدة من نوعها ، وارتدى المشاركون المشاركون قميص لمدة 24 ساعة ، وطلب منهم الامتناع من استخدام منتجات مزيل رائحة العرق والجسم ، والتدخين ، وممارسة ، وتناول بعض الأطعمة التي قد تؤثر على الجسم رائحة. تم تجميد القمصان للحفاظ على رائحتها الفريدة قبل الدراسة.
ثم أمضى المشاركون ليلتين متتاليتين في النوم مع كل نقطة قمزة ، وأملأوا استبيانًا في صباح اليوم التالي مشيرين إلى مدى شعورهم بالراحة. كما تمت مراقبة نشاطهم في النوم باستخدام ساعة من نوع أكغراف ، والتي كانت تتبع تحركاتهم طوال الليلتين.
وفقًا للنتائج ، “في نهاية الدراسة ، خمّن المشاركون ما إذا كانت القمصان التي كانوا ينامون بها قد ارتُكِبت من قبل من قبل شريكهم ". واتضح أن الليلة التي أمضاها في الحضن بجانب نقطة الإنطلاق الخاصة بأحبائهم قد أسفرت عن ارتياح أكثر قيلولة - نعاس. "أبلغ المشاركون عن شعورهم بمزيد من الراحة في الليالي عندما اعتقدوا أنهم ينامون برائحة شريكهم. علاوة على ذلك ، وبغض النظر عن معتقداتهم حول التعرض للرائحة ، تشير البيانات من ساعات النوم إلى أن النوم الموضوعي قد تحسن عندما تعرض المشاركون فعليًا لرائحة شريكهم. "
أكدت مارليز هوفر ، المؤلفة الرئيسية للدراسة وطالب الدراسات العليا في قسم علم النفس بجامعة كولومبيا البريطانية ، النتائج ، مشيرة إلى أن "نتائجنا توفر جديدة دليل على أن مجرد النوم برائحة الشريك يحسن من كفاءة النوم "، مع البيانات التي تظهر" تحسن متوسط كفاءة النوم لأكثر من اثنين نسبه مئويه."
حتى أكثر إثارة للدهشة؟ ربط هوفر النوم مع قميص الشريك ليكون فعالًا مثل تناول الميلاتونين ، وهو مكمل شائع الاستخدام للمساعدة في إعداد الجسم للنوم. "لقد رأينا تأثيرًا مماثلًا في الحجم لما تم الإبلاغ عنه من تناول مكملات الميلاتونين عن طريق الفم - غالبًا ما تستخدم كوسيلة مساعدة للنوم" ، كشفت.
"أحد أكثر النتائج إثارة للدهشة هو كيف يمكن لرائحة الشريك الرومانسي أن تحسن نوعية النوم حتى خارجنا أضاف فرانسيس تشن ، كبير مؤلفي الدراسة والأستاذ المساعد في قسم UBC في جامعة برينديزي علم النفس. "أظهرت بيانات ساعة النوم أن المشاركين قد واجهوا قذفًا أقل وتراجعًا عند تعريضهم لرائحة شركاءهم ، حتى لو لم يكونوا على علم برائحتهم التي كانت رائحتهم".
قد يبدو غريباً ، لكن الأبحاث السابقة التي أجراها هوفر وتشن وجدت أن الرائحة أ يمكن أن تساعد رائحة الشريك في تخفيف التوترالمساعدة في خفض مستويات الكورتيزول على الفور (هرمون الإجهاد) عند الحصول على رائحة من الرائحة الفريدة المألوفة التي تعرفها وتحبها كثيرًا. يبدو أن القدرة على استنشاق شريك حياتك الرومانسي - حتى لو لم تكن هناك - يمكن أن تعزز الشعور بالأمان والأمان والاسترخاء.
البحث هو المقرر للنشر في علوم نفسية، ويعمل الباحثون على مزيد من الاستكشاف بين قوة الرائحة على جودة z. المتابعة التالية: إنهم يبحثون فيما إذا كان الأطفال يعانون من نفس فوائد التهدئة أم لا عندما يتعرضون لرائحة والديهم في الليل.
في الوقت الحالي ، قد ترغب في إبقاء نقطة الإنطلاق المفضلة لشريكك في مكان قريب عندما تكون نائماً منفردًا - قد تستمتع أكثر النوم الليلي ليلاً بعد أن كان قريبًا من وجود شريكك الفعلي هناك ، أو سرقة الأغطية أو مواكبة شخصهم الشخير.
