من وقت كوننا أطفالًا ، نشجعنا على دمج نومنا في قطعة واحدة كبيرة - من الناحية المثالية 8 ساعات. لكن هذا لم يكن الحال دائمًا. تصف سجلات من القرن السابع عشر نمطًا مختلفًا للنوم: مقطعان مدة كل منهما أربع ساعات مع ساعة أو ساعتين بين القراءة أو التأمل أو التنشئة الاجتماعية مع رفيقي الفراش (غمزة ، غمزة).
كشخص يكافح مع الاستيقاظ أثناء الليل والأرق ، كنت مفتونًا ومحفزًا بعض الشيء للتفكير في هذا الأمر. تكيف معظم الناس مع وقت نوم أطول (8 ساعات) ، ولكن أولئك منا الذين لم تكن لديهم شذوذات فسيولوجية ، ولكنهم يفعلون ما يحدث بشكل طبيعي.
قد يكون الانتقال من "النوم الأول" و "النوم الثاني" إلى النوم لمدة أطول مرتبطًا بالمدن إنارة شوارعهم ليلا وبالتالي تمديد عدد الساعات الإنتاجية يمكن للمرء أن يكون خارج الصفحة الرئيسية. قد يكون التسكع بين فترتي النوم هاتين مضيدين أو كسالى. يعتقد بعض الباحثين في النوم أن هذه الفترة المريحة بين النوم كانت مفيدة في تنظيم الإجهاد الذي يتناقض تمامًا مع القلق الذي يشعر به العديد من الأرق المعاصرين مستلقين في الليل.
في هذه المرحلة ، ربما تكون على استعداد حقًا للتوقف عن مشاهدة مقالات "العام الجديد ، أنت الجديد". يناير هو الشهر الذي تزدهر فيه العديد من الصناعات عندما يتعلق الأمر بالتسويق ، وهل يمكنك إلقاء اللوم عليها؟ بداية العام الجديد تعني بداية جديدة للجميع ، وينظر كثير من الناس إلى هذا كوسيلة لتجديد حياتهم الشخصية أو المهنية. لكن في بعض الأحيان يكون الخطأ الأكبر الذي يمكن لأي شخص ارتكابه في السنة الجديدة للعلامة التجارية هو التفكير بدرجة كبيرة.
أوليفيا موينتر
منذ حوالي 2 ساعة
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
في الامس
