هل تجد نفسك تقذف وتدور في السرير؟ قد تجعل حياتك المتقدمة تقنياً ، والتي كان من المفترض أن تجعل الأمور أسهل ، من الصعب عليك التقاط بعض الأشياء Zس. هذا ليس مفهوما جديدا - العمل بنشاط على جهاز كمبيوتر قبل ضرب القش يمكن أن يتسبب في استمرار تحريف عقلك حتى بعد ذلك يتوقف جسمك عن الحركة ، لكن الباحثين وجدوا أن نوع الضوء الذي نتعرض له في العصر الرقمي قد يكون السبب في ذلك حسنا. بعض الفرضيات والحلول بعد القفزة.
"هذه المخاوف ليست جديدة تمامًا" تقارير سي ان ان. قال أحد الباحثين في مجال النوم إن توماس إديسون خلق هذه المشكلات عندما اخترع المصباح الكهربائي. لكن تم إحياءها بسبب شعبية جهاز Apple الجديد للألواح ، وهو iPad ، والذي يقول العديد من المستهلكين إنه جيد للقراءة ليلاً في السرير ، عندما يعتقد الدماغ أن البيئة يجب أن تكون مظلمة. "
تذهب CNN إلى حد القول بأن iPad قد يكون أكثر تعطيلًا من أنبوب ol 'boob ، والذي "يطلق النار بعيدًا" ضوء أقل مباشرة في العين "، وأقراص مماثلة مثل Kindle ، التي تستخدم الضوء المحيط لإظهار المحتوى. نظرًا لأن iPad يعرض طنًا من الضوء الأزرق ، وهو نوع لم يسبق له مثيل إلا خلال اليوم ، يصبح من السهل جدًا خداع الدماغ للتوقف عن إفراز الميلاتونين ، مما يساعدنا على النوم. بدلاً من الانتهاء ، يبدأ عقلك في الاستيقاظ - مرة أخرى!
على الرغم من عدم استعداد أي باحث لإظهار رابط بين استخدام iPad والأرق ، إذا لاحظت أنك تواجه صعوبة في الحصول على نوم جيد ليلاً ، اتبع بعض هذه النصائح في المنزل.
