يا الصباح ، الوقت الذي تشرق فيه الشمس وعليك أن تخرج من فراش دافئ لتبدأ يومك. إن كيفية البدء مهمة للغاية ، لأنها تملي في كثير من الأحيان مزاجك حتى تضغط على الوسادة مرة أخرى في الليل.
ليس لدينا دائمًا ما يكفي من الوقت أو العزلة حتى نتمكن من الاستيقاظ بالطريقة التي نرغب فيها. ربما كنت في عجلة من أمره ، أو تضطر إلى إعداد الأطفال ، أو المشي الكلب ، أو الخروج في رحلة طويلة في حركة المرور.
عادةً ما أستيقظ من الشعور بالتعب ، مع قائمة من الأشياء التي يجب القيام بها عبر رأسي ، مما يسبب الكثير من القلق الصباحي الممتع. لكن في الصيف الماضي تحديت نفسي لتغيير ذلك. استيقظت طوال الصيف قليلاً في وقت مبكر ، وأعدت بعض الشاي ووجبة خفيفة ، وجلست في الشمس على شرفتي لمدة خمس عشرة دقيقة جيدة. دعني أخبرك ، لقد تغير الأمر كثيرًا بالنسبة لي. كنت سعيدًا وهادئًا عندما بدأت يومي ، وعندما استيقظت فعلت ذلك بإثارة وشيء أتطلع إليه.
لذا أتحداك أن تغير الأمور قليلاً وتبدأ بشكل صحيح. إذا لم تكن تستيقظ من وجود بعض الوقت لنفسك ، فحاول الاستيقاظ من خمس إلى خمس عشرة دقيقة فقط وبدء طقوس صباحية تضع ابتسامتك في ذهنك. جربه لمدة أسبوع واحد وشاهد ما إذا كان يحدث فرقًا في يومك.
هل لديك طقوس صباح رائعة ، أو واحدة تود أن تبدأ في تجربتها؟ حصة أدناه.
