نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
أهلا ومرحبا بكم في العام الجديد. دعونا نتحدث اللياقة. ولا سيما واللياقة والقرارات. هذا العام ضربت الأرض على التوالي (لول. ولكن أيضًا لا ، هذا تأثير كبير جدًا) من خلال تجربة أربعة أنواع مختلفة من فصول اللياقة. أردت في الواقع أن أجد شيئًا جديدًا ربما أتمكن من الالتزام به طوال عام 2017 ، ولا يوجد ما يشبه قرار السنة الجديدة لدفعك إلى "غضب الدرجة الأولى".
خلفية صغيرة: في العام الماضي ، تعهدت بالحصول على اللياقة. لقد تطرقت إلى ما قد يكون أفضل تدريب وكيف يمكنني القيام به مقابل أقل قدر ممكن من المال حتى النهاية ، تركت بيونسي فورميشن في فبراير وانضمت إلى صالة دانغ. كان روتيني لعام 2016 في الأساس عبارة عن فصل بيلاتيس واحد في الأسبوع وبعض الوقت غير المعتاد في الإهليلجية حوالي 2-3 مرات في الأسبوع. بعد شهر ديسمبر من الحفلات ، اعمل جنونًا ونهائيًا (صرخي على زيادة وزني في مدرسة الدراسات العليا!) لقد بدأت بشكل أساسي في يناير من المربع الأول.
من المهم أيضًا ملاحظة أنني أكره ممارسة الرياضة علنًا. لقد حملت الكثير من العار على الصالة الرياضية في المدرسة الإعدادية معي حتى بلوغ سن الرشد وفكرة أن تكون بطيئًا جدًا أو كبيرًا جدًا غير منسق أو كبير جدًا أمام الناس هو خوف حقيقي جدًا ولماذا كنت دائمًا عالقًا في فصول منخفضة جدًا مفتاح. وأنا أعلم ، إذا كان لديك أي من خوف اللياقة البدنية نفسه الذي فعلته (وأفعله) ، فإن قراءة هذا لن تكون حلاً فوريًا. ولكن مجرد الظهور ، تجربة شيء ما وتعلم أنه ربما ليس من أجلك (أو ربما يكون من أجلك ولكنك في حاجة إليه بسرعة أبطأ) أمر ذو قيمة.
وجدتني بداية العام في مسقط رأسي في شيكاغو و (بناءً على اقتراح صديقي الحميم بيكا) في شيء يسمى راقصة باليه نادي القتال. يقع الاستوديو في مبنى قديم رائع ، وكان الجميع ودودون للغاية وفصل الصنف مؤخرتي. في وقت سابق من ذلك اليوم على مطعم BBQ BBQ (HISE MISTAKE) ، سألت Becca عما إذا كان الفصل صعبًا وما إذا كنا سنحصل على تفوح منه رائحة العرق بشكل خاص ، وقالت لا. إما أن تكون Becca كاذبة أو أنها حجبت معظم هذه الفئة عن ذاكرتها حتى تتمكن من جمع الإرادة للذهاب مرة أخرى ، وكلاهما في نطاق الاحتمال تمامًا.
على أي حال ، أنت صندوق الظل والرقص وتفعل أشياء مثل ألواح بسرعة فائقة. إنه تمرين هوائي مكثف يتطلب الكثير من التنسيق والسرعة وخفة الحركة ، لكنك تعرف ماذا؟ لم اكرهها أتمنى لو علمني شخص ما في حياتي كيف أقوم بقبضة في وقت ما ، لذا لم أكن أبدو مثل هذا الدوي ، لكنني لم أرغب أبدًا في الاستقالة. أعتقد أن طاقة المعلم وتذكيرها أنه يمكنك ويجب عليك أخذ قسط من الراحة عندما تحتاج إليها ، والموسيقى الممتازة جعلتها ممتعة بينما كانت صعبة حقًا. كنت قرحة مجنونة ولكن قضيت وقتًا رائعًا.
هل سأعود؟: نعم. إذا كنت أعيش في شيكاغو ، فقد صعدت هذا الأمر مرتين في الأسبوع وأصبحت راقصة عظيمة يمكن أن تقاتلك بحلول فجر عام 2018.
يجب أن تذهب إلى هذا إذا: تعجبك Zumba ولكن تتمنى أن يكون الأمر أكثر صعوبة ويمكن أن تتظاهر بأنك في مونتاج تدريبي ولكن مع موسيقى جيدة حقًا. أيضا إذا كنت تحب التعرق.
لقد وجدت نفسي مرة أخرى في مازي بعد بضعة أيام للتحقق من الهيب هوب B-Girl. مرة أخرى ، جاء صديقي العزيز والكاذب المعروف ، بيكا ، معي. لقد وعدت بأن هذه الفئة لم تكن في مكان قريب من الصعوبة الأخرى ، وكانت مفاجأة ، وكانت تقول الحقيقة. كان الفصل في سرعة أبطأ بكثير ولم يشارك في لوحة واحدة. كانت متعة ، فئة رئيسية منخفضة مع تجريب الأسلحة القاتلة.
هل سأعود: نعم ، لكنني أشعر أنني يجب أن أجد فئة أخرى أكثر كثافة لموازنتها.
يجب أن تذهب إلى هذا إذا: أنت تحب زومبا ولكن كنت أتمنى أن تكون التحركات أكثر قليلاً... الورك؟
أغاني بيونسي سمعت: لا شيء. كنت غاضبة.
لقد أخذت بساط بيلاتيس في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي ، وأنا أحبها ، لكن هناك فرقًا بين فئة مكونة من 30 شخصًا وفئة مكونة من أربعة أفراد. منذ أن كنت جوزيف بيلاتس الثاني الآن ، قررت إضافة تحدٍ للياقة البدنية اعتقدت أنني لن أواجهه أبدًا: الاستيقاظ مبكرًا. كان هناك اختلاف ملحوظ وإيجابي في الفصل: استخدمنا الأوزان والكتل ، وتم تصحيح مواقفي ، وقضينا المزيد من الوقت في كل سلسلة. لقد كان مزيجًا من التحدي والاستعادة وتعلمت الكثير عن المواقف غير الصحيحة التي تعلمتها. في اليوم الأول ذهبت ، أردت أن أنام في الساعة 2 مساءً ولكن اليوم الثاني أعطاني أساسًا جيدًا للطاقة لهذا اليوم.
هل سأعود: نعم ، إذا قمت بتطوير أنماط النوم المسؤولة التي تسمح للاستيقاظ 5:45.
يجب أن تذهب إلى هذا إذا: أنت شخص الصباح الذي يريد بناء العضلات الهزيل.
أغاني بيونسي سمعت: لا شيء. سمعت الأغاني صفر ، ولكن لا يزال إهانة.
الوقت اللازم لعرق نظارتي قبالة وجهي: لا يوجد الحدث الأقل تفوح منه رائحة العرق لهذا المنصب!
بطريقة ما وصلت إلى هذا الحد في حياتي التي أعيش فيها البوغي دون الذهاب إلى فصل دراسي. كان يبدو دائمًا صعبًا جدًا ومكثفًا للغاية ومثل هذا المكان الذي كنت أغمي عليه. بعد سماع عدد لا يحصى من الأشياء حول SoulCycle - الإيجابية والسلبية على حد سواء - قررت أن الوقت قد حان الآن. أعظم مخاوفي من SoulCycle لم تتحقق ؛ لم يكن هناك عارضين ينظرون إلي بحزن ، لم أكن أغمي أو أصاب رأسي على المقاود ، وكان لديهم أحذية لركوب الدراجات في المقاس (أرتدي 12! إنه مصدر قلق صحيح!).
ومع ذلك ، في البداية ، وجدت أنني استقل دراجة في الظلام بنوع من الموسيقى الصاخبة للغاية المزعجة. لقد استمتعت به ، وكان الجميع لطيفين بشكل لا يصدق ؛ من السهل معرفة سبب جاذبية الثقافة. سألني العديد من الأشخاص كيف كانت رحلتي الأولى وكان لديّ وميض من نفسي بعجول جميلة وطن من الأصدقاء الجدد. كما أخبرنا المدرب أنه يجب علينا مكافأة أنفسنا على عملنا الشاق وعلاج أنفسنا لوجبة لطيفة ، لذلك اشتريت حقيبة من المجموعات من CVS لذلك لست مثالي بعد. من الصعب التغلب عليها ، وأعتقد أنها أكبر مفاجأة على الإطلاق.
ركوب الدراجات في صالة الألعاب الرياضية كانت بالتأكيد تجربة أقل. لم يساعدني أحد في معرفة إعداد دراجتي ، كانت الموسيقى أقل أناقةً (لقد تهدأ إلى Sweet Home Alabama) ، ولكن التمرين الفعلي الذي وقع في حبي له. يجب أن آخذ الأمر بسهولة على ركبتي وكان ذلك لطيفًا للغاية ، لكني شعرت بحروق في فخذي وعملت عرقًا. الأنوار السفلية تجعلها تجربة أكثر خصوصية ، لكن خيار الصراخ والهز هناك إذا كنت تريد أن تشعر أنك جزء من المجموعة. هناك شيء للجميع!
هل سأعود: إطلاقا! لدي! يمكن أن يكون هذا بلوق وظيفة نقطة تحول رئيسية في حياتي!
يجب أن تذهب إلى هذا إذا: تريد تمرين أكثر صرامة ولكن نوعًا من الخجل. أيضًا إذا كنت قد سئمت من إنشاء قوائم التشغيل الخاصة بالتمرين.
أغاني بيونسي سمعت: لا شيء. ليس في SoulCycle ، وليس في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي. ربما لا يريدوننا أن نشعر بالقلق الشديد.
الوقت اللازم لعرق نظارتي قبالة وجهي: حتى لم تكلف نفسك عناء ارتدائها. لقد أصبحت أكثر ذكاءً حول هذا الأمر برمته (لكنني أيضًا لم أستطع إخبارك بما يبدو عليه المعلمون).
جلبت هذه الفئة إلى الحياة بلدي كابوس اللياقة البدنية. ظهرت متأخراً واضطررت للوقوف في المقدمة ، ولم أكن أعرف من أين أحصل على أوزان ، ولم أكن أعرف كيفية وضع الأوزان على الشريط وكان الأمر صعبًا للغاية. لكن لحسن الحظ ، ظهر لي ملاك اللياقة الوصي وقال "هناك المزيد من الأوزان في الطابق العلوي" وعلمتني كيفية إعداد شريط الجسم ، وأين أجد خطواتي. لقد أحدثت فرقًا كبيرًا ووضعتني في العقلية الصحيحة.
بينما كنت في الفصل ، أحببته. أحببت مدى صعوبة ذلك وكنت أعمل عضلات جديدة. فعلنا يجلس القرفصاء ، فعلنا الطعنات في خطوة ، رفعنا الأوزان في كل مكان. لكنني كنت أشعر بالألم في اليوم التالي. لقد كان من المفترض أن أقوم بذلك مرة أخرى ولم أتمكن من ذلك. أعلم أن الأمر جاء من جانبي حيث ركز بشكل أكبر على المتابعة بدلاً من التفكير في الشكل والمحاذاة وكل الأشياء التي يجب عليك التفكير فيها عندما تكون جديدًا على التمرين. أعتقد أنني سوف أعود ، لكنني بحاجة إلى بعض الوقت لوحده للعمل عليه أكثر. لكن الأشياء التي أبقيتني دائمًا بعيدًا عن أصعب التمارين الرياضية حدثت بالفعل ولم أتحول إلى بركة من عرق العار على الأرض. كما استمعت إلى جسدي ولم أضغط بشدة.
هل سأعود: في النهاية. إذا كان بإمكاني الحصول على التمارين الأساسية في ذاكرتي العضلية.
يجب أن تذهب إلى هذا إذا: ترفع الأوزان والقرفصاء بنفسك وتريد شيئًا عالي الكثافة.
أغاني بيونسي سمعت: لا شيء. هل هذه مؤامرة؟
الوقت اللازم لعرق نظارتي قبالة وجهي: 10 دقائق! لقد قفزنا الرافعات حتى لا يساعدنا ذلك.
إن ما بدأته تجربة ممتعة في العام الجديد قادني إلى رفقة روحي في التمرين ولم أكن أكثر سعادة. لا ينبغي أن أقول هذا ، لكنني لم أصدق ذلك في البداية: الناس لطيفون ويريدون منك النجاح. كما قال ملاك اللياقة الخاص بي ، "لكل فرد صنفه الأول." لذا جرب بعض الأشياء ، امزج بين أشياء تعرف أنك تستطيع القيام بها. الأشياء التي تشكل تحديا ، كن كريما مع نفسك ، وإذا كنت مضطرًا لالتقاط صيدلية في منزلك ، فكن ذلك.
