نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة.
أنت تعرف من أتحدث عنه. الأشخاص الذين يظهرون في المكتب مشرق العينين وذيل كثيف ، كل يوم ، كالساعة. إنهم الأشخاص الذين يتناولون هذا النوع من الطعام الذي اتخذتموه بشأن قرارات السنة الجديدة. هم الذين لا يفشلون في الحصول على التدريبات الخاصة بهم. هم الذين الأسهم تقويم الأحداث التخطيط ولها الكلالمرح. بعبارة أخرى ، إنهم أشخاص يتمتعون بكميات هائلة من الطاقة - يكفي ، في بعض الأحيان ، على ما يبدو ، تشغيل أحياء بأكملها. الكشف الكامل: أنا لست من هؤلاء الناس. ولكن هنا سبعة أشياء مشتركة بينهم جميعًا.
أنا لست حقا شخص الصباح. أنا أكثر من 11 ص. أو شخص 4 مساء. ولكن يمكنني أن أحترم الطاقة والإنجاز الذي تجلبه طقوس صباح الخير إلى اليوم. سواء كانت الطقوس التي اخترتها بسيطة مثل صنع عصير قبل الخروج من الباب أو تسلسل من 10 خطوات أكثر تعقيدًا يتضمن إعداد قائمة مهام الذهاب في نزهة ، وبدء صباحك باستمرار بشيء تستمتع به سوف ينشط عقلك وجسدك ويرسلك إلى اليوم مع شعور هدف.
يبدو بديهيًا بعض الشيء ، ولكن إحدى أفضل الطرق لإضافة بعض النقاط الإضافية إلى خطوتك هي... أخذ المزيد منها. التمرينات ممتازة في إزالة أي وجميع آثار ضباب الدماغ ، مما يؤدي إلى إطلاق الإندورفين وتقليل التوتر والقلق. النتيجة؟ أسعد وأكثر إنتاجية وحيوية لك.
إن ديون النوم حقيقية وهي أيضًا مشكلة بالفعل - مشكلة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة كبيرة من المشكلات الصحية إلى جانب جرعتك اليومية من التعب. إنه أيضًا شيء لا يمكنك غفوته في عطلة نهاية أسبوع واحدة. بدلا من ذلك ، التركيز على الحصول على نوم جيد ليلاً كل ليلة. استهدف ست ساعات أو ثمان ساعات على الأقل ، لكن تذكر أن النوم الجيد ، المرتبط بشكل أوثق بجدول نوم ثابت والتأكد من اصطدامه بالكيس قبل الساعة 10 مساءً ، مهم بنفس القدر.
من المحتمل أنك سمعت عن طريقة KonMari. ولكن إذا لم تكن قد اخترت الكتاب سحر الحياة المتغيرة للترتيب، يجب أن تفكر بالتأكيد في إضافته إلى قائمة TBR الخاصة بك. لأن ماري كوندو خطيرة. وجود حياة مرتبة خالية من الفوضى يعد من الأشياء القوية.
لماذا هي فكرة الذهن تخويف جدا؟ هذه الممارسة ، التي يمكن أن تكون أساسًا وتأكيدًا ، يمكن أن تساعدنا أيضًا على أن نكون أكثر أنفسنا وأكثر حضوراً في كل لحظة. إنه أيضًا منشط.
براين براون ، مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا جرأة عظيمة، اكتشف منذ فترة طويلة أن واحدة من القواسم المشتركة بين الناس الذين يظهرون بكل إخلاص (اقرأ: حيوية ، تشارك) الذين يعيشون هو أنها تلعب. يمكن أن يكون اللعب أي شيء تقريبًا ، طالما أنه شيء تحبه ، شيء تريد القيام به وشيء ممتع للغاية يجعلك تفقد الوقت. وبعبارة أخرى ، والمتعة.
أنا لا أتحدث فقط عن رفض الإضافات إلى جدول مزدحم بالفعل. سر واحد مهم للغاية للأشخاص الذين لديهم طاقة دائمًا هو أنهم يعرفون متى وصلوا إلى الحد الأقصى من السعة - وكيفية التبسيط. قد يعني هذا رفض الارتباطات الاجتماعية أو العمل مع رئيس لضمان توازن أفضل بين العمل والحياة أو الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي لفترة ما بعد الظهر أو حتى عطلة نهاية الأسبوع.
