نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
إلى جانب إبقائنا ممتلئين ومريحين ، تعتبر البطانيات طريقة بسيطة لإضافة نسيج ونمط وعنصر جذاب إلى منزلك. ولكن وفقًا للبحوث الحديثة ، فإن فوائد نوع معين من البطانيات تتجاوز بكثير العزل والراحة والجمالية. البطانيات المرجحة - التي تزن أكثر بكثير من لحافك المعزي أو المعزي - يمكن أن تعزز الصحة العقلية والعاطفية عن طريق تحسين أعراض القلق والتوتر والأرق.
تزن البطانيات الموزونة في أي مكان من أربعة إلى 30 رطلاً ، قوة بطيئة على الجسم. يشار إلى هذا باسم "التأريض" أو "التأريض". إن وزن البطانية هو أيضًا شكل من أشكال لمسة الضغط العميق (DPT) ، والتي تولد أحاسيس جسدية مماثلة للعناق أو الإمساك.
على حد سواء أساس و DPT تعزيز الاسترخاء ، والتي يمكن أن تخفض مستويات الكورتيزول. عندما نكون متوترين أو قلقين ، يشير عقلنا إلى جسدنا أن شيئًا ما ليس صحيحًا أو آمنًا. يطلق جسمنا هرمون الكورتيزول ، مما يجعل من الصعب الاسترخاء أو النوم. قد تتسابق قلوبنا وعقولنا ، وقد نشعر بالقلق ، أو قد تنزعج بطننا. جسدنا يستعد للقتال أو الهرب مما يجعلنا مرهقين أو قلقين. يُعرف هذا أيضًا باسم "استجابة القتال أو الطيران".
لكن تأثيرات الاسترخاء والتأريض يمكن أن تساعدنا على التهدئة ومواجهة أعراض التوتر والقلق والأرق ، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستويات الكورتيزول. في بحث واحد دراسة، أفاد 63 ٪ من المشاركين انخفاض مستويات القلق بعد استخدام بطانية مرجحة. آخر دراسة أظهر أن المشاركين قد جربوا نومًا عالي الجودة وشعروا بمزيد من الهدوء والأمان والراحة مع بطانية موزونة.
تعتبر البطانية الموزونة خيارًا مثاليًا عندما تواجه صعوبة في النوم أو تشعر بالقلق أو التوتر. استحم في بطانية موزونة على الأريكة أو في السرير عندما تحاول الاسترخاء أو النوم. حاول تغطية أكبر قدر ممكن من جسمك مع البطانية حتى تحصل جميع الأجزاء على مزايا التأريض و DPT.
من الجيد دائمًا تسجيل الوصول مع أخصائي طبي قبل استخدام بطانية موزونة أو أي عنصر لمساعدتك في إدارة صحتك. للبالغين، Healthline تنص على أن بعض الشركات المصنعة تشير إلى بطانية تتراوح ما بين 5 إلى 10 في المائة من وزن الجسم. بالنسبة للأطفال ، تعتبر البطانيات التي تشكل 10 في المائة من وزن الجسم بالإضافة إلى جنيه أو اثنين مثالية. توصي Healthline أيضًا باستخدام البطانيات الموزونة المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن بنسبة 100٪ والتي تكون أكثر تنفسًا.
بحث في Google عن وزنك ونظام الألوان المرغوب فيه (هو يكون بطانية ، بعد كل شيء) سوف توجهك في الاتجاه الصحيح ، ولكن فيما يلي بعض المفضلة لدينا:
