حسب نوع الوظيفة التي لديك ، قد تحتاج إلى استشارة هاتفك و / أو البريد الإلكتروني في كثير من الأحيان ولكن معظم الناس لا يحتاجون إلى القيام بذلك. يستخدم العديد من الأشخاص رسائل البريد الإلكتروني والنصوص والمكالمات الهاتفية وتحديثات الحالة لتتبع ما يجري في دوائر الأصدقاء الخاصة بهم. ولكن ماذا يمكنك أن تفعل عندما يصبح إلزاميًا ولا يمكنك أن تساعد نفسك في الفحص باستخدام جهازك المحمول طوال الوقت؟ وذلك عندما يصبح جهازك مقودًا إلكترونيًا ، وقد يكون من الصعب التخلي عنه.
1. التوقف عن استخدام البريد الإلكتروني:تك سيرينشز إم جي سيجلر توقف عن استخدام البريد الإلكتروني في يوليو. على الأقل حاول ذلك. لقد كان الأمر جيدًا ، لكنه استخدم Facebook و Twitter وغيرها من الخدمات للرد على بعض الأشخاص ، بينما أرسل حوالي 40 ردًا بالبريد الإلكتروني إلى الآلاف الذين تلقوه. على الرغم من أن معظم الأشخاص لا يمكنهم إنهاء البريد الإلكتروني ، إلا أنه يمكنك استخدامه بشكل أقل من خلال عدم التحقق من بريد العمل الإلكتروني عندما تكون في المنزل.
2. قم بإيقاف تشغيل هاتفك أو إبقائه في وضع الاهتزاز / الصامت: هل لا تزال تبقي على المسابقة على هاتفك؟ منحت ، يمكن أن تكون ممتعة للغاية لتخصيص ، ولكن بصراحة ، يمكننا حتى الاستيقاظ مع اهتزاز لا توجد حاجة لإشارة جميع الأشخاص الموجودين بالقرب منك إلى أنك تتلقى مكالمات أو النصوص.
3. استخدام البريد الوارد صفر: قد يكون من الصعب الوصول إلى البريد الوارد ، ولكنه أمر من شأنه قطع اعتمادك على رسائل البريد الإلكتروني. على الرغم من أن هذه التقنية تعمل عمومًا مع رسائل البريد الإلكتروني ، إلا أنها ستمنحك أيضًا طعم التحرر من المقاود الإلكترونية. نحن نستخدم Inbox Zero ووجدنا أننا نميل إلى التحقق من شبكاتنا الاجتماعية أقل كثيرًا من ذي قبل.
4. افصل من الشبكات الاجتماعية: على الرغم من وجود عدد غير قليل من مواقع الشبكات الاجتماعية المختلفة ، إلا أن هناك العديد من المواقع التي لا يمكن التحقق منها. نميل إلى استخدام خدمة واحدة فقط كل يوم (Twitter) ، في حين يتم نقل الخدمات الأخرى إلى فحوصات أسبوعية أو شهرية.
5. قراءة الكتب: نقرأ بعض الكتب الإلكترونية ، لكن معظم الكتب التي نقرأها لا تزال غلاف عادي وكتب غلاف فني. من المفاجئ مدى سهولة الانخراط مع كتاب جيد والتخلي عن كل الانحرافات التي تحيط بنا. الشيء المهم في استخدام كتاب حقيقي بدلاً من كتاب إلكتروني هو أنه لن يتم إغراءك للرد على رسالة بريد إلكتروني أو تغريدة أو تحديث حالة أثناء قراءتك.
