عندما يكون لديك أخيرًا ثانية لفك ضغطها ، فإن آخر شيء تريد التفكير فيه هو الأعمال المنزلية. لكن أ دراسة حديثة أثبتت جامعة ولاية فلوريدا أن غسل الصحون يمكن أن يكون له آثار صحية على حالتك الذهنية ، طالما كنت تفعل ذلك بشكل صحيح.
وجدت الدراسة أن غسل الصحون بعقلانية - يركز على رائحة الصابون وشكل الأطباق وشعورها ، على سبيل المثال ، قلل من التوتر العصبي وزاد التحفيز العقلي في غسالات الصحون مقارنةً بعنصر تحكم مجموعة.
طلب الباحثون من طلاب الجامعة البالغ عددهم 51 طالبًا غسل 18 طبقًا بعد قراءة مقطع قدمه الباحثون. يقرأ أكثر من نصف الطلاب كلمات تصف التجربة الحسية لغسل الأطباق تقنية متقنة الموصوفة أعلاه - والباقي يقرأون قطعة حول تقنية غسل الصحون المناسبة مراقبة.
شهدت غسالات الصحون الذهن زيادات في المشاعر الإيجابية مثل الإلهام ، وانخفاض في المشاعر السلبية مثل العصبية. كما أنهم بالغوا في تقدير الوقت الذي يقضونه في الحوض ، مما يشير إلى أن الوقت قد تباطأ بشكل فعال لمجموعة الاختبار. لم تشهد المجموعة الضابطة أي تغيير يذكر في أي من التقييمات.
لذلك في المرة القادمة التي تبحث فيها عن ثانية للاسترخاء ، يمكنك الذهاب إلى الحوض ومعرفة ما إذا كان يمكنك تحويل العمل اليومي إلى لحظة تأملية.
