يمكن أن تفعل التكنولوجيا أي شيء تقريبًا هذه الأيام ، بما في ذلك مساعدتك على النوم. سواء كنت مهتمًا بتتبع دورات نومك ، فابحث عن إنذار يسهل عليك الخروج من النوم بلطف تحتاج إلى بعض ضوضاء الخلفية المهدئة لإيقاف الإيماءة ، فهناك الكثير من التطبيقات والأدوات التي يمكن أن تساعد في الاسترخاء. إذا كنت مستعدًا للتجول في أرض الأحلام ، فإليك الطريقة التي يمكن أن يساعد بها النقر فوق "تثبيت" على هذه التطبيقات الأربعة.
ماذا يفعل: WhiteNoise هي واحدة من أكثر تطبيقات النوم تصنيفًا ، وهناك ما يفعله الاسم بالضبط ، فهو يساعدك على النوم مع الضوضاء البيضاء. يحتوي التطبيق على العديد من الضوضاء الهادئة المختلفة للاختيار من بينها ، بما في ذلك الضوضاء البيضاء والبني والوردي ، تطهير القطط ، سقوط المطر ، تساقط الأمواج ، تهب الرياح والدقات ، لذلك هناك شيء ما كل واحد. يمكنك أيضًا تسجيل الأصوات ومزجها معًا لإنشاء أصوات مخصصة ، ويأتي التطبيق مع منبه سيوقظك ببطء في الصباح.
متاح على: iOS و Android و Apple TV و Mac و Amazon
السعر: يمكنك الحصول على نسخة مجانية من الإعلانات وميزات أقل ، أو دفع مقابل الإصدار الكامل (من 0.99 دولار إلى 1.99 دولار) أو للنسخة الاحترافية (من 2.99 إلى 4.99 دولارات) لمزيد من الميزات والاستخدام بدون إعلانات
ماذا يفعل: SleepBot عبارة عن تنبيه دورة النوم وتعقب الحركة. تم تصميم التطبيق لإيقاظك أثناء نومك الخفيف حتى تشعر بالراحة. غرور ، أن يذهب. يمكنك إخبار التطبيق بموعد نومك من خلال "التثقيب" ويقوم بإسكات هاتفك تلقائيًا ووضعه في وضع الطائرة ، واللكم من تلقاء نفسه عند الاستيقاظ على المنبه. يمكنك بعد ذلك عرض بيانات حول كيفية نومك على التطبيق أو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك عبر موقع SleepBot.
ماذا يفعل: مثل WhiteNoise ، Pzizz يساعدك على النوم للأصوات ، ولكن مع تطور. كل ليلة ، يستخدم التطبيق خوارزمية لتشغيل مزيج من الموسيقى والمؤثرات الصوتية وتهدئة الأصوات التي تم تحسينها للنوم. يحتوي على وحدة قيلولة ، وحدة نوم ، جهاز إنذار مدمج ، ويمكن استخدامه على حد سواء أو في وضع عدم الاتصال ، بحيث يمكنك النوم جيدًا حتى عندما لا تكون بالقرب من اتصال بالإنترنت. يتكامل أيضًا مع مكتبة الموسيقى الخاصة بك ، حتى تتمكن من ضبط الأغاني المخصصة للاستيقاظ.
ماذا يفعل: يعتبر f.lux تطبيقًا أساسيًا لجهاز كمبيوتر Mac الخاص بك ، ولكنه متوفر على بعض الهواتف الذكية. يقوم تلقائيًا بضبط ضوء الشاشة للتكيف مع الوقت من اليوم ، بحيث لا تكون محاطًا بالتوهج الأزرق الغريب الذي ينطلق الكمبيوتر الخاص بك (مما قد يؤدي إلى من الصعب على جسمك أن يتكيف مع النوم.) في الصباح ، ستجعل f.lux شاشة العرض تبدو وكأنها ضوء النهار ، وكلما أصبح أغمق ، سيتم ضبطها على منزلك إضاءة.
