في هذه المرحلة ، من المحتمل أن تكون كذلك هل حقا على استعداد للتوقف عن رؤية مقالات "العام الجديد ، أنت الجديد". يناير هو الشهر الذي تزدهر فيه العديد من الصناعات عندما يتعلق الأمر بالتسويق ، وهل يمكنك إلقاء اللوم عليها؟ بداية العام الجديد تعني بداية جديدة للجميع ، وينظر كثير من الناس إلى هذا كوسيلة لتجديد حياتهم الشخصية أو المهنية. ولكن في بعض الأحيان يكون أكبر خطأ يمكن لأي شخص أن يخطئه هو الذهاب إلى العام الجديد في العلامة التجارية هو التفكير جدا كبير.
لا حرج في الوصول إلى النجوم عندما يتعلق الأمر بالأهداف ، ولكن في بعض الأحيان قد تؤدي هذه الأهداف الضخمة إلى إعاقة الناس بمجرد وصولهم إلى السنة. قد تشعر أنك غامرة أن تخبر نفسك أنك ستطبخ كل وجبة في المنزل إذا كنت معتادًا على تناول الطعام كل يوم. وإذا لم تكن قد قطعت شوطًا طويلًا في حياتك ، فإن جعل هدفك الأول في الجري ماراثون كامل يمكن أن يكون وصفة لخيبة الأمل (أو أسوأ من ذلك). لكن هناك طرقًا للشعور بالانتعاش والإنجاز لا يشمل تغيير كل جانب من جوانب حياتك بين عشية وضحاها.
فيما يلي 31 قرارًا صغيرًا وصغيرًا لكل يوم من شهر يناير ، مما قد يساعدك على الشعور بالراحة يوميًا ، أو حتى أفضل ، في تطوير عادات إيجابية تمتد طوال العام بأكمله.
خذ بعض الوقت اليوم لرسم خريطة للتقويم لمدة شهر ، ولمدة يوم واحد كل أسبوع ، حدد موعدًا للاتصال بصديق قديم. ربما لن يتحسنوا ، لكن الاحتمالات إذا حدث ذلك ، فستشعر كلاهما عظيمًا بإعادة الاتصال بعد ذلك.
إن طهي وجبة من البداية أسهل مما تتخيل ، لذا خذ وقتك لتعليم وصفة واحدة يمكنك أن تخربها كلما أردت إقناع شخص ما (أو نفسك).
سواء كنت عداء متعطشا أو لم تكن في سنوات ، ففكر في التسجيل للحصول على 5 آلاف. يمكن أن تكون طريقة رائعة للتواصل مع شخص قد يرغب في تشغيله معك ، وهو هدف يمكن تحقيقه.
كم عدد الكتب التي تريد قراءتها هذا العام؟ ليس عليك أن تبدأ اليوم ، لكن حاول اختيار رقم يبدو قابلاً للتنفيذ والعمل على تحقيقه. ليس القارئ؟ ربما جرّب الكتب الصوتية أو المدونة الصوتية بدلاً من ذلك.
اليوم ، حاول تبديل الجزء الأصغر من روتينك اليومي. عادة الحصول على القهوة السوداء؟ علاج نفسك لاتيه. عادة العمل بها في المساء؟ إعطاء الصباح تشغيل الذهاب.
من المحتمل أننا جميعًا مذنبون في وقت واحد أو آخر بفقدان التغيير المفاجئ في كل مكان. اختر مكانًا واحدًا لوضع كل تغييرك المفاجئ اليوم ، وستفاجأ من كيفية ظهوره على مدار العام.
انظر إلى أموالك واختر هدف التوفير الشهري الذي يشعر بالواقعية. ليس عليك أن تضربها كل شهر ، لكن مجرد التفكير في الأمر يعد تمرينًا صحيًا جيدًا.
من اعلى لاسفل. وإذا لم يكن لديك وقت لذلك ، فحاول وضع صندوق فارغ أسفل خزانتك لإلقاء الملابس التي لا ترتديها يوميًا أو أسبوعيًا. عندما يكون ممتلئًا ، تبرع بكل شيء.
اجلس وخطط لعدد قليل من عناصر قائمة الجرافات لعام 2020 - اذكر المطاعم التي تريد تجربتها ، والأماكن التي تريد زيارتها ، والكتب التي تريد قراءتها. مهما كنت المعنى يجب القيام به ، لكن لم يفعل. ضع القائمة على الثلاجة وشطب العناصر كما تذهب.
اعتمادًا على نمط البريد الوارد في صندوق الوارد (أنا أنظر إليك ، الشخص الذي لديه 8000 رسالة غير مقروءة) ، قد تكون هذه هي المهمة تمامًا. ولكنك ستشعر وكأنك شخص جديد تمامًا بعد ذلك ، ثق بي.
انتقل إلى التقويم الخاص بك وقم بتدوين التواريخ والتذكيرات المهمة. يتضمن ذلك عيد ميلاد ابن عمك الذي تنساه دائمًا وأي نوع من المعالم الرئيسية للأهداف التي تهدف إلى تحقيقها. أملا في توفير مبلغ معين من المال في ستة أشهر؟ تأكد من وضع علامة في التقويم الخاص بك بالضبط عندما تكون ستة أشهر. ستندهش من سهولة تفويتها.
إذا لم تقم مطلقًا بتناول وجبة الإفطار أو تخطيها عادة ، فحاول العثور على شيء تحبه ورؤية تأثيره على مستويات الطاقة لديك.
لدينا جميعا هذا الدرج. استغرق الأمر 20 دقيقة وقم بتنظيفه ، وإذا كنت تشعر بالفعل بالطموح ، فاطلب من بعض منظمي الأدراج من Amazon إبقاء الأمور مرتبة طوال العام.
إذا لم تقم بذلك بالفعل ، فستحتاج إلى. سيغير تمامًا ما تشعر به حيال دخلك ومدخراتك.
أو بودكاست. أو الفيلم. أو أي شيء تريده. اجعل من نقطة اختيار شيء إبداعي واحد تستهلكه كل شهر ، وتحقق منه عند وصولك إليه.
نعلم جميعًا أن الجلوس هو أحد أسوأ الأشياء بالنسبة إلى أجسامنا ، ومع ذلك فنحن نفعل ذلك طوال الوقت. حاول الوقوف على مكتبك ليوم واحد بدلاً من الجلوس ، فقط لترى كيف تسير الأمور.
انتقل إلى هاتفك واحذف كل ما لا تحتاج إليه - الصور والتطبيقات والرسائل النصية وما إلى ذلك. تطهير الخارج كذلك. أنت (وتخزينك) ستشكر نفسك لاحقًا.
اختر كلمة واحدة للتركيز عليها لعام 2020. ليس هدفا أو علامة فارقة ، ولكن مجرد كلمة واحدة. التركيز والعاطفة والقوة والسلام كلها خيارات جيدة.
إذا كنت تكتب عادةً كل شيء عليك القيام به في يوم واحد ، فحاول فقط كتابة الأشياء الكبيرة. أو العكس. ربما ستجد نظام كتابة قائمة أكثر فاعلية يناسبك.
إذا كانت هناك طريقة صغيرة للحصول على قدر ضئيل من الحركة في يومك ، فإن اليوم هو اليوم لتجربتها. استمر في الأمر مرة أو مرتين في الأسبوع وستنتهي بآلاف الخطوات الإضافية في نهاية الشهر.
بالتأكيد ، سوف تتبول كثيرًا ، لكن الماء دائمًا ما يكون فكرة جيدة.
في أى مكان! ركوب الدراجة ممتع ، رائع للبيئة ، وطريقة يسهل نسيانها عند بلوغك سن الرشد. لذلك اجعل بعض الوقت لذلك اليوم.
إذا كنت تشتهر بتناول وجبات مُعدة مسبقًا أو تناولها في الخارج ، فاحرص على طهي كل وجبة تأكلها في يوم واحد - أو إذا كنت تشعر بالطموح ، في الأسبوع.
في هذه المرحلة ، ربما تكون على استعداد حقًا للتوقف عن مشاهدة مقالات "العام الجديد ، أنت الجديد". يناير هو الشهر الذي تزدهر فيه العديد من الصناعات عندما يتعلق الأمر بالتسويق ، وهل يمكنك إلقاء اللوم عليها؟ بداية العام الجديد تعني بداية جديدة للجميع ، وينظر كثير من الناس إلى هذا كوسيلة لتجديد حياتهم الشخصية أو المهنية. لكن في بعض الأحيان يكون الخطأ الأكبر الذي يمكن لأي شخص أن يخطئه في السنة الجديدة للعلامة التجارية هو التفكير أكبر من اللازم.
أوليفيا موينتر
الآن
إذا كنت من محبي الحيوانات تعيش في شقة صغيرة ، فلدينا أخبار جيدة: لا يلزم أن تحذف لقطاتك المربعة من الحصول على كلب. يقول مدرب الكلاب راسيل هارتستين ، المدير التنفيذي لشركة Fun Paw Care Puppy and Dog Training في لوس أنجلوس ، إن الكلاب قد حان الوقت مكثف ، وليس كثيف المساحة - وهذا يعني أن الوقت الذي تقضيه معهم في نهاية المطاف أكثر من حجم الخاص بك الصفحة الرئيسية.
اشلي ابرامسون
في الامس