نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
تعد المدونة الصوتية وسيلة رائعة لملء تلك اللحظات الفاصلة بين يومك عندما يميل عقلك للتجول. أنت تعرف الوقت: المشي إلى موقف الحافلة من شقتك ، أو الركض في المساء ، أو الانتقال إلى العمل ، أو القيادة إلى متجر البقالة ، أو ترتيب المطبخ. إنها تلك اللحظات التي لا تتطلب الكثير من التركيز ، لذلك يمكنك تقسيم انتباهك. بدلاً من مجرد تفجير قائمة التشغيل المعتادة الخاصة بك ، لماذا لا تملأ سماعات أذنك ببرنامج حواري مثير للاهتمام سيعلمك شيئًا جديدًا حول موضوع تحب؟
إذا كنت تحب الطعام والطهي والتغذية والأكل ، فيمكن أن تكون مواد البودكاست الغذائية مغيرًا حقيقيًا للعبة ومصدرًا كبيرًا للإلهام - ولكن قد يكون من الصعب معرفة مكان العثور عليها. لبدء تشغيلك ، إليك سبعة ملفات صوتية نعتقد أنها تستحق المراجعة.
هذا البودكاست مخصص للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على فهم أعمق وراء علم النفس والعلم وراء ما يأكلون. تم إنشاؤها من قبل اختصاصي التغذية ميليسا جوي دوبينز ، وهي تجلب خبراء من جميع أنواع المجالات للحديث عن مجموعة من المواضيع المثيرة للاهتمام. على سبيل المثال ، تتحدث "حقائق الغذاء من المزرعة إلى المائدة" حول كيفية إنتاج الغذاء حقًا وكيف يمكن أن تكون تسميات متاجر البقالة مضللة ، و "(إعادة) غرض الطعام" يتناول كيف يمكن أن يكون الطعام اللذيذ خاليًا من الشعور بالذنب وممتعًا ، مع تعبئة مغذية ومتوازنة لكمة.
يدير هذا البودكاست أخصائيو تغذية ، هما غلينيس وآرون ، اللذان يدفعان الأكل بشكل بديهي ، والصحة بكل المقاييس ، وإيجابية الجسم. لديهم ملفات صوتية مثيرة للاهتمام تقفز من موضوع إلى آخر ، مثل "سيكون هناك التشدق" ، حيث ينظرون في الأبحاث الحالية المتعلقة بالسمنة والسرطان ، وفحص عيوبها ، وتشير إلى كيفية إدامة هذه العيوب الدهون رهاب. كانت حلقة رائعة أخرى هي "نوع من اللطف" ، حيث خمنت أنها تطرقت إلى كيفية أن تكون لائقًا وصحيًا ، ولكن لا تزال لطيفة مع جسمك أثناء العملية.
إذا كنت تريد أن تعيش حياة أكثر صحة (بأي حجم) ، فهذا البودكاست المضاد للحمية يناسبك. يساعدك هذا على تحقيق السلام مع جسمك وطعامك ، وإعادة هيكلة الهدف من أن تكون "نحيفًا" لتجد نفسك مرتاحًا في بشرتك وسلمية في علاقتك بالطعام. على البودكاست ، تتحدث أخصائية التغذية كريستي هاريسون حول موضوعات مثل صورة الجسم ، وصمة العار المرتبطة بالوزن ، والتغذية ، واللياقة ، واستعادة اضطرابات الأكل ، وكل ذلك من زاوية إيجابية للجسم.
إذا كانت لديك علاقة متوترة مع الطعام ، فإن هذا البودكاست يشبه استشارة الأزواج بينك وبين الثلاجة. تستضيفها جولي دوفي ديلون ، أخصائية التغذية وخبيرة في السلوك الغذائي الحائزة على الجوائز ، حيث يوجد لديها قرائن يكتبون خطابًا إلى الطعام ، يعرضون فيه تفاصيل إحباطهم ومعاركهم في العلاقة. ثم تكتب Food مرة أخرى ، مما يساعد على الخوض في جذر المشكلة وتقديم نصائح حول كيفية التوفيق وقيادة علاقة صحية تتحرك إلى الأمام.
إذا كنت تريد بعض النصائح السريعة حول التغذية الخاصة بك بدلاً من البحث عن مقابلة لمدة ساعة طويلة ، فإن Nutrition Diva على حق في زقاقك. يقدم حلقات مدتها 10 دقائق أو أقل تركز على تصنيف الحقائق الغذائية من الخيال ، وهي تجيب على بعض الضغط أسئلة - مثل نصائح التغذية للبوم الليلي ، وثلاثة أسباب لتجربة الأرز الأسود ، ونصائح حول كيفية الحد من الطائش الإفراط في تناول الطعام.
يتم تشغيل Real Food Radio من قبل اختصاصي التغذية أيلا ويثي ، ويقدم مدونات صوتية مدتها 30 دقيقة حول مجموعة واسعة من موضوعات الأكل الصحي. لإعطائك فكرة عما يمكن توقعه ، تطرقت بعض عروضها إلى أسلوب تناول الأطعمة الكاملة في التدريب ، والطريق إلى الصحة بعد تشخيص مرض السكري ، وكيفية تناول الطعام بشكل جيد أثناء السفر.
عندما نفكر بالرياضيين ، نفكر في البشر الضخمين الذين يتناولون على الأرجح شرائح اللحم الثلاثة لتناول العشاء يوميًا. ولكن يمكن لأي شخص أن يتدرب - بغض النظر عن حجمه أو شكله أو نظامه الغذائي. هذا ما يثبت هذا البودكاست. إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا أو فضوليًا ، فسوف يساعدك هذا البودكاست في إدراك أنه يمكنك التدريب وأن تكون رياضيًا بدون بروتينات حيوانية في نظامك الغذائي. من الوصفات واقتراحات الكتب ، إلى نصائح حول كيفية استكمال نظامك الغذائي ، يحتوي هذا البودكاست على كل شيء.
إذا كنت مهتمًا بالتغذية والطعام ، فامنح بعضًا من هذه المدونة الصوتية. قد تتعلم شيئا قيما.
