عندما تغمر حياتنا وعقولنا بالفعل بنوع من الفوضى ، يمكن أن تبدو تدهور وتنظيم منازلنا وكأنها المهمة المستحيلة في النهاية. Mom of 2 Missuswayne يسأل عن كيفية التغلب على الفوضى أثناء التعامل مع 1) ضيق الوقت و 2) نقص الطاقة:
يكتب ميسوسوين: لدي مشكلة فوضى. أنا وزوجي متسامحان للغاية مع الفوضى ، لكنني أرغب بشدة في أن أكون منظمًا وأن أزيل (أو على الأقل أقل) الخردة الخارجية. الشئان اللذان يمنعانني من التردي هما: 1) قلة الوقت و 2) قلة الطاقة (أنا أم في المنزل لأم تبلغ من العمر عامًا وأربع سنوات). لدي أيضًا ما أسميه Mommy ADD ، حيث أتحرك بسهولة في منتصف المشروع ، بغض النظر عن صغر حجمه - لم يكتمل أي شيء على الإطلاق. أحب بعض النصائح حول كيفية التغلب على مشكلة "الأشياء" التي لا يمكن التغلب عليها.
قبل أن نتعمق في النصائح ، أردنا أن نذكر أن التعب قد يؤثر حقًا على قدرتنا على التركيز. عندما نكون مرهقين ، كل شيء ساحق. لذلك ، قد لا يبدو أن الأمر يتعلق بالكثير من الفوضى ، لكننا أخذنا ورشة عمل منذ فترة اقترحت بالفعل قيلولة لأشخاص لديهم الكثير من الفوضى. يبدو أن الإرهاق (من الانهاك) يمكن أن يسهم في الفوضى. لذا ، إذا أمكنك ذلك ، خذ غفوة ، واستأجر جليسة أطفال ، واستعد لأمك ، وأي شيء لمحاولة الحصول على قسط من الراحة ، ثم اقرأ النصائح التالية:
أولاً ، عليك أن تكون مسؤولاً. لاحظنا أننا عندما تركنا عملنا 9-5 لحسابهم الخاص ، خرج جدولنا من النافذة وبدأنا في إنجاز الكثير (عندما كنا نتخيل كل وقت الفراغ الذي كان لدينا). لم يعد لدينا جدول خارجي لإبقاء أنفسنا على المسار الصحيح. استدعاء صديق ، ووضع قائمة ، نشر قائمة على الانترنت، يمكن أن تكون جميعها طرقًا لمساءلة أنفسنا عن الأشياء التي نريد حقًا إنجازها.
التالي هو وضع أهداف صغيرة يمكن التحكم فيها ويمكن تحقيقها في غضون أسبوع أو يوم ، بدلاً من توقع أن تكون قادرًا على إصلاح مساحة في نهاية الأسبوع. اضبط الموقت والتركيز لمدة 5 ، 10 ، 15 دقيقة في المرة الواحدة. حاول مسح درج واحد فقط. انت وجدت الفكرة. فكر حقًا في مقدار الوقت الذي يتعين عليك القيام به حتى لا تشعر بالإرهاق ثم تشعر أنك فشلت. إذا كنت تحمل نفسك المسؤولية ، فقد تقوم بذلك بالفعل!
عندما تضبط الموقت أو تفتح هذا الدرج ، عليك فقط الالتزام بذلك ، لذلك ركز! سوف يتم ذلك بشكل أسرع. إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز ، فعل أي شيء يوميًا تدريب عقلك على الاسترخاء يمكن أن تكون مفيدة حقا. أيضا ، يمكن أن يكون تدليل نفسك أو أخذ قيلولة دفعة قوية لطاقتك. كأم بصفة خاصة ، ربما تحتاج إلى بعض الوقت لنفسك وهذا ليس فقط لك ولأفراد أسرتك. لذا ، بدلًا من رؤيته كمسعى لا ينتهي أبدًا ، حاول رؤيته على أنه جزء 15 دقيقة من يومك. إذا كان لا يزال التركيز صعبًا ، فدعِ صديقًا لك وأخبره أنك بحاجة إلى مساعدة للتحكم في الأمور. حتى إذا لم يساعدوكك بدنياً ، فيمكنهم إبقائك على المسار الصحيح لوجودهم لأنه لا يمكنك البدء في القيام بشيء آخر أثناء وجودهم هناك.
على الرغم من أنك قد تميل إلى الاستحواذ على زجاجة من محلول التنظيف ، إلا أن أجهزتك انتقد سريعًا ، وأطلق عليها اسمًا يوميًا ، يمكن أن تتسبب التقنية الخاطئة في تلف بعض أغلى الأجهزة في منزلك.
بريجيت إيرلي
منذ حوالي 12 ساعة
