نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
من المحتمل أن تستحضر فكرة استخدام فيديو تمرين للحصول على ضخ قلبك صوراً لأشرطة VHS القديمة المغبرة مع مدربين مرحين يرتدون تدفئة الساق. لا نطرق أشرطة جين فوندا في المدرسة القديمة ، لكننا نعرف أنك ربما تبحث عن تمرين أكثر حداثة. لحسن الحظ ، هناك الكثير من مقاطع الفيديو الرياضية الجديدة التي تسمح لك بالتعرق خارج المنزل براحتك والحصول على مشورة الخبراء من بعض أفضل مدربي اللياقة البدنية في هذه الصناعة.
حصلت ماري هيلين باورز على تدريب باليه احترافي لعدة سنوات وحولته إلى بعض جلسات تدريب مكثفة للغاية - من النوع الذي أقسمت به نماذج فيكتوريا سيكريت لإبداعها النحيل العضلات. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الباليه الجميلة استوديوهات في نيويورك ، يمكنك شراء وعرض واحدة من العديد من الفصول المسجلة. التدريبات صعبة ، لكن الموسيقى الكلاسيكية التي يتم تشغيلها أثناء التمرين ستجعلك تشعر بالاسترخاء.
تعد دروس اليوغا رائعة للحفاظ على مستويات الإجهاد تحت الفحص ، ولكنها ليست رائعة بالنسبة لمحفظتك. في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك بحاجة إلى المزيد من زن في حياتك ، تابع هذا
اليوغا لتخفيف التوتر دي في دي ويشعر المخاوف الخاصة بك تذوب بعيدا. مع 20 روتينًا مختلفًا تتراوح مدتها بين 15 و 60 دقيقة ، ستتمكن من تغطية جميع احتياجاتك في اليوغا. لتحسين ممارستك ، يحتوي DVD أيضًا على مناقشة حول التأمل من Dalai Lama.إذا كان التمرين يشبه واجبك ، فقم بتحويل التمرين إلى حفلة رقص. تريسي أندرسون الرقص + القلب الفيديو هو وسيلة ممتعة وفعالة للضغط على بعض أمراض القلب في غرفة المعيشة الخاصة بك. إذا كانت جيدة بما يكفي ل غوينيث بالتروإنه جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لنا!
لا تتطلب جميع فئات البيلاتس معدات مكثفة ، في الواقع لا يحتاج الكثيرون إلى أي معدات على الإطلاق. لارا هدسون ، مدربة بيلاتيس محنكّة لها 16 عامًا من الخبرة ، لا تعلم أن كل شخص لديه وقت للتمرين الكامل كل يوم ، لذلك تنقسم تمارين بيلاتيس إلى عشر قطع فيها 10 دقيقة الحل - النتائج السريعة بيلاتيس فيديو. وبهذه الطريقة يمكنك الضغط في التمرين بغض النظر عن مدى ازدحام جدولك الزمني. و لو كنت فعل لديك وقت إضافي ، يمكنك الجمع بين جلساتك المفضلة للقيام بتمرين مخصص.
بالنسبة لأولئك الذين يصابون بالجنون إذا أصبح روتينك مألوفًا ، كل ما عليك القيام به لمجموعة متنوعة قليلًا هو التوجه إلى YouTube. تفحص ال قم بضبطه قناة لمقاطع فيديو لا حصر لها تستهدف كل منطقة من الجسم ومجموعة متنوعة من أنماط التمرين المختلفة. تمت مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بها بحوالي 45 مليون مشاهدة ، لذلك تعلم أنها يجب أن تكون جيدة. أفضل جزء هو أن مقاطع الفيديو كلها مجانية تمامًا لمشاهدتها.