المكاتب يمكن أن تكون مرهقة بطبيعتها. سواء كانوا في العمل أو في المنزل ، يمكن أن يكون كلاهما متطلبًا متساويًا وأحيانًا نحتاج إلى إيجاد طرق للهروب من الضغوط. لدينا بعض النصائح المفيدة حول كيفية تخفيف التوتر الذي لا يتضمن كرات الإجهاد الرخيصة هذه. بالطبع ، من الجيد أن تضع في اعتبارك أن كل هذه الاقتراحات تعتمد على البيئة التي تستخدمها فيها ويجب أن تستخدم جميعها بشكل معتدل. بعض المكاتب أكثر صرامة من المكاتب الأخرى وبعضها صارم كما تريدها أن تكون (نحن ننظر إليك ، ونعمل في المنازل أو الرؤساء).
1. إحضار كتاب
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون أفضل هروب رواية خيالية جيدة يمكنك الغوص فيها لمدة 15 دقيقة في وقت واحد أو نحو ذلك. إنه يمنح عينيك استراحة من التحديق على الشاشة ويضع عقلك في سياق مختلف تمامًا. قد يزيد من قوة عقلك! قم بإحضار كتاب جيد إلى المكتب يوميًا ، وستندهش من السرعة التي ستبدأ بها في ضرب قائمة "معنى القراءة".
2. تحقق من بريدك الإلكتروني الشخصي
إذا كنت مثلنا ، لديك تدفق جيد من رسائل البريد الإلكتروني الشخصية من المتاجر أو الأماكن أو الأماكن الأخرى ذات الاهتمام. نود أن نجمع رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالبيع / الأخبار / الأحداث هذه والتحقق منها بشكل دوري طوال اليوم. لا يتطلب الأمر الكثير من الوقت للتحليل ، لكن عندما نستخدمها لتفريق رسائل البريد الإلكتروني التي تذكرنا بالموعد النهائي الثاني ، فإنها تصبح عطلة صغيرة لطيفة أو خالية من التوتر.
3. حزم شحن للعمل
نحن نحب توقع شحنة. لسبب ما ، فإنه يجعل كل ما نتلقاه أكثر إرضاءً من الحصول عليه من شراءنا في المتجر. في انتظار شحنة يمكن أن يكون وسيلة مرضية للحصول على يوم عمل. يبدو أن اليوم يمر عندما نعرف أن الحزمة ستأتي في فترة ما بعد الظهر. لا يتعين عليك إنفاق ثروة على كل عنصر ، ولكن إذا وجدت أشياء صغيرة هنا وهناك تحتاجها ، خاصة مع عرض شحن مجاني ، فقد يكون من المجدي تجربته.
4. الحصول على بعض الألعاب والألعاب
الآن ، لا نتوقع منك تخطي لوحة الاحتكار وقضاء فترة ما بعد الظهيرة في تنظيف زملائك في العمل. لكن لا يوجد أي ضرر في جلب لعبة صغيرة (إذا كنت ترغب في جمعها) إلى المكتب أو ربما شراء تطبيق محفز لهاتفك. في بعض الأحيان عندما نتوقف لفترات طويلة من الوقت على هاتف العمل ، نود أن نخرج تطبيق Scrabble على جهاز iPhone الخاص بنا ونختبر الدماغ قليلاً لإبقائنا منتعشين.
5. يضيف بعض النباتات
إنهم لا يميلون فقط إلى تفتيح أي مساحة عمل ، ولكن الرعاية اليومية التي يحتاجون إليها ستكون إضافة مريحة إلى روتين مرهق. إذا كنت في المنزل وكنت قلقًا بشأن الحيوانات الأليفة ، محطات الهواء هي أفضل رهان. يمكنك تعليقها على الحائط ، بعيدًا عن متناول أي شخص ، ولا تتطلب سوى كمية صغيرة من الماء. وبالطبع ، فإنها تبدو جميلة حقا كذلك.
6. يتحدث عن الحيوانات الأليفة ...
إذا كنا نتحدث عن المكتب المنزلي ، وكان لديك حيوان أليف ، فاستغرق بعض الوقت يوميًا لمجرد الخروج. ونحن لا نتحدث عن المشي الروتيني للكلاب أو جعل القط يعلق على مكتبك. حقا قضاء بعض الوقت معهم. ادفع نفسك بعيدًا عن لوحة المفاتيح ورمي كرة حولها أو اتركهم يجلسون في حضنك ومنحهم ملاعبة جيدة. سوف يحبون الاهتمام وسوف يساعدك ذلك على الاسترخاء بعد مكالمة جماعية مؤلمة.