قبل شهرين ، بدأت جهداً متضافراً لخلق عادة ارتفاع مبكر. بعد قليلا من صراع، أستطيع الآن أن أقول بسعادة ، نعم ، أنا إيرل (إير). إليك ما نجح بالنسبة لي أثناء عملي نحو تحقيق هدفي وكذلك كيف أخطط للمضي قدمًا.
ارتفاع مبكر يجعلك تذهب إلى الفراش في وقت مبكر. هذا يرجع إلى الوراء من النصيحة التي يتم تقديمها عادةً والتي تناسبني لأنها أسهل بكثير بالنسبة لي للنوم عندما أكون متعبة بعد الصباح الباكر بدلاً من محاولة إجبار نفسي على النوم حتى أتمكن من الاستيقاظ مبكراً ال التالى صباح. في النهاية ، كل ذلك يمتزج معًا ، بالطبع ، لكن عقلياً هذا النوع من التفكير يعمل بشكل أفضل بالنسبة لي.
الحصول على طعم النصر. قبل أن أقوم بضغط من أجل جعل الاستيقاظ مبكراً عادةً ، كان لدي فكرة بأنني كنت سأواجه مشغول اليوم بالانتعاش والتكلفة إذا كان لدي بعض الوقت أولاً. اتضح أن هذا صحيح والآن أنا مدمن مخدرات.
تغيير في الظروف. لقد تغير جدول عمل زوجي ، بصدفة ، حيث كنت أعمل على الاستيقاظ مبكرا ؛ لم يعد بإمكانه تحضير الأطفال في الصباح إذا أخذت وقتي في النهوض والاستعداد. الآن إذا لم أستيقظ في وقت سابق ، فإنني أفتقد الوقت الصامت تمامًا. أعتقد أن أي شخص جاد في تشكيل أي عادة يمكن أن يساعد نفسه عن طريق التلاعب ببيئته أو ظروفه للمساعدة في "إجبارهم" على التغيير الذي يريدون القيام به.
الحاجة للمزيد. في هذه الأيام ، قم بنشر تشكيل العادة (yay!) ، إنه الاستثناء الذي لم أكن أمام الأطفال. ولكن عادة ، ليس لدي سوى وقت لتناول القهوة وبعض القراءة. ما أريده حقًا ، هو وقت صامت وخالي من الهاء للتعامل مع مهمة أو اثنتين قبل مواجهة اليوم. وبهذه الطريقة ، أشعر أنني أواجه اليوم قبله وعلى رأس الأشياء وهو يحدد نغمة ليوم كامل.
بدلاً من اللحاق بالركب ، ومطاردة الوقت الضائع ، وتعليق الأشياء فوقي ، يمكنني أن أكون هنا في الوقت الحالي. بالنسبة لي ، هذه هي المكافأة النهائية لإدارة الوقت وتحقيق ذلك بشكل أكثر انتظامًا الآن ، أصبحت أكثر قليلاً في متناول يدي.