ماذا؟ نحن نعرف ما تفكر فيه: مثير للسخرية. ليس الأمر كما لو كنت ماري بوبينز وأستطيع التصفيق وستستقيم الغرفة. إذا لم أفعل شيئًا ، فسيصبح هذا المنزل كارثة أكثر مما هو عليه بالفعل. نحن نعرف أنه يبدو مجنونا ، ولكن ثق بنا.
هناك ممارسة في اليوغا تسمى الذهن. إنها عملية مراقبة ، بدون حكم ، ما الذي يقوم به جسمك ويشعر به. غالبًا ما يُنصح أخصائيو الحميات بالاحتفاظ بمدونة طعام لمدة شهر قبل بدء النظام ، ومراقبة ما يأكلون وما كانوا يشعرون به في ذلك الوقت. بنفس الطريقة ، تبدأ عملية الترفض بعدم القيام بأي شيء.
قبل تنظيف درج أو تجربة نظام ملفات جديد أو شراء مجموعة من السلال ، راقب نفسك وعاداتك. من أين تفتح البريد؟ هل تقوم بفتحها على الفور أم أنها تجلس لعدة أيام قبل أن تستيقظ من الشجاعة للنظر في بيان بطاقة الائتمان؟ أين تضع الفواتير؟ هل تضع ملابسك في الليل عند خلعها أو تركها تتراكم على كرسي غرفة نومك؟ هل تجد دائمًا نصف فناجين من القهوة في حالة سكر على طاولة معينة؟ راقب سلوكك ولاحظ مقاومتك والأفكار العشوائية التي تأتي من أجلك.
شخصيا ، كثيرا ما أحجم عن وضع ملابسي بعيدا. أدركت أنني المماطلة لأن خزانتي كانت محشوة جدًا لدرجة أنها تتطلب مجموعة كبيرة من إعادة الترتيب لتكون قادرًا على إعادة شيء ما. يجب أن أبدأ التراجع في خدعة أو اثنتين لمعرفة ما يجب رميه. استمر تكوُّن ملفي في ملفي إلى أن تكبر حتى علمني منظم احترافي حيلة لتبسيطه إلى فئات قليلة ، مما يجعل هذه المهمة أسرع كثيرًا. بمجرد أن تعرف عاداتك ، يمكنك العمل معهم لتطوير نظام ثابت من الترفض يأخذ في الاعتبار ميولك الطبيعية.
