نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
هناك الكثير من الأماكن في منزلك حيث يمكن أن يقع المحاصرين من الغبار والعفن والمواد المثيرة للحساسية الخفية الأخرى وتسبب ردود أفعال الحساسية ونوبات الربو. سواء كنت مصابًا بالربو أو تعيش مع شخص مصاب ، فهناك تسعة أشياء يمكنك القيام بها بحيث يمكنك التنفس بسهولة (... حرفيًا!)
وفقا ل مؤسسة الربو والحساسية الأمريكيةتحمل الصراصير بروتينًا مثيرًا للحساسية لدى العديد من الأشخاص ، ويمكن أن يؤدي إلى نوبات الربو. إذا كنت تعيش في مدينة كبرى حيث تشكل الصراصير مصدر قلق (أو إذا كنت قد رأيت أيًا منها في منزلك) ، فيمكن أن يساعدك التقدم بخطوة واحدة في منع حدوث مشكلات الربو لاحقًا. تأكد من تغطية علب القمامة ، وعدم ترك الطعام للخارج ، ولا تُترك الأطباق طوال الليل ويتم الحفاظ على نظافة الأرضيات والعدادات. الحصول على الفخاخ والطعم إذا لزم الأمر، واتصل بمبيد إبادة إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة.
غبار (خاصة عث الغبار، التي يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي) يمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو ، لذلك من المهم أن تبقي منزلك خاليًا من الغبار قدر الإمكان. تأكد من التنظيف بانتظام أينما تراكم الغبار للحفاظ على الحد الأدنى ، وفراغ أي الأسطح التي يمكن أن المحاصرين الغبار والمواد المثيرة للحساسية.
يعتبر السجاد من الجدار إلى الجدار من أسوأ الأشياء التي توجد في منزلك إذا كنت تتعامل مع الربو والحساسية ، لأنه يمكن أن يصاب بمسببات الحساسية التي يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا. إذا كان لديك الخيار ، فتخلص منه - التمسك بأرضيات سهلة التنظيف مثل البلاط والخشب. إذا كان عليك العيش مع السجاد ، فتأكد من تنظيفه بانتظام.
مثل الكثير من السجاد ، المواد المسببة للحساسية يمكن المحاصرين في المفروشاتلذا ، إذا كان لديك الخيار ، فاحصل على أثاث يسهل تنظيفه - فكر في أريكة جلدية يمكنك مسحها بدلاً من شيء منجد في قماش منسوج. الأمر نفسه ينطبق على الوسائد المعبأة لأسفل والوسائد ، خاصةً إذا كان لديك حساسية من عث الغبار.
عند الحديث عن الوسائد ، إنها فكرة جيدة حماية المراتب والوسائد مع أغطية خاصة للحفاظ عليها في مأمن من عث الغبار والمواد المثيرة للحساسية. قم بتغطية أي وسادات ومراتب جديدة فورًا قبل استخدامها ، وبالنسبة للوسائد الموجودة لديك بالفعل ، تأكد من تنظيفها وتعقيمها أولاً ، ثم احتفظ بها مغطاة.
إذا كان لديك حيوانات أليفة في منزلك ، فبذل قصارى جهدك للتأكد من بقائها خارج غرفة النوم - بما أنك تقضي الكثير من الوقت هناك ، ومن أين تنام ، فمن الأفضل إبقائها خالية من مسببات الحساسية. أيضا ، تأكد من تنظيف أي مكان لمحبوبتك في كثير من الأحيان لمنع وبر من تراكم.
إذا كنت تعاني من الربو ، فمن المحتمل أن يكون هذا أمرًا تمارسه بالفعل ، ولكن فقط في الحالة ، تأكد من عدم التدخين داخل منزلك لأنه قد يسبب المزيد من نوبات الربو (نعم ، حتى التدخين السلبي يمكن أن يؤدي إلى هجوم). أيضًا ، إذا كنت تشك في أنك حساس للروائح والعطور ، فتجنب رشها بالداخل لإبقاء الهواء في منزلك نظيفًا.
نظرًا لأن العفن والعفن يمكن أن يكونا سببًا للربو ، فيجب عليك بذل قصارى جهدك للحفاظ على العفن والعفن في المنزل خاليًا. ينمو القالب في البيئات الرطبة ، مما يعني أنك بحاجة إلى الحفاظ على منزلك جافًا ، وخاصة في غرف مثل المطبخ والحمام. يمكنك استخدام مزيل الرطوبة للحفاظ على انخفاض مستويات الرطوبة ، واحترس من التكثيف. وقد AAFA عدة نصائح لحفظ العفن والعفن في الخليج إذا كنت تشعر أنه قد يكون مشكلة. نصيحة أخرى؟ إذا كنت تستخدم الطلاء ، فاستخدم الطلاء المقاوم للعفن الفطري للمساعدة في منع النمو في المستقبل.
بالتأكيد ، أنت بحاجة إلى إبقاء منزلك جافًا ، لكن من الجيد أيضًا أن يكون المرطب في متناول اليد لنوبات الربو السيئة. إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من نوبة ربو في ظروف شديدة الجفاف ، فأنت تعلم ذلك قد يساعد القليل من البخار في تخفيف دغدغة السعال في حلقكخاصة عندما تحاول النوم. عندما يكون الجو جافًا للغاية وينهض الربو لديك ، فإن وجود مرطب يمكنك استخدامه في منزلك يساعد على منعه من التفاقم.