من المؤكد أن التواجد في الكتابة اليومية لقوائم المهام والتذكيرات ليست سمة شخصية تمامًا ، لكنني ما زلت أعتبرها جزءًا لا يتجزأ من روتيني اليومي. كل مساء بينما أختتم اليوم ، أقلب الصفحة في مجلتي Moleskine (على الرغم من أنني استخدمت وسادات قانونية ، كتب التكوين ، والمناديل في الماضي) وأنا أكتب قائمة كاملة بكل ما يجب علي فعله - كبير ، صغير ، وفي ما بين. معظم الأشياء هي مهام العمل ، ولكن الكثير منها لا علاقة له بالمواعيد النهائية أو المشاريع الكبيرة على الإطلاق. في الواقع ، يهدف البعض على وجه التحديد إلى دعم صحتك العقلية والعافية.
يعتقد بعض الناس أن امتلاك قائمة طويلة تدور حول كل ما يجب القيام به هو أمر مفرط - أنه ينتهي به الأمر إلى أن يكون أكثر من غيرهم من الناس أكثر من كونه مفيدًا. وعلى الرغم من أنني أستطيع بالتأكيد أن أفهم هذا المنظور ، إلا أن ذلك لا يراعي قائمة المهام الخاصة بي. بالنسبة لي ، قائمتي مرساة. إنه يجعلني ممتنًا وحافزًا ومركّزًا ومنظمًا.
على مر السنين ، قمت بتطوير القليل من الخدع والحيل التي تجعل قائمة المهام الخاصة بي تعمل من أجلي. طالما كان ذلك بالتفصيل قدر الإمكان ، يجعلني أشعر دائمًا بتحسن - بغض النظر عن مدى إنتاجي في أي يوم معين.
إذا كنت تبحث عن بعض النصائح لجعل قائمة مهامك تبدو كهدية أكثر من لعنة ، فجرّب بعضًا مما يلي وقد تفاجأ تمامًا.
كل يوم ، بصرف النظر عن العمل أو السفر أو أي شيء آخر ، أضع اثنين من التذكير نفسه في قائمة المهام الخاصة بي. هذه هي المهام الرئيسية التي تبقيني منظمة وتساعدني على الشعور بالثقة والتأثير.
الأول عملي: أذكر نفسي بالتحقق من حسابي المصرفي. باعتباري شخصًا كان سيؤجل التحقق من أموالي مرة واحدة لمدة أسبوع أو أسبوعين ، فقد غير ذلك من حياتي. لا أفتقد أبدًا أي رسوم غريبة ، فأنا أعلم دائمًا مقدار الأموال التي أعمل بها ، وكنتيجة لذلك لا أشعر أبدًا بأي حال من الأحوال عندما خرجت عن السيطرة ، بصرف النظر عن رصيدي. إنه عادة ما أقوم بإيقافه لقائمي أولاً لأنه سهل وسريع ويحقق الإنتاجية في بقية اليوم.
والثاني هو أي شيء غير عملي: أقوم بإدراج ثلاثة أشياء جيدة كل يوم. في بعض الأحيان ، تكون هذه أشياء مثل حلقة رائعة من التلفزيون الجديد للتطلع إلى تلك الليلة (ينظر إليك ، "كبير" الأكاذيب الصغيرة ") ، في أحيان أخرى ، تمكنت من تناول وجبة غداء صحية أو التحدث إلى أمي على ذلك هاتف. بغض النظر عن ما أدرجه ، إلا أنه تذكير بأن أقول إيجابية. في أكثر الأيام ازدحاما ، هناك دائما أشياء جيدة.
لقد كانت تدفعني بشكل مطلق إلى ترك الأشياء دون فحص أو بدون ضربة في قائمتي. إن عدم إنجاز كل شيء على قائمة المهام الخاصة بك سيكون دائمًا أمرًا جيدًا ، على الرغم من ذلك - لقد توصلت إلى طريقة لا تترك أي شيء في قائمتي بدون علامة من خلاله في أي يوم معين: أنا فقط أضف سهمًا إلى نهاية ذلك خط.
يحقق هذا شيئين: الأول ، إنه يذكرني بأن عدم القيام بشيء ما ولكن دفعه إلى الغد أمر ضروري في بعض الأحيان. هيك ، في بعض الأحيان يكون مثمرًا بحد ذاته. يذكرني السهم بأن القيام بشيء ما غدا أمر جيد أيضًا. الشيء الآخر الذي يساعد مع؟ إنه في الواقع يذكرني بالقيام بالأمر غدًا. عندما أقوم بإنشاء قائمة المهام الخاصة بي ، تكون المهام التي تحتوي على أسهم هي أول الأشياء التي أكتبها.
لا يهمني إذا كان يضيع الوقت ، أو أنه يهزم الغرض من قائمة المهام ، أو أنها سخيفة. أضع بانتظام الأشياء التي أنجزتها بالفعل في قائمة المهام الخاصة بي طوال اليوم. انطلق في رحلة رائعة هذا الصباح لم تكن قد خططت لها؟ اعمل على مشروع غير متوقع تفتخر به حقًا؟ حاول إضافته إلى قائمتك بعد ظهر ذلك اليوم وشطبه. لقد أنجزت شيئًا ما. لا يهم إذا لم تكن مدرجة في قائمتك لتبدأ أو نسيت وضعها. أنت تستحق أن تغتنم كل فرصة لتشعر بالرضا حيال إنجاز شيء ما.
هذا شيء بدأت فعله مؤخرًا ، وأحب بالفعل كيف أشعر به. اعتدت أن أجمع كل أهدافي الخاصة بالرعاية الذاتية (شرب 100 أوقية من الماء ، إلخ) في نفس القائمة مثل كل شيء آخر ، لكن غالبًا ما تضيع. أحتفظ الآن بقائمة منفصلة (عادةً على الجانب الأيسر من دفتر ملاحظاتي ، بينما القائمة الأخرى تعيش على اليمين جانب) مليء بأشياء مثل البحث في صالة ألعاب رياضية جديدة ، أو تناول وجبة غداء مليئة بالخضروات ، أو تنظيم ملابسي الداخلية الدرج. إنه شعور جيد... مرضي للغاية. حتى لو لم أقم بإنجاز كل شيء (ما زلت أؤجل تنظيم درج الملابس الداخلية ، إذا كنا بصراحة) ، أنا أحب مجرد التفكير في ما يمكنني القيام به في يوم معين لمسح حيز الرأس ومساعدتي في الشعور أقل القلق.
كلمات "جدول الغد" دائمًا ما تكون دائمًا في قائمة المهام اليومية. وعندما لا تكون كذلك ، أشعر بالأسف. أحدث تدوين قائمة المهام الخاصة بي في الليلة السابقة فرقًا كبيرًا في مساعدتي على تذكر المواعيد النهائية والتخطيط لجدولي اليومي والاسترخاء. لا أشعر بالقلق إزاء ما سيحدث في اليوم التالي لأنني أعرف بالضبط المهام التي يجب عليّ القيام بها. لقد كتبت النجوم بالفعل بأكثر الأمور إلحاحًا ، ولقد كتبت بالفعل أهداف الرعاية الذاتية والتدبير المنزلي.
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
منذ حوالي 8 ساعات