إدارة الرفاه الجسدي يمكن أن يكون تحديا. تعتبر التغذية والتمرينات والنظام الغذائي أمرًا مهمًا ، ولكن أيضًا دمج خطة اللياقة البدنية بسلاسة في روتين مزدحم. من خلال الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة معنا في كل مكان تقريبًا ، أصبح من السهل الآن أكثر من أي وقت مضى تحديد نمط اللياقة البدنية والتمسك به.
لمساعدتك في إدارة أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، والتخطيط لإجراءات التمرين ، وتحليل التقدم المحرز الخاص بك ، تحقق من هذه التطبيقات السحابية متعددة المنصات التي تتيح لك تتبع مسارك أثناء التنقل.
كسب اللياقة البدنية (Chrome و Firefox و Safari و iOS)
يساعدك Gain في إنشاء روتين تدريبي مخصص يستند إلى العلوم والخوارزميات وأهدافك ومقاييسك الشخصية. من موقعه على الانترنت:
Motiver (Chrome و Firefox و Safari)
يمنحك تطبيق المتصفح سهل الاستخدام مجموعة من الأدوات لتتبع التدريب والتغذية وأمراض القلب. بناءً على أهدافك وتقدمك ، يتم تقديم تقارير إحصائية لمساعدتك في تحليل نتائجك والتي يمكنك مشاركتها مع الآخرين (الأصدقاء ، أو مدرب شخصي على سبيل المثال).
Strava (Chrome و Firefox و Safari و Android و iOS)
لقد رأيت ذلك في "عطلة عيد الميلاد" و "The Great Christmas Light Fight": لكل شخص يختار عددًا قليلًا من ديكورات العطلات المنخفضة خارج منزلهم ، هناك منزل آخر يكاد يقضي على شبكة الكهرباء ، وذلك بفضل بابا نويل الفاتح ، وشاشات العرض القوية ، وحتى المرافق موسيقى.
لامبث هوشوالد
17 ديسمبر 2019
