شقة العلاج مشاريع عطلة نهاية الاسبوع هو برنامج إرشادي مصمم لمساعدتك في الحصول على منزل سعيد وصحي تريده دائمًا ، في نهاية أسبوع واحد في المرة الواحدة.
هناك عطلة نهاية الأسبوع المتبقية في السنة ، وبالتالي تعيينين آخرين في سلسلة مشاريع عطلة نهاية الأسبوع لدينا. لكنني أعتقد أن لديك التزامات أكثر إلحاحًا في قائمة مهامك من أجل إغلاق عامك ، لذلك - في حالة تأهب للمفسد - هاتان المهمتان الأخيرتان نسيمتان.
أجد أن عطلة نهاية الأسبوع في عيد الميلاد - سواء كنت تحتفل أم لا - تميل إلى التركيز على الاستمتاع بمنزلك وعائلتك. لكن يمكنك قضاء بعض الوقت على نفسك أيضًا. يدور مشروع عطلة نهاية الأسبوع حول الرعاية الذاتية.
صحيح. خطط لنشاط مدته ساعة ، فقط لنفسك في نهاية هذا الأسبوع. عندما يسأل أي شخص لماذا تتسلل إلى محل بيع الكتب أو ترسم حمامًا ، أخبرهم أنه تحدٍ يتعين عليك الانتهاء منه قبل نهاية العام. كل ما تريد أن تقضيه في ذلك الوقت - خبز ملفات تعريف الارتباط ، وقراءة كتاب ، ومشاهدة بعض الحلقات من عرض تتخلف عنه - وظيفتك الوحيدة (فيما يتعلق بمشاريع عطلة نهاية الأسبوع) هي القيام بذلك.
إذا كنت تفكر ، "لا توجد طريقة... لدي ضيوف للترفيه" (
... أو وجبات لصنع ، أو غرف لتنظيف)، هذا جيد. يمكنك أن تأخذ تمريرة على هذا واحد. ولكن على الأقل ضع في اعتبارك أنك قد تكون نسخة أكثر سعادة وأكثر إنتاجية من نفسك إذا كنت تقضي وقتًا قصيرًا - حتى 15 دقيقة فقط - للقيام "بالحاجة" قبل البدء في "الاحتياجات".إذا كنت تشارك تقويمًا مع أفراد الأسرة (أو زملاء العمل ، إذا كنت تعمل خلال عطلة نهاية الأسبوع) ، فهذا أمر أكثر أهمية. حدد أولوية هذه اللحظة الصغيرة من وقتي كما لو كان اجتماعًا مهمًا (لأنه نوع من).
تتطلب الرعاية الذاتية أحيانًا وقتًا ومكانًا معينين ، ولكن إذا كان لديك أي مرونة في ذلك من تلك الجبهات ، حاول التأكد من أن ساعة الرعاية الذاتية الخاصة بك تحدث متى وأين يمكنك ذلك دون انقطاع.
من الرائع أن تقول لنفسك "يوم الأحد في الساعة 3 مساءً هو ساعة الرعاية الذاتية" ، لكن من الأفضل أن تعرف بالضبط ما كنت جالسًا لتفعله. على سبيل المثال ، إذا بدأت وقت التلفاز لديك مع وضع برنامج في الاعتبار بالفعل ، فهناك فائدتان كبيرتان: لن تضيع أيًا من ساعتك الثمينة في التمرير عبر Netflix لمشاهدة شيء ما ، و تحصل على التفكير في الأمر. إذا كنت لا تعرف ما تريد القيام به ، فقد أحببت الأفكار الواردة في هذا المنشور كيف تقضي "الأحد الأقل أهمية" التي شملت الأفكار مثل الحفر من خلال كتب الطبخ القديمة أو الكولاج.
تذكر: هذا عن التحسين ، وليس الكمال. كل أسبوع يمكنك إما اختيار العمل في المهمة التي أرسلناها إليك ، أو معالجة مشروع آخر كنت تريد الوصول إليه. من الجيد أيضًا تخطي عطلة نهاية الأسبوع إذا كنت مشغولًا أو لا تشعر بالمهمة.